10-те револуционерни упатства за исхрана од исхраната со порција Бразил

3 октомври 2014 година од администратор | 9 коментари

Револуционерен? Секако, на некој начин: И како многу што би го поништиле стариот систем, зашеметен - затоа што едноставното е премногу лесен за разбирање и диеталниот хокус-покус и готовите придонеси за храна се едноставно излишни и се покажуваат како задоцнети:

Нови 10 упатства за исхрана во Бразил

Барем сегашните упатства за исхрана од Бразил се функционален, алтернативен нацрт за исхрана (сопствен превод):

Земете ја разновидноста на храна од растително потекло како основа на вашата исхрана
Масла, маснотии, шеќер и сол: Користете ги ретко, како алатка за појавување оброци надвор од храна.
Бидете главно воздржани кога конзумирате готова храна.
Јадете свежо подготвени оброци редовно и внимателно - во пријатно опкружување, „на пријатни места“.
Уживајте во тоа - во друштво.
Купувајте каде понудената храна е разновидна и свежа и главно доаѓа од локалното подрачје.
Треба да научите, да вежбате и да ја пренесувате уметноста на готвење.
Дајте задоволство да јадете централно место во вашиот живот.
Ако јадете надвор, изберете места кои имаат свежо зготвена храна.
Пазете се од информации и совети од извори што ги претставуваат нивните сопствени интереси и затоа не се објективни.

Не сум сигурен дали на овој пристап му е потребна понатамошна дискусија, ми се чини дека би било лесно да се разговара.

Или, длабинска студија за диетална политика би била тоа

bem-estar físico, ментално и социјално

има како централен елемент - физичка, ментална и социјална благосостојба (Дури и „благосостојбата“ звучи прилично опуштено.) Комплицирано, но исплатливо?

Потребна реформа на германските упатства за исхрана

Нашите германски упатства за исхрана сепак препорачуваат смешна количина млечни производи, месо и дури и повеќе риби отколку што даваат светските океани. Нутриционистите се фокусираат на тоа "Јади нешто?" и тешко или воопшто на тоа „Како да се јаде?.

Во однос на „животниот стил“, советниците даваат (само) препорака за спортување, а всушност и воопшто. Од друга страна, нема препорака да не се заведувате со рекламирање (и никој не забележува!).
Препораките за исхрана стануваат збунувачки кога, на пример, внесувањето сол е точно ограничено на милиграм: Кој сака да го измери тоа? Кој може да го задржи тоа? Всушност, оваа конфузија има метод. „Нашите упатства“ се тигар без заби, па дури и најпластичните пирамиди од храна не менуваат ништо во постојаната склоност кон месото, се додека не е едноставно и јасно храна од зеленчук како основа на исхраната се дефинира.

Тогаш е важно да се прикажува повторно и повторно како изгледа и вкуси во пракса. Салата од никулци може да биде пример за многумина, „пробајте веган“ и потоа утврдете ја, мислам дека има смисла.

Еве ја врската до објаснувачка презентација
Здравјето се заснова на човечка биологија, животна средина („околина“, општество), начин на живот, медицинска нега.

Почитуван читател,

време е да воведеме едноставни, јасни препораки за исхрана, како во Бразил, за нас?

Кои правила, „упатствата“ за исхрана ја докажаа својата вредност во вашиот приватен живот?