Болки во долниот дел на грбот • Причини; Вежби

Повеќето Германци страдаат од болка во грбот барем еднаш во животот. Често тие влијаат на долниот дел на грбот. Без разлика дали болката се јавува на долниот десен, лев или на средина често дава индиции за можни причини. Од каде доаѓа болката во грбот и што може да се направи во врска со тоа?

  • Колку честа е болката во долниот дел на грбот?
  • Каде е долниот дел на грбот?
  • Од каде доаѓа болката во грбот?
  • Кои се можните причини за болка во долниот дел на грбот?
  • Хернијален диск на лумбалниот 'рбет
  • Кои болести на 'рбетот предизвикуваат болка во грбот подолу?
  • Болката во грбот може да дојде од бубрезите?
  • Која болест каде боли?
  • Како да ја пронајдете причината за болката во грбот?
  • Што да направите против болки во грбот во лумбалниот предел?
  • Како можете да спречите болка во грбот?
  • Вежби за долниот дел на грбот

Колку честа е болката во долниот дел на грбот?

Речиси 40 проценти од Германците во одреден период од животот имаат дијагностициран проблем со грбот. Ова ја прави болката во грбот трета најчеста дијагноза во Германија - но многу повеќе луѓе веројатно се погодени од болки во грбот. Според глобалното истражување, околу десет проценти од луѓето имаат болки во долниот дел на грбот. Во англиска употреба, оваа болка во долниот дел на грбот се нарекува и „болка во долниот дел на грбот“.

Каде е долниот дел на грбот?

Областа помеѓу најниското ребро и преклопот на задникот се нарекува „долниот дел на грбот“. Оваа област е местото каде што се наоѓа лумбалниот 'рбет (лумбален' рбет), кој се состои од пет лумбални пршлени со нивните зглобови.

Од каде доаѓа болката во грбот?

Болката во грбот може да има многу причини. Ако причината е јасно позната, се зборува за специфична болка во грбот. Сепак, 85 проценти од погодените страдаат од неспецифична болка за која не може да се најде јасна причина.
Лумбалните пршлени можат да бидат можна причина за болка, сакрумот и кокцигеумот, како и соседните мускули и лигаменти, на пример, може да доведат до силна болка во долниот дел на грбот, ако грбот е неправилно натоварен.

долниот

Најтрајните митови за болката во грбот

Некои фактори на ризик можат да ја промовираат појавата на болеста, вклучително:

  • Долги години тешка физичка работа
  • Често носење и подигнување на тешки товари
  • Работа во неповолни пози, како на пример во екстремна флексија
  • Стресни состојби и депресија
  • Семејна акумулација на болки во грбот

Кои се можните причини за болка во долниот дел на грбот?

Многу состојби можат да доведат до болка во долниот дел на грбот. Понекогаш точниот тип и локацијата на болката укажуваат на причината. Можните причини вклучуваат:

Покрај тоа, разни болести на 'рбетот исто така можат да предизвикаат болка во долниот дел на грбот.

Хернијален диск на лумбалниот 'рбет

Многу позната причина за болка во долниот дел на грбот е хернијалниот диск (пролапс на дискот) во лумбалниот 'рбет. Типични симптоми се прободување, болка при пукање во долниот дел на грбот што може да зрачи до препоните и нозете.

Покрај тоа, пролапс на страничен диск може да се манифестира и преку болка во грбот во долниот десен или долниот лев дел кога лежите. Покрај тоа, чувството или движењето во нозете може да бидат ограничени.

Лумбаго

Друга многу позната причина е таканареченото „лумбаго“ (лумбаго). Со оваа клиничка слика, стискањето или иритацијата на таканаречениот ишијатичен нерв доведува до силна болка во грбот, која се јавува многу одеднаш, која зрачи во задникот и нозете и го прави секое понатамошно движење одеднаш да изгледа невозможно.

