15 идеи за лесни и детоксикативни закуски, од Серџиу Санду; тренер на романски везди
- Даниела Давид
- 2 август 2017 година 2 мин прочитано
Дури и кога се во напредна фаза на бременост, hisвездите од Романија ги користат неговите услуги. Зборуваме за Серџиу Санду - млад човек од другата страна на Прут, кој им помага на своите клиенти да ги достигнат своите најдобри физички верзии. И бидејќи храната влијае на 80% од начинот на кој губиме тежина, младиот човек исто така специјализираше за исхрана, водејќи ги своите клиенти и во овој поглед.
Серџиу Санду е вистинска движечка сила и во реалниот живот и на социјалните мрежи. Успеавме да го откриеме нејзиниот перформанс кога тој стана личен тренер на Оана Матаче - помладата сестра на Делија, бремена за неколку месеци, која тргна да „изгледа побомбично од било кога“.
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 2 јуни, 2017 година во 3:27 часот PDT
Младиот човек е дипломиран на Факултетот за движење движење, специјализиран за основите на кардио-фитнес и кардио-респираторно уредување, сила и функционален тренинг. Тој исто така е нутриционист, дипломирал на Фитнес Скандинавија. Сергиу е поранешен спортист на перформанси, тој се занимаваше со кик-бокс и киокушин 12 години. Цитатот што најмногу го претставува е потпишан од Аристотел - „Ништо не го исцрпува и уништува човекот повеќе од постојаната физичка неактивност“.
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 9 јуни 2017 година во 4:28 часот PDT
На својата страница на Инстаграм, каде го следат неколку илјади обожаватели, Серџиу објавува не само видео извадоци од тренинг, туку и идеи за здрави оброци и закуски погодни за оние кои се грижат за нивната кондиција. Подолу, видете 5 од нив:
Варени јајца, авокадо, домати, пиперки и семки од тиква:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 4 април 2017 година во 3:51 часот PDT
Леб од цели зрна, паста од авокадо, краставица и лосос:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 27 јули 2017 година во 7:09 часот PDT
Парчиња експандиран ориз, меко варени јајца, авокадо и домати:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 23 јули 2017 година во 1:05 часот PDT
Јогурт, малини, семе од бадем, семе од лен:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 10 јули 2017 година во 23:28 часот PDT
Јогурт, исушен плетен, гоџи, чиа семе:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 3 јуни 2017 година во 12:51 часот PDT
Пилешки гради, краставица, маслинки, цреши домати, зелен кромид, зелена паста:
Една објава споделена од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 17 мај 2017 година во 3:12 часот PDT
Пиперки, домати и печурки на скара, со многу зелена боја:
Пост споделен од Сергиу Санду (@sergiu_sandu) на 15 мај 2017 година во 5:28 часот PDT
Леб од цели зрна, паста од авокадо, лесно пржено јајце:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 14 мај 2017 година во 2:23 часот PDT
Нискокалорични палачинки, авокадо, маслинки и домати:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 13 мај 2017 година во 12:30 часот PDT
Леб од цели зрна, обезмастено сирење, лосос и парчиња лимон:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 10 мај 2017 година во 10:51 часот PDT
Овесни снегулки, киви, грејпфрут и кокосови снегулки:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 9 мај 2017 година во 11:18 часот PDT
Телемеа, варени јајца, пиперки, домати и краставици:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 8 мај 2017 година во 12:55 часот PDT
Салата од домати, калинки, кромид и многу зелена боја:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 22 април 2017 година во 3:40 часот PDT
Јогурт, чиа семе, семки од тиква, авокадо:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 22 април 2017 година во 1:08 часот PDT
Омлет со печурки, домати, телемеа, маслинки и краставици:
Пост споделен од Серџиу Санду (@sergiu_sandu) на 6 април 2017 година во 11:00 часот PDT