10 совети за вашето летно тело

повеќе производител

витамин

Пакети

Спакувајте колагенска убавина
Колагенска гума за коса
Колаген Зголемете го Веганот
Големина на пакетот со витамини
Куркумин од Новасол
Мојот сон
Мој циклус
CLA
Екстракт од брусница
Крил масло - 60 капачиња
Омега 3
Чист грашок
витамин
Витамин Б12 4000mcg
Витамин Ц Д3 1000IU
Витамин Д3 3000IU
Витамин Е400
Масло од црн дроб на треска
Вечерна јаглика
Q10
магнезиум
Пробиотици
Масло од црн дроб на треска
Зголемете го пакетот
сите производи

убавина

опрема

Спакувајте колагенска убавина
Колагенска гума за коса
Колаген Зголемете го Веганот
Ур-Детокс
MySmile паста за заби
Картички MySmile
Пакети со пасти за заби MySmile
Калапи за печење
Шејкер Делукс
ClearBottle
Секач за јаболка
Клипови за затворање на торбите
Смуфи
Инфицер за силиконски чај
Силиконски ракави
Подготовка на Купот Про
Prep Box Pro
Сито од коњац што се преклопува
ранец
сите производи

Луди зделки

Предност промоции

Вредносни пакети

Почетна страница
10 совети за вашето летно тело

Тенка летна закуска!

Добро слушнавте. за да го добиете тоа летно тело, треба да преминете од јаглехидрати во повеќе (здрави) масти. Вие дури и не мора да го менувате внесот на калории и како резултат ќе изгубите тежина. Особено, земајќи лажица кокосово масло (богато со здрави МЦТ = масни киселини) секое утро му кажува на црниот дроб да произведува топлина и да не складира енергија во вашите (масни) клетки.

Дури и ако е само кратко 15-30 минути пешачење, излегувањето на отворено без да го користите телефонот и само уживањето на отворено, ќе му помогне на вашето тело да изгуби тежина. Како? И вежбањето и релаксирачките ефекти врз умот и органите даваат одлични резултати. Веројатно ќе спиете подобро и ќе бидете помалку стресни. Стресните хормони, како што се кортизол и адреналин, исто така се вклучени во складирањето на маснотии.

Овошјето и овошните сокови содржат фруктоза. Фруктозата обезбедува високо ниво на инсулин и е шеќер за складирање маснотии.

Кога консумирате овошје, секоја храна што ја јадете после тоа, веројатно ќе се чува како маснотија. Ако јадете овошје, најдобро е да го направите тоа првото нешто наутро. Видот на овошје е исто така важен. Најдобро овошје се црвените и виолетовите бобинки како малини и боровинки.

Земете цимет (1-2 лажички) пред секој оброк и сè што ќе јадете ќе биде помалку штетно за вашата тежина. Циметот ги намалува ефектите на храната врз вашиот инсулин. Висок инсулин значи големо складирање на маснотии и повеќе желби за нездраво. Измешајте го во кафето или јогуртот, или само консумирајте го со малку вода.

Можеби мислите дека не можете да ја пронајдете вашата тежина од соништата - но тоа е токму случајот. Ако размислите да станете потенки, ќе изгубите до 14% повеќе тежина. Визуелизацијата не само што ви помага да изгубите тежина, туку и ве прави свесни за вашите (лоши) навики. Ова го олеснува менувањето!

Клучот за визуелизација е тоа да се прави секој ден. Не можете да го направите тоа само еднаш и да очекувате дека таа слика ќе остане во вашата глава. Идејата за тоа како ќе изгледате секојдневно ќе направи сè полесно и ќе бидете горди на себе кога всушност ќе стигнете до ова тело.

Ако постите најмалку 12-14 часа по вечерата (вклучително и сон), вашето тело ќе произведе помалку грелин (хормон на глад). Првата недела може да биде тешка, но после тоа е лесен начин да го навикнете вашето тело и да започнете да живеете со помалку храна.

Се чини толку едноставно. но обидете се да јадете барем по една салата секој ден. И не салата со преливи со калории, само разновиден шарен зеленчук, малку маслиново масло и сок од лимон.
Не само што салатите ве исполнуваат и можеби дури и го заменуваат оброкот, туку сите минерали и растителни влакна помагаат во варењето и здравиот микробиом. Се повеќе научни докази ни покажуваат дека согорувањето на мастите е тесно поврзано со здрав микробиом.

Значи, имате сладок заб? Пред да посегнете по чипс или јогурт со многу шеќер од вашата омилена самопослуга - сметајте до 10 и одете подалеку. Шеќерите после јадење се една од најлошите работи во вашата исхрана. Шеќерот го зголемува инсулинот, а инсулинот ја складира енергијата во масните клетки.

Ако навистина сакате да имате малку слатки после вечера, одете на парче темно чоколадо или јогурт од кефир со неколку капки стевија.

Пијте малку вода пред оброк и престанете да гладувате. Да се има чаша вода пред секој оброк ќе ви помогне да го контролирате гладот за да јадете помалку. Честопати го грешиме гладот за жед. Затоа, секогаш започнувајте со 2 чаши вода пред јадење. Едноставно, достапно и верувајте ми дека работи.

Бидете сигурни дека секогаш имате при рака здрави закуски кога ви се потребни. Нема идеи за здрави закуски?
Willе ви дадеме неколку:

Морници (= лижавки):
Направете ваши сопствени Popsticles со засладувач (Stevia Slimsweet Drops) со малку сок од лимон или мала количина овошен сок.

Солени пуканки:
Ве молиме, проверете дали пуканките се направени во здрави масти (кокос) или со топол воздух. Бидејќи пуканките се добра замена за традиционалните чипс и други закуски.

SlimCakes:
Cleanfoods Slimcakes се лични, супер вкусни едноминутни колачи за во движење, за слатки моменти на уживање без жалење. Само неколку мешани ореви
Не само јаткастите плодови, туку и бадемите, оревите и лешниците се совршена мешавина од здрави масти, протеини и растителни влакна.

Само неколку мешани ореви:
Не само јаткастите плодови, туку и бадемите, оревите и лешниците се совршена мешавина од здрави масти, протеини и растителни влакна.

Гвакамоле:
Авокадото е една од најздравите намирници во светот. Користете ги во вашиот личен рецепт за гуакамоле и БУМ - имате експлозија на вкус. Земете малку црвени пиперки и исечете ги на парчиња за да ги користите како здрава лажица и може да започне вашиот празник за ужина.

Парче темно чоколадо:
Со многу здрави антиоксиданти и магнезиум, ова е совршена закуска. Темното чоколадо ви дава единствена супстанција наречена фенетиламин, која е слична на сопствениот допамин на организмот и која ќе ви помогне да се чувствувате посреќни.

Парчиња краставица и хумус.
Уште еден од нашите здрави омилени за потопување и толку добро.