10 намирници кои се понездрави отколку што мислите
Мусли се смета за идеален, здрав појадок. Но, дали е тоа навистина точно?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не е сосема фер: Вие ја следите вашата диета и само верувате Здрава храна да се земе во. И, тогаш дознавате дека суши, мусли и овошни чипови не се здрави како што се очекуваше. Вреди да се погледне критички на овие 10 намирници.
1. Чипови од банана
Крцкавите парчиња банана долго време се разгледуваа совршена замена за слатки. Но, чипсот од банана е само крцкав затоа што е пржен. Како резултат, тие содржат особено голем број на заситени масти, кои предизвикуваат Нивоа на холестерол нека пука. Значи, ако навистина сакате да јадете нешто слатко, едноставно треба да земете природна банана. Додуша, не е замена за чоколадо, но е многу поздрава.
2. Суши од туна
Суши со туна е еден од најдобрите примери на здрава храна која станува опасна ако ја прејадете. Туната е нискокалорична и има особено вкус, но исто така може жива содржат Оние кои внесуваат премногу од тоа можат да страдаат од несоница, повраќање, опаѓање на косата и висок крвен притисок.
3. Мусли
Кога размислуваат за здрав појадок, многу луѓе прво помислуваат на сад со мусли. Но, и готовите мешавини за мусли обично содржат многу многу шеќер и затоа неверојатен број на калории. Ако навистина сакате да имате здрав појадок, можете да купите овесна каша, свежо овошје и Семки од сончоглед. Ако сакате, посипете малку чиа семе - завршете го!
4. Енергетски решетки
Дури и ако имате Енергетски решетки Обично се наоѓа во близина на здрава храна во супермаркет, таа е сè друго освен здрава. Всушност, тие се скоро нездрави како бонбони. Една од овие ленти содржи светлина 500 килокалории, што е износот што треба да биде ручек или вечера!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Производи со малку маснотии
Оние кои сакаат да изгубат тежина често се потпираат на производи со малку маснотии. Но, за жал, овие сепак имаат премногу често многу помалку добар вкус отколку Производи со полни маснотии. За да се компензира за ова, некои компании додаваат шеќер, правејќи производ со намалени маснотии, калоричен.
6. Производи без глутен
Оние што не можат да толерираат глутен, ќе умрат производи без глутен не наоколу. Но, многу луѓе кои всушност го толерираат материјалот, се потпираат и на него. Сепак, оваа специјална храна честопати интензивно се обработува, рафинира и не ги содржи сите состојки од житото. Како резултат, тие содржат помалку влакна и Антиоксиданси. Оние кои не се нетолерантни на глутен, затоа треба да ги избегнуваат овие производи.
7. Производи од жито или пченица
Само затоа што на пакувањето пишува „Пченични ролни“ или „Gитни парчиња“ не значи тоа целосното жито е обработена. Можеби производите сепак имаат добар вкус, но само кога сите делови од житото се преработени, житото може да го развие целиот свој позитивен ефект врз здравјето.
8. Смути
Оние кои подготвуваат свое смути прават се како што треба! Тешко дека има нешто помалку здраво за организмот од природните сокови направени од овошје и зеленчук. Ако немате производител на смути или не можете да најдете време за мешање, сакате да користите производи од Супермаркет назад Сепак, препорачливо е да погледнете подетално тука, бидејќи овие производи често содржат огромни количини шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Ореви
Оревите содржат широк спектар на состојки кои се издвојуваат позитивни влијаат на здравјето. Меѓутоа, ако оревите се преработат во путер (на пример, во путер од кикирики) овие својства се губат. Природните масти се заменуваат со помалку здрави. Покрај тоа, често Сол и шеќер додадени, како и конзерванси и бои.
10. Сушено овошје
Сушено овошје се неверојатно здрав, ако сами ги исушите. Ако ги купите во супермаркет, обично добивате многу шеќер. Сулфурот понекогаш се користи за да се спречи плодот да стане кафеав. Свежото овошје е многу подобра алтернатива.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата