10 совети за поголема -убов кон себе Чувствувајте се добро во вашето тело! GymQueen
Сегашната состојба нè принудува да го сведеме на минимум социјалниот живот. Не само што средбата со пријателите паѓа во вода, туку и многу активности како што се одење во теретана или спортски клуб. Секако дека има доволно видеа на YouTube на тема „домашни тренинзи“ - но искрено, дали навистина уживате да тренирате сами дома или го правите тоа за да можете барем малку да се движите и да се чувствувате добро со вашето тело? Ако сте распаднати од вообичаеното секојдневие и треба брзо да се навикнете на комплетно нови процеси, фрустрацијата може да биде голема. Во оваа статија за блог ќе ги добиете нашите 10 најдобри совети и идеи за тоа како може да се чувствувате добро во вашето тело Долгорочно и како се прифаќате себеси онакви какви што сте.
Преглед
- Ослободете се емотивно од својата тежина
- Детоксикација на социјалните мрежи
- Не се споредувај со другите
- Активно работете на вашата само selfубие
- Кажете му збогум на идеалот на жената
- Појавување на облека
- медитација
- Вашата социјална средина
- Вежбајте благодарност и внимателност
- Круг на танцување
1) Емоционално ослободете се од својата тежина
Многу жени се емотивно многу приврзани за својата тежина и скоро имате чувство дека ги дефинира. Ако забележите дека вашето расположение оди во подрум веднаш штом стапнете на вагата или сте возбудени од треската сè додека вагата не ја покаже тежината на денешницата, треба да се грижите. Поставете си го прашањето еднаш, колку ви е важен овој број на вагата и дали е добро за вас да ги заклучите вагите во плакарот неколку недели.
Само затоа што сте можеби 1-2 килограми потешки од претходниот ден, не значи дека навистина сте се здебелиле. Има многу Фактори, на Влијаат на тежината може.
Што вклучува
- стрес
- Внесувањето храна подоцна од вообичаеното
- Период (краткорочно складирање на вода во телото)
- .
2) Детоксикација на социјалните медиуми
На социјалните мрежи, постојано гледаме совршени тела и модели кои изгледаат прекрасно откако станале и изгледа дека немаат ниту еден вдлабнатина на телата. Нека не ве залажува! Изгледот обично е измамен. Уредувањето на слики со Фотошоп сега е апсолутно вообичаено. Кожата е измазнета и нечистотиите се отстрануваат. Покрај тоа, позата ја прави целата разлика. Моделите и добро познатите Инстаграмери обично имаат одлична фигура и се прилично убави - без прашање за тоа - но тие се обучени да се позиционираат на таков начин што нивните тела ќе бидат прикажани во нивна најдобра предност и изгледаат беспрекорно. Во овој момент доаѓаме директно до следниот совет.
3) Не се споредувај со другите
„Таа има толку одлично дно и таков рамен стомак - зошто и јас не можам да го имам тоа?“ Дали знаете такви мисли? Едно е јасно - секоја жена е несигурна на моменти и наоѓа тело на друга жена многу поубаво од нејзиното. Треба да научите да не се споредувате со другите.
Секое тело е индивидуално и уникатно - Ти си единствен!
Секако можете да го воспоставите вашето тело во форма преку вежбање и да го извлечете најдоброто од себе, но треба да бидете свесни дека никогаш нема да изгледате точно како друга жена и тоа е добра работа! Споредувањето на себе си со другите само ја трпи сопствената благосостојба. Сепак, тука има и разлика, без разлика дали им се восхитувате на другите и дали ги гледате како ваш пример, или да се омаловажувате правејќи споредби.
# Знајте ја разликата!
4) Активно работете на вашата само selfубие
Само -убието не е нешто што или го имате или го немате. Мораш вежба и исто така постојано работи на тоа. Постојат многу начини на кои можете активно да работите на сопственото само loveубие и самосвест.
Тоа е многу убав начин, позитивни афирмации Запишете или зборувајте гласно за себе или за вашата околина. Запишувањето или кажувањето на глас е многу важно тука, затоа што ако имате само афирмации во главата или ги замислувате, тие обично не изгледаат толку реално. Слично на учењето, ние полесно ги интернализираме работите кога ги запишуваме.
Сето тоа е добро и добро, но што се афирмации всушност?
Афирмациите се Верувања, позитивно формулирани изјави, Признанија дека одредена цел следи и се повторува во одреден временски период за да се консолидираат.
Примерни афирмации
"Јас можам да го направам!"
„Доволно сум добар!
„Јас сум убава жена!
"Јас сум симпатична"
Така е на некој начин Комплименти за себе!
Отпрвин ќе изгледа чудно и неприродно да се каже или да се напише такво нешто. Но, со текот на времето ќе забележите колку е добро кога ќе се вклучите!
5) Кажете му збогум на идеалот на жената
Исто како што не постои такво нешто како „совршен план за обука“ или „една чудесна диета“, не постои такво нешто како „идеална слика“ за жена. Списанијата и копродукциите ви го пренесуваат ова, бидејќи тука се прикажани само модели со совршена фигура и бебешка кожа. Како и да е, тука не треба да дозволите изгледот да ве измами. Енското тело е феномен и заслужува да биде сакано, без оглед на фигурата или големината. Важно е да сте физички и психички здрави и да научите да се сакате себе си со сите груби рабови.