Фибромијалгија

Фибромијалгија, која е хронична болка во мускулите, исто така може да влијае на грбот. Болката обично се јавува во различни делови на телото и честопати е поврзана со главоболки, нарушувања во концентрацијата, депресија и нарушувања на спиењето.

Посебен товар

Посебни стресови на грбот вклучуваат неправилно или премногу тешко кревање и носење или лошо држење на телото. Болката во долниот дел на грбот е исто така честа кај бремените жени. Ова се должи на фактот дека дополнителната тежина на детето прави поголем напор на грбот. Истиот проблем се јавува и со дебелината, поради што слабеењето може да ја подобри болката кај страдалниците со прекумерна тежина.

Кои болести на 'рбетот предизвикуваат болка во грбот подолу?

Различни болести на 'рбетот исто така може да доведат до болка во грбот. Овие вклучуваат:

  • Ревматски заболувања
  • Воспаление на пршлени (спондилитис), исто така, во комбинација со воспаление на интервертебралниот диск (спондилодисцитис)
  • Фрактури на пршлени
  • Формирање празнини помеѓу пршлените (спондилолиза) до лизгачки пршлени (спондилолистеза)
  • Абење на зглобовите (спондилоартропатија)
  • Стеснување на 'рбетниот канал (стеноза на' рбетниот канал)

Ревматски заболувања

Ревматските заболувања се прикажани со тапа болка што започнува полека и прво се појавува на возраст од 15 до 40 години. Зглобот помеѓу сакрумот и илијачната коска е особено лошо погоден, па затоа боли долниот дел на грбот во средината. Болката се јавува и ноќе. Во утринските часови тешко е да се движат засегнатите, зглобовите се вкочанети. Движењето во текот на денот предизвикува подобрување.

Воспаление на фрактури на пршлени и пршлени на телото

Воспаление на 'рбетниот тела може да се манифестира или локално во точката на погодените пршлени или пошироко, тогаш болката зрачи во ногата. Понекогаш може да се појави и треска и замор.

Фрактури на 'рбетниот орган обично се јавуваат при губење на коските во староста (остеопороза). Густината на коските во телото се намалува во текот на животот, што значи дека фрактурите се јавуваат побрзо. Се јавува хронична болка во долниот дел на грбот и долниот дел на грбот станува понеподвижен.

Формирање празнини и абење на зглобовите

Болката предизвикана од поделба на пршлените и лизгање на пршлените се јавува главно по долги периоди на стоење или седење. Исто така, може да почувствувате болка при свиткување на горниот дел од телото или главата наназад.

Абење и зглоб на зглобовите станува почеста со возраста и може да доведе до непријатност во долниот центар, како и десно или лево од 'рбетот.

Стеноза на 'рбетниот столб

Во стеноза на 'рбетниот канал, стеснувањето на' рбетниот канал долж 'рбетниот столб ги заробува нервите што течат во него и кои се одговорни за одење во долниот дел на грбот. Се појавува „синдром на излог“, во кој засегнатите можат да одат само на кратки растојанија - така да се каже од излог до излог - пред да мора да запрат поради болка. Ова не треба да се меша со терминот витринска болест, која се користи за периферна артериска оклузивна болест (ПАД). Ова е васкуларна болест на нозете, што исто така доведува до истоимено често мирување.

Друга посебна карактеристика на стеноза на 'рбетниот канал е тоа што кога грбот е свиткан, на пример при возење велосипед, притисокот врз нервите се намалува со проширување на' рбетниот канал и со тоа болката исто така се подобрува. Од друга страна, ако го навалите горниот дел од телото назад, болката станува уште полоша.

Болката во грбот може да дојде од бубрезите?

Болката во долниот дел на грбот може да потекнува не само од мускулите и нервите, туку и од внатрешните органи и лесно може да биде погрешно како болка во грбот. Пример за ова е воспаление на бубрежната карлица (пиелонефритис), при што болката во грбот е всушност болка во бубрезите.

