10 совети за здрав црн дроб! Аптека Алфега
Црниот дроб е важен орган кој игра централна улога во процесот на метаболизам. Тој е одговорен за обработка и складирање на хранливи материи, за распаѓање и раздвојување на токсините. Кога црниот дроб престанува да работи, целото тело страда. Стомачните заболувања не можат секогаш да се избегнуваат, но постојат одредени мерки што можете да ги преземете за да го заштитите црниот дроб за да го одржувате здрав што е можно подолго. Подолу претставуваме неколку корисни и штетни фактори за црниот дроб.
Функција на црниот дроб
Црниот дроб игра важна улога за нашето тело, бидејќи задачите што ги извршува се од витално значење:
- Обработка и складирање на јаглехидрати, масти, протеини, микроелементи и витамини
- Распаѓање на асимилирани протеини во аминокиселини
- Распаѓање и раздвојување на токсични материи
- Управување со нивото на енергија и хормоните
- Производство на жолчен сок
Задачите што паѓаат на него, му обезбедуваат на црниот дроб статус на витален орган. За среќа, црниот дроб има посебна регенерирачка сила поради мало оштетување. За ова треба да го заштитиме, барем во редовни интервали, бидејќи силното оштетување на црниот дроб е неповратно.
Корисни мерки за црниот дроб
Доволна хидратација: Пијте доволно за да му помогнете на црниот дроб во процесот на детоксикација. Кога сте правилно хидрирани, токсичните материи се транспортираат побрзо до црниот дроб, а процесот на детоксикација во организмот се забрзува. Затоа се препорачува да се консумира минимална количина од 2 литри на ден - по можност вода или билен чај.
Нега на оружје: Арсеницата е природен лек кој не само што го штити црниот дроб, туку ја поддржува и неговата регенерација во присуство на оштетување на црниот дроб. Армијата е достапна во аптеките или продавниците за здрава храна во форма на капсули, кои често се произведуваат во комбинација со артишок, кои пак се познати по нивниот позитивен ефект врз црниот дроб.
Алтернативата на диетата со капсули би била консумирање чај „армаруриу“. Подгответе инфузија од 1 лажичка свежо мелено овошје во чаша врела вода, Оставете инфузијата да делува 7 минути, а потоа процедете. Чајот се консумира 30 минути пред оброците.
Горчливи супстанции: Растителната храна што содржи многу горчливи материи често има корисен ефект врз црниот дроб. Тука спаѓаат: артишок, ендив, глуварче, радикио, бриселско зелје и мудрец. Можете да ги јадете растенијата како такви или да ги користите за зачинување на обични салати. Алтернативно, можете да пиете чај од глуварче или жалфија. Горчливите супстанции го стимулираат производството на жолчката, што пак ја олеснува толеранцијата на маснотии. Покрај тоа, нивото на холестерол во крвта паѓа.
Темно чоколадо: Истражувањата покажаа дека црното чоколадо го намалува крвниот притисок поради високата содржина на какао, што позитивно влијае на црниот дроб. Се чини дека разумната потрошувачка на црно чоколадо е корисна, вклучително и во однос на позадината на оштетување на црниот дроб што може да предизвика цироза. Истражувањата покажаа дека зголемениот притисок во крвните садови на абдоминалната празнина се намалува кога конзумираме темно чоколадо веднаш по оброкот.
Завој на црн дроб: Кога вашите оброци се премногу обилни и премногу мрсни, заменете ја чашата со духови со крпа натопена во солена вода, ставена над црниот дроб. Ставете шише со топла вода на неа и оставете го да делува 30 минути. Црниот дроб ќе биде подобро наводнет со крв поради топлината. Повторувајте го пакувањето редовно, освен ако не страдате од чиреви или крварење од стомак.
Фактори со штетни ефекти врз црниот дроб
алкохол: Луѓето кои консумираат големи количини алкохол подолг временски период ризикуваат трајно оштетување на клетките на црниот дроб. Мала штета предизвикана од повремено консумирање алкохол успешно се надминува поради можноста за обновување на црниот дроб. Но, повторувањето на оштетувањето може да доведе до болести кои можат да се развијат во цироза на црниот дроб. Затоа, избегнувајте алкохол што е можно повеќе. Чаша пиво или вино, конзумирана од време на време, не претставува никаква опасност, но не претерувајте. Мажите не треба да консумираат повеќе од 20 грама/ден алкохол, а жените не треба да надминуваат 10 грама/ден. 20 грама алкохол одговара на чаша вино (0,25 литри) или голема чаша пиво (0,5 литри). Важно е да не се пие секој ден, туку да се дозволи обновување на црниот дроб.
Шеќерот: Покрај алкохолот, големи количини шеќер влијаат на црниот дроб, поради брзата трансформација на одредени молекули на шеќер во маснотии, што доведува до појава на хепатална стеатоза. Не мора целосно да се откажувате од слатката храна, но мора да ја асимилирате умерено. Оваа мерка се однесува и на овошниот шеќер кој може да биде штетен кога се консумира во големи количини.
Оброци во бегство: Јадете тивко. Кога јадете во бегство, дигестивниот тракт не се храни доволно со крв како резултат на стрес, што влијае и на црниот дроб. Поради недоволна циркулација на крвта во црниот дроб, неговата ефикасност се намалува и започнуваат да се појавуваат проблеми.
Адитиви за храна: Откажете се од храна што содржи адитиви во храната што е можно повеќе. Без разлика дали станува збор за бои, засилувачи на вкус, конзерванси, овие адитиви го продолжуваат процесот на детоксикација на црниот дроб. Покрај адитиви, треба да избегнувате и одредени додатоци во исхраната. Постојат сомневања дека се штетни за црниот дроб.
Лекови: Лековите метаболизирани во црниот дроб се штетни за него. Кога црниот дроб е здрав, разумната администрација на активни супстанции, како што е парацетамолот, не претставува ризик. Секогаш почитувајте ја дозата напишана на пакувањето и времетраењето на администрацијата. Бидејќи лековите што се сметаат за безопасни може да предизвикаат оштетување на црниот дроб кога се консумираат во големи дози или премногу долго.
Ако веќе имате заболување на црниот дроб, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете да земате метаболизиран лек во црниот дроб. На крајот, вашиот лекар ќе препорача супстанца со ефект на балансирање. Наместо парацетамол, на пример, можете да користите производи од ацетилсалицилна киселина ако немате чувствителност на дигестивниот систем или историја на чир или гастритис.