12 чекори за да станете веган - Велт Веган Магазин
Од денес па натаму, ќе го изоставам сирењето!
Каснувате во вашиот сендвич со сирење и одеднаш се прашувате од каде потекнува млекото. Гледате документарци за производството на млеко и одеднаш веќе не можете да го претставувате сето тоа. Некако се прашувате и зошто вашиот јогурт содржи желатин и што прави таму. Зошто чевлите се изработени од кожа кога исто толку лесно можат да бидат изработени од пластика или текстил? Во денешно време ништо од тоа не претставува проблем. Вашиот дневен крем? Што точно има таму? И, дали производот е тестиран на животни? Ова не може да продолжи така. Одлуката е донесена. Веган ќе бидете од денес. Но, како го правиш тоа? Што треба да направите прво? Еве ги првите 12 чекори во вашиот живот како веган:
1) Исчистете ги фиоките за фрижидер и складирање:
Подредете ги сите невегански јадења, ставете ги во кутија. Внимателно проверете ги етикетите. Сè што е веган се става повторно во фрижидер, а кутијата со невеганска храна се предава на решетките.
2) Преземете ја апликацијата „Кој го прави тоа“:
Таму ќе најдете важни информации за различни производи како што се: Дали производителот ги тестира своите производи врз животни? Дали производот содржи животински состојки? Постои апликација за пијалоци Месојад.
3) Одете на шопинг:
Првиот пат сигурно ќе ви треба долго време, бидејќи мора внимателно да ги испитате сите производи. Одеднаш забележувате каде се преработени јајца и млеко или е додаден желатин. За жал, во Германија нема регулативи за означување на вегански производи, многу вегански производи немаат типично „V“ и „зеленчук цвет“. Следното се однесува на овие производи: Ако тие содржат ознака „Може да содржи траги од млеко и јајце“, можете да ги консумирате без двоумење. Тоа само значи дека фабриката од која потекнува производот не преработува веганска храна. Треба одблизу да ги разгледате производите што не ја носат оваа етикета. Внимание е со сите Е-супстанции задолжително.
4) Прочитајте ги книгите за готвење:
Во последниве години, многу се случи во насока на веган, полиците на книжарниците се преплавени со вегански книги за готвење. За вас како почетник ова е многу добра помошна помош. Користи го. Јадења што лесно се подготвуваат и имаат одличен вкус, можете да ги најдете во „Лотус и артишок“ од астин П. Мур и во „Вегански суперхрани“ од Сурдхам Геб. Исто така, подоцна можете да научите како сами да подготвите seitan.
5) внимавајте на пијалоците: Пијалоците исто така често не се вегани, особено соковите, вината и жолтите лимонади често се разјаснуваат со желатин или рибен меур.
6) Бидете подготвени:
Во првите неколку недели ќе забележите колку одеднаш станале интересни вашите навики во исхраната за вашите пријатели и семејство. Дознајте за сите потребни хранливи материи, витамини и елементи во трагови и од која храна можете да ги добиете. Findе откриете дека некои јадечи на месо нема да ве остават сами со своите прашања. Патем, VEBU нуди многу убава апликација за почетници. Theе најдете одговор на сите стандардни прашања во точката „Водич за дискусија“.
7) Поставете си граници:
За да живеете целосно вегански, ќе треба да направите без многу. Дури и техничките уреди не се вегани. Дури и мнозинството луѓе кои се нарекуваат вегани не се 100% вегани. Затоа е важно да се постават ограничувања како што се: „Доаѓам во собата за итни случаи, лекарот ми дава витален лек што претходно бил тестиран на животни.“, „Мојата мачка доаѓа од засолништето на животните и јаде само храна од тоа Голема корпорација која спроведува експерименти врз животни. Плука сè друго, или го остава недопрено и умира од глад пред исполнетиот сад. "," Јас ги носам моите стари кожни чевли од почит кон животното што умре за нив додека не поминат низ. "
8) Обидете се:
Пропишано млеко за смутито, млеко од соја во кафето, крем од овес за готвење, крем од кокос во тортата. Или можеби претпочитате бадемово млеко во кафето? Само тестирајте што најдобро ви одговара, во одреден момент повторно ќе бидете совршено запознаени со вашата кујна и ќе им препорачате на другите вегани кој путер од ореви најдобро одговара со џем. Патем, истото важи и за козметичките производи. Сигурно ќе имате еден или друг шампон или шминка во плакарот сè додека повторно не го пронајдете „вашиот“ производ, но на крајот на денот ќе имате и препораки за вашите пријатели кои наскоро може да ве следат.
9) Зајакнете се во вашиот проект:
Дали сè уште се сомневате? Запишете ги вашите сомнежи. Точка по точка. Направете вечер, направете си удобно, подгответе се за тоа и гледајте го филмот во мир Земјани во. Запишете ги вашите сомнежи повторно.
10) Најдете истомисленици:
Нема да верувате во мноштвото од нив Фејсбук групи постои веганизам. Контактирајте се со луѓе. Патем, скоро секој град има локални групи кои се среќаваат повторно и повторно на тркалезни маси, групи за дискусии или вечери на игри.
11) мешавини:
Купете рачен мешалка, мешалка или производител на смути. Стапчињата за мешање се достапни од 20 евра, производителите на смути од 30 евра, а добриот миксер започнува од околу 80 евра. Меѓутоа, ако претпочитате зелени смути, ќе ви треба миксер со високи перформанси, кој е достапен од околу 250 евра. Seeе видите колку е забавно да откриете и да испробате нови креации за смути. Тие се исто така здрави и идеални како закуски помеѓу оброците, дури и кога сте во движење.
12) Запишете сè:
Запишете го датумот на календарот. Напишете малку дневник за тоа како се снајдовте. Сигурно ќе бидете среќни ако можете да ја прославите својата прва годишнина со веганска крем торта за една година.
Providedубезно обезбедено од Ана Реис