Ниско-хидрати супер вкусно; фалсификатор; Тепсија од компири; Мајки Блог, практичен семеен блог!

Барате лесно и брзо Рецепт со ниски хидрати, дека може да ми се допадне мојот сопруг (кој беше без јаглехидрати околу 3 месеци и изгуби скоро 9 кг) и мене, ова го имавме за прв пат вчера Лажна тепсија за компири со ниски хидрати се обиде, што сакам да го споделам со вас денес. Наместо компири, тепсијата содржи зовриена колера. Има неверојатно добар вкус, но има значително помалку јаглехидрати (3 g наместо 15 g на 100 g). О да: Како и секогаш, има печатена верзија на рецептот на крајот од статијата! 😉

Рецепт: Погрешна тепсија со компири со малку јаглени хидрати/гратин од компири со колераби

Состојките:

  • 4 - 5 колераби
  • 500 гр мелено месо (на пример, посно мелено говедско месо)
  • 2 кромид
  • 2 чешниња лук
  • 400 мл крем
  • 200 грама рендано сирење
  • 50-100 гр фета
  • Врзувач (на пример, 1/2 лажичка гума гума за џвакање = малку јаглени хидрати)
  • 2 -3 лажички супа од зеленчук
  • магдонос
  • малку масло
  • Солена пиперка

Што друго ви треба: 1 тенџере со средна големина, голема тава, сад за печење (на пр. 25 x 19 x 6 cm или 22 x 22 x 6 cm)

Подготовка на тепсија со компири со ниски хидрати

Прво, колерите се лупат и се сечат на тенки парчиња. Јас го користам ова -> овој резан зеленчук (* Афилатен линк Амазон) на највисоко ниво, но исто така можете да користите и остар нож.

фалсификатор

Потоа, парчињата колера се готват во тенџере со солена вода додека не станат меки. Ова трае околу 7 минути, во зависност од јачината. Додека колбрабите се готват, кромидот се сече на ситни коцки и се притиска лукот. Сега меленото месо се пржи на малку масло во голема тава на силен оган.

По околу 2-3 минути додадете кромид и лук. Кога меленото месо е крцкаво, додадете крем, гума гума за џвакање и зеленчук и мешајте додека конзистентноста не стане поцврста.

Сега се истураат парчињата колераби. Потоа половина од парчињата колбраби се ставаат во сад за печење. Потоа се става половина од сосот од мелено месо и половина од ренданото сирење.

Овој чекор сега се повторува. Конечно, фета сирењето се попрскува над тепсијата пред да го ставите садот за тепсија во загреана рерна околу 10-15 минути на 180 степени.

Кога тепсијата е подготвена, додадете малку магдонос над неа. И така изгледа готовиот Тепсија со компири со малку јаглени хидрати исклучено - вкусно, нели? 🙂

Сега сум iousубопитен ако момци рецепт вкусови подеднакво добри како мене. Те молам, пиши ми откако ќе го пробаш! 🙂