150312 Не успеа да изгуби тежина Обиди се со препорачаниот режим на предијабетес - ЦСИД Што се случува доктор

Дали сте пробале многу неуспешни диети? Експертите сметаат дека препорачаната диета кај предијабетес е одлична и за слабеење. Наспроти очекувањата, тој не е ограничувачки. Дозволено е да јадете компири, тестенини и леб, но мора да ги почитувате реалните потреби на организмот.

изгуби

„Забележано е дека губење на 5 кг, ризикот од развој на дијабетес е преполовен“, вели д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог. Затоа, во оваа диета се троши посно месо, белки и ферментирани млечни производи без ограничувања. Имате зеленчук и овошје по ваша дискреција. Но, исклучете грозје, круши и сливи.

„Не ви треба исклучително строго мерење на овие количини, но почитувајте 3-4 парчиња леб на ден, 2 печени компири, 2-3 лажици ориз“, вели д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог.

Слабеењето треба да ги земе предвид и правилата за комбинации на храна. „Пожелно е јаглехидратите со зеленчук, на пример, тестенини со зеленчук, ориз со зеленчук и протеини - месо, јајце, сирење - да се комбинираат со зеленчук“, вели д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог.

Во оваа соодветна диета, интегрирајте храна што природно го намалува шеќерот во крвта. Ова се боровинки, добри и одмрзнати. „Мертилин е активна супстанца која работи поволно за да ги намали високите нивоа на шеќер во крвта“, вели д-р Даниела Раичиу, доктор по фармација.