2 часа на велосипед за вежбање колку калории би потрошил таму (вежбање, потрошувачка на калории)
Здраво, мојот лекар ми препорача да го користам велосипедот за вежбање 2 часа на ден поради многу прекумерна тежина и сакам да го сторам тоа сега и сакав да прашам колку калории би трошел. За жал, не можам да кажам колку вати имам, но има 8 нивоа и се обидувам да возам по последното. Am 16, 168 cm и 90 kg
6 одговори
2 часа на велосипед за вежбање колку калории би Горам таму?
Вашиот проблем лежи во „достоинството“. Погрижете се помалку за калориите и започнете да вежбате! Бидејќи ова е единствениот начин навистина да согорувате калории, не со поставување прашања тука. Во секој случај, не возите 2 часа на највисоко ниво (веројатно ниту еден). Размислете помалку, сторете го тоа! Успехот ќе дојде сам по себе, ако обрнете малку повеќе внимание на вашата исхрана.
не е важно колку калории согорувате. главната работа е движење и дека вашиот метаболизам е засилен. Претпоставувам дека нивото 8 е највисоко ниво и затоа е најтешко за педалата. ова исто така не се препорачува. добијте совет од тренер за фитнес. Јас би ви предложил да преминете од кола, лимузина и слично на вода, да обрнете внимание на вашата храна и да се потите секој ден барем 45 минути на тренер без трчање на пулс до вртоглави височини. 2 часа обука на ден како неискусен “според мене е тотално нереално
тоа е навистина тешко да се каже, би проценил околу 600/700 kcal? Ако слабеењето е ваша тема сега и сакате да знаете кои други работи ги консумирате, можам да ви препорачам fettechner.de, затоа што имате многу спортови и пресметувате со вашата тежина итн. ако можете да ја дознаете моќноста, можете точно да ја пресметате таму;)
Не е важно колку вати. Вашиот пулс е клучен!
ако го сториш тоа правилно, тоа ќе биде пар 100
Но, тоа во голема мера зависи и од следната диета.
после тренинг, пијте вода и јадете храна богата со протеини - риба, јајца. така нешто
и не консумирајте јаглехидрати навечер
слични прашања
Приближно колку калории согорувате ако седите на училиште 8-10 часа? Јас сум 160 см, тежок 58 килограми и имам 19 години
Здраво момци, отидов денес 18 минути на мојот велосипед за вежбање и згазен со среден до висок интензитет. Дигиталниот дисплеј прочита 127 калории потрошени. После тоа, повторно направив математика на Интернет и приказот на калории на мојот велосипед за вежбање беше повеќе или помалку ист со калкулаторот на Интернет.
Па, брат ми, сепак, целосно го негира ова и смета дека не би било вистина (неговото мислење, премногу превисоко).
Сега сакам да те прашам,Дали е точна мојата индикација за 127 калории за 18 минути, или потрошувачката на калории е превисока?
Само што бев на училиште и истоштена сум, па се запрашав колку калории ќе потроши таков училишен ден?
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Или 3 часа на оваа машина за пешачење, каде што практично симулирате одење по скали. Можеш ли да го направиш тоа?
Мојот рекорд беше 1300 калории, изгледа толку лажно . така што требаше да биде околу 2 часа.
Јадам околу 1.300-1.400 калории на ден, иако моето дневно барање за калории е 2.500 килокалории.
Јас согорувам скоро 800 калории на 2 часа 35 минути пешачење. Не е многу близу до калориите што ги внесувам.
Во последно време јадам овошје, цели зрна, ориз, компири и месо скоро секој ден. Јас сум многу, многу ограничен кога станува збор за нездрава храна која е преполна со маснотии и шеќер. Сепак, тоа не би значело ништо ако согорам 800 килокалории, но консумирам 1.300+.
После овие 2ч35 исцрпен сум. Како да го променам тоа.
Во иднина сакам да имам повеќе вежби во мојот секојдневен живот и секако да ослабам неколку кг и затоа треба да внимавам и на исхраната, но бидејќи повеќе сакам да пешачам неколку часа наместо да џогирам, ме интересира дали може да се потрошат значително дополнителни калории со одење ? На пример, само што пешачев околу 50-60 минути и (според мојата пресметка на маршрутата од Google) истрчав околу 4,3 км.