Погодените се жалат на треска, болка при мокрење и претежно еднострана болка во крилото, која се наоѓа на страната на грбот под ребрен лак. Друга причина за болка во крилото може да бидат камења во бубрезите, кои исто така може да се видат во крвта во урината.

Која болест каде боли?

Клиничките слики што можат да предизвикаат болка во грбот подолу, може да се класифицираат систематски според нивната локација на болка, на пример:

  • Долу десно или долу лево: абење на зглобовите, хернија на страничниот диск
  • Десна или лева страна: воспаление на карлицата, камења во бубрезите
  • Долу десно и лево/обете страни: мускулна напнатост
  • Центар подолу: Ревматски заболувања, напнатост во мускулите, абење на зглобовите
  • Болки во грбот зрачат со нозете: хернијален диск, лумбаго

Како да ја пронајдете причината за болката во грбот?

Кога засегнатите ќе посетат лекар поради болка во грбот, прво им се поставуваат неколку прашања во врска со стресот на работа или во секојдневниот живот, времетраењето и интензитетот на болката. Лекарот потоа ќе го палпира грбот и ќе ја провери подвижноста доколку е потребно.

Болката во грбот често исчезнува сама по себе и е предизвикана од напнатост во мускулите на грбот, на пример како резултат на стрес или неправилно оптоварување. Поради оваа причина, тестовите на крвта или процедурите за сликање, како што се магнетна резонанца (МРИ), рендгенски зраци или компјутерска томографија (КТ), не мора да се користат кај сите погодени лица за да се најде на дното на причината. Меѓутоа, ако засегнатите доживеат и други симптоми, како што е утринска вкочанетост, може да биде потребно дополнително разјаснување.

Покрај тоа, постојат таканаречени „црвени знамиња“ за болка во грбот, кои укажуваат на оштетување на нервите и затоа може да бараат снимање, како што е КТ или МРИ:

  • Болка во истегнување на нерв
  • Уринарна или фекална инконтиненција (неможност да се задржи урината или столицата)
  • Парализа во нозете
  • Вкочанетост или трнење во нозете

Ако овие знаци не се присутни и лицето има болки во грбот без очигледна причина помалку од шест недели, тогаш обично не се прават тестови за сликање.

Што да направите против болки во грбот во лумбалниот предел?

Бидејќи болката во грбот често се должи на лошо држење на телото или мускулна слабост, се препорачува зајакнување на мускулите на грбот за лекување на болка во долниот дел на грбот.

Во специјалните училишта за заднина, засегнатите учат практични вежби и однесување пријатно за грбот во секојдневниот живот, на пример, за да избегнат лошо држење на телото на работа. Спортови како јога или пливање, исто така, позитивно влијаат на јачината на мускулите на грбот.

Кај луѓето кои страдаат од психолошки стрес, овие проблеми не треба да се игнорираат, туку да се третираат, бидејќи и тие можат да бидат причина за болка во грбот.

Употреби кои можат да помогнат при болка во долниот дел на грбот вклучуваат:

  • Термичка обработка во форма на шишиња со топла вода, лапа или топли бањи
  • Третман на настинка во форма на ладни гел влошки
  • Физиотерапија/физиотерапија
  • Масажи

Дали засегнатите сметаат дека корисни се топли или ладни апликации, треба да се испробаат индивидуално. Масажите не треба да се користат за симптоми кои траат помалку од шест недели, туку само за хронична болка во грбот во траење од дванаесет недели или повеќе.

Лековите за болка може да се користат на краткорочна основа, така што погодените можат полесно да се движат. Физички одмор може да ги влоши симптомите уште полошо. Колку долго треба да се земаат лекови против болки варира и треба да се процени од лекар во секој случај.

Операциите се неопходни само во ретки случаи. Тие може да бидат потребни ако се присутни „црвените знамиња“ споменати погоре.

Вежби за без болка и силен грб