10 совети за книги за менталното здравје - HelloBetter
Откријте 10 вредни совети за книги за менталното здравје. Според статистичките податоци, книгите и е-книгите заземаат едно од најдобрите места на листата најпопуларни идеи за подароци и повторно ќе се користат во голем број како „креатори на радости“ оваа година.
Со цел да го намалиме изборот и да го намалиме малку стресот во купувањето, би сакале да ви претставиме десет вредни книги. Овие се занимаваат со темите за ментално здравје, самооптимизација, психологија и само -убие. Тие се исто така особено погодни за подароци за вас или вашите најблиски.
# 1 Психологија во секојдневниот живот: Како размислуваме, чувствуваме и постапуваме
Книга за психологија за секојдневниот живот. Тука комплексни психолошки прашања се објаснети на разбирлив начин. Дали теории, 50 клинички слики и нивните терапевтски опции или примена на наодите во секојдневниот живот. Со помош на јасна графика и возбудливи факти, „Психологија во секојдневниот живот: Како размислуваме, чувствуваме и постапуваме“ илустрира точно што ветува насловот на книгата.
Користејќи лесни за разбирање примери од врски, воспитување на деца, работа и спорт, книгата покажува импресивно како работи нашата секојдневна психологија и што можеме да научиме од неа.
# 2 Добра книга за внимателност
Издавачот „Еден добар издавач“ е веќе добро познат на многумина. Двајцата основачи Милена и Јан направија нивна работа да развијат планер за состаноци и календар што ќе земе предвид повеќе внимание и самоубие. Целта: поголема самодоверба, помалку стрес, подобро планирање и наоѓање на себе си. Дневниците се огромен хит и имаат силен следбеник. Друг производ сега е објавен од издавачката куќа, „Книга за умот“.
Книгата е еден вид планер за живот. Содржи многу совети, прашања и мерки за да го засилите секојдневниот живот и да ги решите големите прашања во животот. Прво, прво ја прегледувате моменталната состојба во планерот за живот. Каде сакате да одите во животот Дали треба да одите каде било за да бидете среќни? Што всушност ти значи среќата? Прашањата влегуваат во суштината на работата, на крајот на краиштата, малата книга на внимателност не е добра книга со добро чувство за миење. Можете редовно да направите чекор назад во месечните рефлексии. Што помина добро, а што не помина според планираното? Дали обрнавте внимание на вашите потреби? Кои добри навики можете да ги негувате за да ја зголемите вашата благосостојба?
Во вториот дел од книгата, нефантастичниот дел, единаесет реномирани автори ви даваат помош на теми на внимателност, избегнување на стрес и -убов кон себе. Книгата ви помага подобро да се разберете себеси и полесно и повнимателно да го поминете секојдневниот живот со правилни прашања.
# 3 Само-слика за тоа како нашето размислување предизвикува успех или неуспех
Врвни спортисти, виртуози на виолина, елитни студенти, луѓе од кариера - генерално, успехот им го припишуваме на талентите на луѓето. Но, ова верување не само што е погрешно, туку го попречува и нашиот личен развој и го ограничува нашиот потенцијал. Психологот Керол Двек докажува дека одлучувачки фактор за развојот на една личност не е нивниот талент, туку нивната лична слика за себе. Во оваа книга ќе дознаете за што станува збор, како изгледа вашата лична слика за себе и како можете да го користите ова знаење за себе лично.
# 4 Моето црно куче
Утеха за погодените од депресија и прекрасен начин за семејство и пријатели да влезат во разговор.
Црно куче поминува низ оваа книга, од страница до страница станува се поголемо, во одреден момент е огромно, но на крајот седи добро и мало на поводник: црното куче. Ова е депресијата што го придружуваше Метју Johnонстон многу години. Во трогателна приказна за слики тој раскажува за тоа како таа скоро го убила и како тој конечно успеал да се оддалечи од неа чекор по чекор. Црното куче peирка зад аголот. Тој лежи на градите и ги контролира вашите мисли. Седи во главата, кине спомени и одолговлекува кога ќе се опиете бесмислено. Метју Johnонстон наоѓа едноставни, привлечни слики за недостижната состојба на депресија, погодените, нивните роднини и пријатели можат да помогнат да не се чувствуваат сами со тоа, да можат да комуницираат, да развиваат разбирање, да разговараат едни со други за тоа и никогаш не Да се изгуби надежта.