Колку калории мислите дека јас (16Y, 76KG, 180cm) забранив или потрошив преку оваа „активност“ ?
Еј, јас сум на скијачки одмор и скијам. Скијав 4 часа денес и бидејќи не мора секогаш да се враќам толку брзо. Честопати сум паѓал и морав да се повлечам повторно нагоре. Сега сум истоштен од скијање, но колку калории можете да потрошите дури и ако не сте толку брзи? Дали е во ред ако сè уште јадам до 2000 kcal на ден или добивам тежина?
Би сакал да ослабам, но мајка ми смета дека не сум премногу дебела (знам дека со здрава исхрана и затоа се познавам себе си и играм 3 часа бадминтон еднаш неделно во клуб), но тотално незадоволна од изгледот на моите нозе (исто така мислам дека се премногу дебели како мојот задник). Па, како можам незабележително да јадам малку (малку калории и такви) и какви вежби можам да направам во мојата соба навечер кои трошат многу калории (кои и колку долго). И каква облека носам ако имам испакнати коски на колк, тенка половина и широки бутови? Благодарам за сите корисни одговори однапред!
сега без оглед на времето. Да претпоставиме дека сакам да се искачам по скали со 100 скалила. Дали би трошел повеќе калории (на 100 чекори) ако го направев ова многу, многу бавно? Перформансите (работа/време) би биле многу мали (времето игра тука) и нето-работата за да се кренат 100-те чекори би била иста, без оглед на брзината. Но, ако го направев ова многу, многу бавно, тогаш би користел повеќе енергија за да ги држам нозете или телото?
На кратко, ефикасноста на телото е полоша при многу бавно качување по скали?
Здраво на сите, имам глупаво прашање, и јас самиот знам дека 7k kcal = 1 kg тело избришано.
Сега имам болно прашање
и како изгледа, на пример, ако одам да пливам 6 часа на ден за време на годишните одмори
Според компјутерот, користам 1200kcal на час со тежина од 86 KG (BMI 28,4)
тоа всушност би било потрошувачка од 7200 kcal на 6 часа.
всушност има ефект дека секогаш можете да изгубите 1 кг на ден ?
Не ме интересираат никакви готови списоци со употреба по активност. Навистина ме интересира само: Како ја мерите потрошувачката на енергија на една личност за време на активност X?.
Прашањето ми дојде кога вчера прочитав една статија во која многу детално беше објаснето дека можете да согорите X калории во текот на секојдневниот канцелариски живот, ако стоите неколку часа на ден, што го измерија научниците и имаше неколку Предмети за тестот.
Значи, не беше проценето колку луѓето изгореа таму. И токму тоа ме интересира. Како да измерам дека согорувам 0,0001 калории кога ќе ја кренам десната рака (како пример)?
Мојот проблем е следново: Јас вежбам многу вежби со тежина и неодамна јадев исклучително здраво. но, за жал, имате тенденција да изгубите тежина на почетокот преку обука за сила. ви требаат многу калории за да потрошите. но повеќето калории се поврзани со шеќер! И само сакам да се хранам здраво. Значи, треба да биде многу калорично, но не зашеќерено, а по можност и не многу мрсно. Може ли некој да ми помогне? Ви благодариме за одговорите? Lg Ади
Значи, по мојата мускулна фаза, сега сум на мала диета од 6 недели. Се разбира, би сакал да изгубам маснотии, па дури и да не добијам мускулна маса. Ве молам, не пишувајте дека не можете да добиете мускулна маса додека држите диета, многу ме информирав и тренирав само 7 месеци.
Така, сега сум во зградата на барака, мојот основен промет е 1700 калории, а градежните простории за 6 часа се 1800 калории. И тој ден јадев: 1 ролна/250. половина скијар со ореви и семки од линијата/300-400. Компири со моркови и кварк/400. Недостасува со спанаќ/400. И навечер друг начин на тресење на протеини со 300 kcal. И сега не јадам ништо 14 часа, тогаш моето тело не почнува да ги согорува калориите. Значи, велите дека губам маснотии и ја чувам/добивам мускулната маса ?