10 нискокалорична храна за да изгубите тежина
Не сè што ве исполнува дебело: Еве 15 намирници што можете да ги јадете онолку колку што сакате - без да додавате ништо.
1. Ракчиња
Специјалитетот во морето има малку маснотии и многу протеини. Ракчињата имаат толку добар вкус по празникот и тие се добри за витката линија: 100 грама имаат 100 kcal.
2. Пилешко месо
Висококвалитетни протеини, малку маснотии и многу магнезиум го прават пилешкото вистинска храна за убавина што ве одржува витки. 100 гр пилешки гради имаат 165 kcal.
3. Треска
Оваа риба е особено слаба, но содржи многу јод и витамин Б. Тековните студии покажуваат дека доволно јод го намалува ризикот од рак на дојка. На 105 kcal на 100 g задоволство на сите линии.
4. Посно урда
Млечниот производ е идеален како замена за путер на леб, бидејќи едвај содржи маснотии и сепак има добар вкус. 100 g брои само 67 kcal во споредба: Истата количина путер произведува 744 kcal!
5. Лубеници
Поради нивниот висок процент на вода и малку калории, дињите се идеален производ за слабеење. Со оскудни 30 kcal на 100 g, уште повеќе го сакаме егзотичното овошје.
6. Туна
Содржи висококвалитетен протеин и затоа е - сè додека излегува од конзервата и маслото е отстрането - добар придружник при слабеење. 103 kcal на 100 g не ја намалуваат витката линија.
7. Домати
Ако 100 грама црвен зеленчук имаат само 18 калории, нема што повеќе да додадете.
8. тиквички
Тиквичките имаат 17 калории на 100 грама и можат да бидат подготвени на многу различни начини.
9. Кисела зелка
Киселата билка има само 19 калории на 100 грама, богата е со витамин Ц и е идеална за детоксикација.
10. Јаболка
Тие содржат многу растителни влакна и се состојат главно од вода. Затоа јаболката е идеална за слабеење и за одвивање на метаболизмот. 100 g брои само 52 kcal!
11. Јајца
Јајцата имаат 155 kcal на 100 g и се полни со високо квалитетни протеини, кои се важни за организмот во секој нутриционистички концепт.
13. Слатка стек
Вкусниот бифтек е богат со протеини и со само седум грама маснотии и 200 калории на 100 грама е одлично јадење за слабеење. Вкусно со висококвалитетна мешавина од пиперки, како и со многу зеленчук и салата.
14. Супа од зеленчук
Скоро и да нема калории и сè уште се полни. Гладот може да помине!
15. Пастрмка
Оваа риба е богата со омега-3 масни киселини, брои само 121 калорија на 100 грама и затоа е прекрасно чудо за слабеење.