# 5 Патување на Хектор
Друга книга во нашата листа од 10 совети за книги за ментално здравје е Патувањето на Хектор. Некогаш имаше еден млад психијатар по име Хектор. Носеше мали, интелектуални очила и знаеше да слуша луѓе со внимателен израз и искрен интерес. Хектор беше прилично добар психијатар. А сепак тој не беше задоволен од себе. Затоа што многу јасно виде дека не може да ги прави луѓето среќни. Во моментот, Ектор оди на светска турнеја во надеж дека ќе ја открие тајната на среќата. И тој ги прашува сите што ги исполнува истите прашања, што обично носи забава кај мажите и солзи кај жените: дали сте среќни? Зошто толку често сонуваме за посреќен живот? Дали среќата лежи во професионалниот или приватниот успех? Дали зависи од околностите или од нашата гледна точка? На крајот од својата авантура, Хектор учи 23 одговори и дека ништо не е полесно од вистинската среќа.
# 6 Затоа што сè е минливо: приказни од психотерапија
Во овие десет привлечни наративи од психотерапија, еминентниот американски психотерапевт Ирвин Д. Јалом ги дешифрираше тајните, фрустрациите, но исто така и возвишеноста и хуморот што не се само јадро на секоја терапевтска средба, туку и на самиот живот. Откако пристигна во извонредна кариера, тој го користи своето акумулирано терапевтско искуство во оваа збирка раскази за да се справи со двата најголеми предизвици да се биде човек: како да се води значаен живот и како да се издржи фактот дека овој живот е целосен неизбежно ќе дојде до својот крај.
# 7 Големата петорка за живот - Она што навистина е важно во животот
Случајно, iedо, незадоволен вработен, се среќава со харизматичниот бизнисмен Томас. Тој станува ментор на eо и ги открива тајните на неговиот успех. Томас ја води својата компанија врз основа на две упатства: Секој вработен мора да ја знае својата работа и неговата „Голема петорка за живот“. Затоа, знајте кои пет цели сака да ги постигне во животот. Овие идеи му помагаат на eо да ги оствари своите соништа. Но, Томас сака што е можно повеќе да го сподели своето знаење: неговите собрани белешки се тука пред вас.
# 8 Детето во вас треба да најде дом: клуч за решавање (скоро) на сите проблеми
Секој копнее да биде прифатен и сакан. Идеално, ние ја развиваме потребната самодоверба и основната доверба за време на нашето детство што ќе нè носи низ животот како возрасни. Но, дури и болките што ги доживуваме се втиснати и несвесно го одредуваат целиот наш живот во врска. Успешната авторка Стефани Стал разви нов, ефективен пристап кон работата со „внатрешното дете“: кога ќе се дружиме со него, постојат неверојатни можности да се решат конфликтите, да се направат односите посреќни и да се најде одговор на (скоро) секој проблем.
# 9 Уметноста на добриот живот: 52 изненадувачки начини за среќа
Од антиката, т.е најмалку 2500 години, но веројатно и многу подолго, луѓето се прашуваа одново и одново за добриот живот: како да живеам? Што е добар живот? Каква улога игра судбината? Каква улога играат парите? Дали добриот живот е прашање на став или повеќе се работи за постигнување на животни цели? Дали е подобро да се стремиме кон среќа или да избегнеме лоша среќа? Секоја генерација си ги поставува овие прашања одново.
Одговорите се во основа секогаш разочарувачки. Зошто? Затоа што секогаш се бара еден принцип, еден принцип, едно правило. Но, нема такво нешто како овој свет грал на лесниот пат. Во последните неколку децении се случи тивка револуција на мислата на различни полиња. Во науката, политиката, медицината и многу други области веќе е признаено дека светот е премногу комплициран за да можеме да сфатиме со голема идеја или неколку принципи. Ни треба алатка со психолошки модели за да го разбереме светот. Време е да составиме ваква алатка и за практичен живот. Voilà. Овде ќе најдете 52 интелектуални алатки кои, иако не ви гарантираат добар живот, го прават тоа поверојатно.
# 10 Дневникот од 6 минути - книга што ќе ви го промени животот, мешавина од нефантастика, вежба и тетратка
Последно, но не и најмалку важно, од 10-те совети за книги за менталното здравје: 6-минутно списание. Среќата не е случајност, туку прашање на став и размислување. Користете ги испробаните принципи на позитивна психологија за да ја претворите вашата благосостојба во ваш личен проект! Ова работи со помош на едноставни триминутни порции наутро и навечер, кои можете да ги користите за да си го направите животот секој ден малку подобар.
Повеќе од само дневник: концептот се заснова на научно знаење и повратна информација од илјадници долгорочни корисници. Стотици публикации и студии се просеани за да се оддели пченицата од истражното плевче. Резултатот е ефективно списание со кое можете да ја користите теоретската основа практично и долгорочно во ваша корист за само шест минути на ден.