1500 kcal на ден - Колку губите? Објаснето на едноставен јазик; рт
1500 kcal на ден - колку губите од тоа?
Објавено на 10/5/2020
Ако сакате да изгубите тежина, диетата од 1500 калории е добра идеја. Со 1.500 kcal можете да добиете доволно хранливи материи и да јадете толку многу што да не мора да бидете гладни цел ден.
Колку ќе изгубите на диета од 1.500 kcal зависи од тоа колку енергија користите. Дали само легнувате на софата цел ден или само седите пред компјутерот цел ден? Тогаш ќе изгубите помалку тежина отколку ако се движите многу во текот на денот.
Со цел да знаете колку губите со 1.500 kcal на ден, користете го следниот калкулатор за прво да пресметате колку калории внесувате на ден:
Од оваа вредност одземате 1.500 kcal. Резултатот се нарекува „енергетски биланс“. Внесувате го овој енергетски биланс подолу и потоа откријте колку изгубите со диета од 1.500 калории неделно, месечно и годишно:
Следната табела ви дава груб преглед на тоа што можете да изгубите со 1.500 kcal на ден ако консумирате 2.000 kcal на ден:
| 1500 kcal | 1500 kcal | приближно 0 гр |
| 2000 ккал | 1500 kcal | прибл. 450 гр |
| 2500 kcal | 1500 kcal | прибл. 900 гр |
| 3000 kcal | 1500 kcal | прибл. 1,3 кг |
| 3500 kcal | 1500 kcal | прибл. 1,8 кг |
| 4000 kcal | 500 kcal | прибл. 2,2 кг |
2 коментари
1.
Маријана
Вторник, 24 ноември 2020 година во 17:43 часот
Внимание! 1500 во никој случај не е погодна за секого, на некои им треба многу повеќе калории за здрав дефицит на калории!
2.
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:03 часот
Јас го гледам тоа поинаку. 1500 kcal се доволни за да се добијат доволно хранливи материи. Секако, ако јадете само пица, мора да јадете многу повеќе за да добиете доволно хранливи материи. Но, ова не е потребно со урамнотежена исхрана.
Мислам дека има смисла да се состави вашата диета за да можете да добиете 1.500 kcal отколку (продолжете?) Да јадете на таков начин што ви требаат повеќе од 1.500 kcal.
Интересно исто така
Колку калории има ќебапот?
Калории донер ќебап Што можете да наречете ќебап донер? Донер ќебап, Дирум и Јуфка Алтернативата: вегетаријанска донер ќебап, пица или плескавица? На .
Споделете ја пресметката со други
Можете да креирате своја - постојана - врска за вашата тековна пресметка. Така можете да ја споделите оваа пресметка со другите преку .
Калории во пица
Колку калории има пицата Колку калории има пицата, секако зависи од тоа колку е голема пицата и како се додава. .
Одјавување
Како регистриран и најавен корисник, имате повеќе опции за работа со калкулаторот за маснотии отколку ако не сте регистрирани или не. .
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]