10 совети за диета со hCG
Па сега е готово - веќе една недела. Диетата од 500 килокалории само ми падна килограмите. Осум килограми се спуштени. Дефинитивно сакав да дојдам до 78 килограми, никогаш не помислував дека на крај ќе биде 76 килограми. Но: Дали ќе можам да ја држам оваа тежина?
Три недели апстиненција беа навистина тешки, особено во првите единаесет дена. Неверојатно е да се доживее колку пати на ден ставам слатки во устата. Отпрвин беше навистина мало повлекување од кое можев да избегам само ако си легнам рано. Никогаш не сум јадел во кревет.
Еве ги 10-те совети за моите успешни три недели:
1. Партнерот треба да учествува. Ретко кога фразата за заедничко страдање ја погодува знакот.
2. Имајте шише вода секогаш при рака. Кога ќе дојде гладот: пијте!
3. Друг совет: измијте ги забите еднаш помеѓу. Потоа, ги држите рацете подалеку од храната за кратко време и, пред сè, не размислувајте за храна.
4. Отстранете ги бонбоните од поглед.
5. На вага наутро - неколку грама всушност секогаш се губат. Тоа мотивира за тој ден.
6. Гответе разновидно. Трите недели треба да бидат како
може да се користи алтернативно студио за готвење. Треба да одвоите време за тоа. Брзо, брзо не работи.
7. Исечете ја храната на мали парчиња. Значи, искуството за јадење е извлечено.
8. Како и да е време: долга прошетка, возење велосипед, возбудлива серија - што го одвлекува вниманието.
9. Водете дневник. Јас водев прецизен запис за губење на тежината и за оброците. Ова не само што ги има предвид деновите кога тежината стагнира. Двапати ми се појави. На долг рок, кривата на тежината редовно покажува надолу. Тоа мотивира. О да Исто така, водев видео-блог .
10. Започнете полека. После три недели треба да планирате и три недели за полека да го зголемите бројот на килокалории повторно. Јас сè уште едвај јадам јаглехидрати, но веќе испив пиво (беше дури три, но лошо го забележав тоа).
Ги ставив сите 14 видеа од мојата 21-дневна диета заедно во плејлиста. Во случај некој да сака да погледне.