14 дена за благосостојба што ја стекнав по програмата за диети и спорт, координирана од Кори
Двете недели од програмата „Активиа предизвик“ за диета и спорт, координирани од Кори Грмеску, тренер за живот и исхрана, завршија успешно. И ова го велам затоа што веселата банда, формирана од Кристина Геику, Ралука Барбу, Михаела Гургу, Алис Ностасе, Маџалина Мишу, Марија Пашка, Александра Воику, Александра Попа, Мануела Пенеску и Беатрис Осану, завршија крајно добра работа, што беше забележано. патем, од Кори на нашиот последен состанок.
Сите успеавме да се храниме правилно и здраво од менијата предложени од Кори, отчукувавме најмалку 3 спортски сесии неделно, од програмите на тренери на ЛејдиФИТ и, на крајот, се деклариравме повеќе од решени да продолжиме по патот на здраво живеење.
„Се вратив во форма, се чувствувам многу добро, повеќе сум тон, пообучен, поагилен. И јас сум добар не само физички, туку особено психички. Јас сум исто така горд на себе што се справив. Во суштина, се сетив колку добро функционира спортот, колку прави здрав живот, колку е убаво да се чувствувате добро во вашата кожа, во вашиот живот, во вашиот ум. Ова се најважните работи и навистина ќе го задржам тоа така, бидејќи не за џабе ми беше даден Активиа предизвик “, ми рече Алис на крајот од програмата.
„Тоа беше исклучително интересно искуство. Отпрвин бев малку исплашена, не знаев дали можам да се справам со тоа, како ќе биде со храната, но сега, на крајот, сум супер задоволна од тоа како излезе сè. Научив да јадам многу поздраво, да спортувам, дури и се откажав од слатки. И тоа многу ме радуваше “, додава Кристина.
„Се чувствувам многу добро, навистина сакав да влезам во ваква програма. Моите цели беа да имам повеќе енергија, да се интегрирам во мојот животен стил здрава исхрана и полека, полека, почнувам да го добивам она што го сакав “, заклучува Марија.
За мене, двете недели беа вежба за волја, чии придобивки сакам да продолжам да ги уживам. Успеав да излезам од комфорната зона на здрави менија, но премногу монотона, како салатите. Ја избришав, со многу малку исклучоци, програмата од 3 оброци и две закуски од „Челинџ Активиа“ и за неколку дена преминав од лесна јога и пилатес во интензивно кардио, на што одлично се спротивставив.
„Направивте многу добро, честитки. Започнавте со тренинг со слаб интензитет, го зголемувавте интензитетот во зависност од тоа како се чувствувавте во тие денови, дури и стигнавте до напредните часови, а храната беше точна. Честитки, многу сум среќна “, ми рече Кори на крајот.
Затоа, без претерување, можам да ви кажам дека 41-годишникот ќе ме најде за помалку од еден месец во одлична физичка состојба, што никогаш порано не сум го имал. Ова е затоа што, надвор од мојата волја, постојано применував некои основни правила што од сега ветувам дека ќе ги почитувам со светост. Ги деталирам подолу затоа што работат гарантирано за секого.
1. Може да се храните здраво без да гладувате. Ова е можно ако не се лишите од кој било од 3 оброци во текот на денот или од двете закуски. Ако јадете во 3 часот, го одржувате шеќерот во крвта во нормални граници и нема да брзате до фрижидерот навечер да проголтате големи количини храна што неизбежно ќе ве дебелее.
2. Се справи со бара обука. Оптималниот внес на хранливи материи, балансиран во текот на денот, ќе ви помогне да се справите со спортските програми, дури и со оние што бараат многу, по часовите. Открив дека можам да спијам многу добро и дека можам да се разбудам рано наутро, полн со енергија, токму поради оваа оптимална комбинација на урамнотежена исхрана и спорт.
3. Учите да готвите здраво. Ова е придобивка од програмата „Активиа предизвик“, бидејќи јадењето разновидно и здраво подразбира контролирање на состојките и количините, а тоа станува стопроцентно можно ако започнете да готвите едноставни, пополнувачки и хранливи јадења.
4. Јадете протеини правилно и повеќе не сте гладни. Правилното внесување протеини може да ви помогне да го одржувате вашиот глад под контрола и да ги дефинирате вашите мускули со текот на времето. Познато е дека оптималната мускулна маса е гаранција за добар метаболизам кој ве штити од долгорочно гоење. Затоа, со задоволство јадев омлети, скари, но и тегли, новиот јогурт „Активиа финси“ е исклучително разноврсен за појадок, ужина, но и полесна вечера, заедно со салата од зеленчук.
5. Диета + спорт = гарантирана благосостојба. Прво може да биде потешко, но по неколку дена урамнотежена исхрана и неколку спортски сесии, благосостојбата е загарантирана и повеќе не можете да се вратите на седечка програма, оброци во бегство или калорични закуски, без хранливи материи.