17 вкусни рецепти за кои се случува да бидат малку калорични
Ако внимавате на вагата во овој период, треба да знаете дека има и вкусни рецепти кои имаат многу малку калории. Секако, важно е и колку трошите што готвите.
Ние ви нудиме 17 исклучително вкусни рецепти, добри само за оние кои сакаат да достигнат број на килограми или кои сакаат да се одржат во форма. Запомнете, летото брзо се приближува и вашето тело треба да биде фит.
1. Пилешка супа со лимон
Во тенџере додадете пилешко, компири, моркови, целер и ориз. Наполнете го тенџерето со вода и ставете ја супата да зоврие на среден оган. Кога ќе зоврие, додадете нежно и малку мелена пиперка. Оставете ја супата да зоврие 30 минути или додека пилешкото и зеленчукот не се сварат многу добро. Потоа намалете го огнот на ниско ниво и извадете ги парчињата пилешко од супата. Оставете ги на ладно место 5 минути да се оладат. Потоа извадете го месото од коските и ситно исечкајте го.
Во меѓувреме, во средна чинија, добро изматете ги жолчките со сок од лимон. Потоа додадете една чаша сок од супа над оваа мешавина, постепено. Исклучете го огнот и додадете ја смесата со јајца преку супата. Измешајте многу добро и зачинете со сол и бибер по вкус. Потоа додадете ситно сецкан копра и парчиња пилешко. Оставете ја супата покриена 10 минути.
Гответе ја сланината во тава додека не порумени. Потоа извадете ја од тавата, извадете ја преостанатата вишок маснотија и исчистете ја тавата со хартиена крпа. Во сад, победи јајцата со 1 лажица вода. Додадете сол и бибер по вкус. Ставете ја тавата повторно на оган и варете ги јајцата, измешани.
Во голема тава, загрејте го маслиновото масло. Потоа додадете морков, кромид, сол и бибер. Гответе го зеленчукот околу седум минути додека не омекне. Додадете го месото од мисирка и варете го околу три минути. Откако месото ќе се стврдне, додадете лук, оригано и пиперки снегулки и вино. Мешајте додека не се соединат сите состојки совршено и варете околу две минути. Потоа додадете домати во супа, доматно пире и млеко. Мешајте и вриејте околу 10 минути додека составот не ја достигне саканата конзистентност.
Во меѓувреме, во тенџере со вода и сол, варете ги тестенините според упатствата на пакувањето. Откако ќе зовријат, исплакнете под млаз ладна вода и префрлете се во голема чинија, па додадете го сосот и измешајте додека тестенините и сосот не се соединат совршено. Зачинете со рендано пармезан и лисја од босилек и послужете веднаш.
За супа од домати ви требаат 6 големи зрели домати, 2 зелени пиперки, 6 средни кромид, 1 средна зелка, целер. Сите зеленчуци се варат во доволна количина на вода. На крајот, измешајте ја супата со мешалка и зачинете ја со малку сол и бибер.
Загрејте ја рерната на 200 ° C. Во сад измешајте ги лососот, чилисосот и зелениот кромид. Филетите ставете ги на плех на кој ставате хартија за печење. Промешајте го преостанатиот сос од чили врз лососот. Печете 12-15 минути, додека лососот не се готви, но сепак нежен.
Можете исто така да се обидете супа од зелка, ролни од јајца, чорба од пипета, Дал Тадка, грав од мисирка, печено пилешко, супа од пилешко фаџитас, пилешко со сос од салса, супа од мисирка, шпагети со овошен сок, супа од пиперка со жолчка и азиска супа.