10 златни совети за здравјето на кожата! CSID Што се случува докторе

Дали знаевте дека кожата е најголемиот орган на вашето тело? Неговата тежина е околу 16% од целата на целото тело и, освен што нежно ги штити внатрешните структури, кожата им помага на дебелото црево, белите дробови и бубрезите да го елиминираат отпадот.

На здравјето на вашата кожа можат да влијаат многу фактори, вклучувајќи наследност, возраст, клима, загадување, диета, нивоа на стрес или хормонални флуктуации.

Ако сакате чиста, здрава, кадифена и засекогаш млада кожа, само следете ги овие 10 едноставни чекори!

Пијте многу чиста, филтрирана вода - барем 6-8 чаши на ден; можеби ќе ви требаат повеќе во текот на летото или кога спортувате. Соодветна количина на вода е неопходна за да имате хидрирана кожа и да ги елиминирате токсините преку бубрезите и дебелото црево.
Вклучете многу овошје во вашата дневна исхрана! Тие го регулираат вашиот цревен тракт и ја интензивираат елиминацијата на остатоците од телото. Некои луѓе со кожни заболувања страдаат од запек затоа што не јадат храна што содржи растителни влакна.
Бидете сигурни дека вашата исхрана содржи доволно антиоксиданти (кои помагаат да се забави процесот на стареење на клетките). Свежото овошје и зеленчук се најдобриот извор на природни антиоксиданти.
Правилно одговарајте ја храната. Консумирање протеини и јаглехидрати на различни оброци ќе спречи несакана ферментација во дебелото црево и ќе ја зголеми апсорпцијата на хранливите материи во крвта.
Додека нездравите масти играат штетна улога во вашето тело, есенцијалните масни киселини (здрави масти) се од витално значење за здравјето на кожата. Овие масти може да ги добиете со консумирање на цели зрна, семиња, ореви, соја, ладно цедени масла (лен, тиква, сусам или шафран) или масна риба како сардини, скуша и лосос.
Кога ќе се разбудите, започнете го денот со утринско чистење. Тоа значи да пиете чаша топла вода. Продолжете со чаша чај од коприва или топла вода со свеж лимон исцеден во него.
Избегнувајте прекумерна потрошувачка на кафе и алкохол, што доведува до елиминирање на течности и хидратација на вашето тело.
Откажете се од кујнската сол. Присуството на вишок натриум во вашето тело и дава на кожата отечен, меки изглед. Обидете се да јадете семе од целер, алги, соја од соја или други природни производи без сол. Исто така, избегнувајте зачинета храна што е можно повеќе.
Намалете ја потрошувачката на храна што го прави телото потешко: најлоши се црвено месо, млечни производи, рафинирана храна, пржена храна или оние што содржат хидрогенизирани масла или масти.
Три пати неделно ставете мед на лицето (или кој било друг дел од телото). Чувајте го на кожата околу 30 минути. Потоа исплакнете со топла вода. Willе бидете изненадени од прекрасните резултати на овој едноставен метод. Вашата кожа ќе остане кадифена, мека, млада и добро „хранета“.

Извор: „Вие сте она што го јадете“, д-р illилијан МекКит