2 лаги што ве тераат да потрошите повеќе и да го уништите вашето здравје Богдан Попеску
„Деца, јас сум многу среќен за вас. Сега сте слободни и имате шанса да правите што сакате во животот “. татко ми ни рече неколку дена по застрелувањето на Чаушескус. Дури тогаш, Романците знаеја дека победија и дека нема начин назад, како на натпревар во кој вашиот тим постигнува уште еден гол во резултат 2-1 (во 89.минута).
Некои жалеа за комунизмот. Тие стравуваа од промени. Оние што го црпеа сокот од структурите штотуку пропаднати, останаа како сирачиња трајно искинати од градите на нивната мајка.
Но, оние што го мразеа недостатокот на слобода, оние кои сакаа да го истражат светот, да живеат во земја каде што наместо да им биде кажано што да прават, да им биде дозволено да го најдат својот пат, се чинеше дека се препородија. Тие се вратија на невиноста и curубопитноста во детството. Theелбата да научат да одат сами, да растат и да бидат независни.
Тоа е она што тие го освоија. Ако сакате да бидете цинични, можете да кажете дека овој дух беше единствената победа на револуцијата. На крај, после 40 години комунизам, дали некој во оваа земја знаеше друг начин? Дали некој друг знаеше што да прави со слободата? Тој беше некој доволно компетентен да има визија за нормална иднина во капитализмот?
„Ова мора да биде насока на земјата. Тоа е начинот на кој го менуваме курсот. Ова се чекорите што треба да ги преземеме “. Немаа поим. Наместо тоа, започнаа борбите за моќ и грабежите.
Но, револуцијата му даде живот на чувството способно да внесе магија во животот на секој човек. Даваше живот на надеж.
И пред 89 година имавме убаво детство, но во 90 и 91 година како Алиса да дојде со земјата на чудата во нашите животи. Можев да ја најдам Кока Кола во продавниците, возев до Југославија, нон-стоп ТВ, јајца Киндер, видео камера, центри за изнајмување филмови, леб цело време во продавниците, кабловска телевизија
За нас тоа беше рај на земјата.
Во 91 година, моите родители отворија бар, Болта Рече, во зградата на главниот плоштад во градот. Цел ден гледавте маси полни со трговци како се симнуваат во подрумот за да испијат ладно пиво или силно, според вашите желби и времето надвор.
„Никогаш не помислив дека можам да заработам толку многу пари. Но, во последно време заработував од тоа што не знаев каде да ги ставам. Јас сум навикнат на полни џебови и морам да признаам ... некако ми се допаѓа “.
„Зема! Земи и ти сок “. татко ми велеше и даваше по 100 РОН на мене и на мојот брат Михнеа.
Не многу луѓе можат да кажат дека имаат повеќе пари отколку што некогаш мислеле дека ќе имаат. Во зависност од тоа кој ги има и што прави со нив, парите можат да бидат добри, може и лоши.
Но, нешто друго е многу поважно во животот
Мојот шармантен татко имаше многу малку време да ужива во земјата на чудата и она што тој започна да го гради. Безмилосно заболување го однесе од нас за само неколку месеци. Тогаш светот се затемни и никогаш немаше сјај и магија од тоа време.
Некои луѓе страдаат од сериозни болести, па дури и најдобрите доктори не можат да им помогнат. Но, многумина се повредија, без воопшто да знаат што се случува. Лекарите првпат зборуваат за пушење, пиење и лекови. Но, многу луѓе имаат здравствени проблеми дури и ако никогаш не пушеле во животот, не пијат и немаат идеја како изгледаат лековите.
Децата не го јадат ова, но имаат и се повеќе проблеми со телесната тежина и здравјето. Што се случува?
Како и зошто ние самите го уништуваме нашето здравје
Нашиот најголем непријател е нездравиот начин на исхрана: што, кога и колку јадеме. Гледајќи наназад и знаејќи што знам сега, мислам дека болеста на татко ми никогаш не можеше да се случи.
„Цел живот беше опседнат со фактот дека неговиот татко почина на само 44 години. ми рече мајка ми еден ден.
И јас се приближив на оваа возраст. Јас секогаш гледав на иднината со надеж и оптимизам. Но, во последниве години почнаа да се случуваат секакви непријатни промени. Нелекувана автоимуна болест (не сериозна), недостаток на енергија, поспаност невозможно да се избрка, освен со спиење, сè почеста и интензивна болка во зглобовите.
Сето ова речиси го гаснеше пламенот на надежта.
Почувствував дека моето здравје се влошува, времето помина и не видов некој мал аспект што треба да се поправи.
Дали некогаш сте имале оставка дека почнувате да ја движите кон крајот? Се надевам дека не
Понекогаш скоро се расплакав гледајќи ги моите деца и замислувајќи дека може да остане без мене на неправедно млада возраст.
„Не очајувај. Newе се појават нови лекови. Медицината напредува со постојано забрзано темпо. Постигнат е напредок во уредувањето на трепките, персонализираната медицина и другите револуционерни работи. Веројатно ќе го фатите моментот кога ќе откријат како да престанат да стареат “. Јас сè уште шепотев надеж кога ќе здив кислород.
Не беше добра идеја да се потпреме на тоа, но знаете како е тоа ... лагите што ја одржуваат надежта во живот не се лоши.
Покрај тоа, немав друга подобра приказна. Пробав сè, од категоријата здрав начин на живот. И ништо.
Бев убеден дека јадам доста здраво и никогаш не ми падна на ум дека можам да заздравам ако го сменам тоа што го ставам во уста.
Апсолутно случајно го најдов рецептот што ми го смени животот.
На крајот, исхраната беше проблемот, и според моите откритија, тоа е она што го имаат повеќето луѓе.
Помина помалку од една година и сите проблеми се скоро исчезнати. Некои се комплетни, други се подобри со секој изминат ден.
Покрај тоа, никогаш не сум изгледал подобро во мојот живот отколку денес. За прв пат по 41 година, огледалото ме тера да кажам „Дали си луд?!“ кога ќе ми ги покаже подлабоките и подлабоките квадрати на стомакот. Можеби навлегов во премногу детали ... Но, не можете да не бидете среќни!
А за надежта, што да ти кажам? Се надевам дека ќе бидам кул дедо за моите идни внуци
Многу луѓе ми рекоа дека не знам од каде да започнам со личен развој. За оние што ме прашуваат, првиот чекор е
Здравје кое е подобро од сите
Кога сте болни, тешко е да уживате во животните задоволства. И кога имате обична настинка, храната веќе нема добар вкус, тоа чувство на печење околу вашиот нос, болка во грлото, главоболка ... Не можете да работите ror Хорор.
Да не ги спомнувам посериозните болести, или оние кои никогаш не исчезнуваат и го прават животот на луѓето тежок и грд… секој ден.
Тоа е за здравјето. Само кога имаме проблеми со тоа, сфаќаме колку е добро да не бидеме повредени. Потоа, повторно ја заборавивме и кога почна да крцка, се јавивме на лекар.
Како да сме деца што цело време се спуштаме по дрвена скала и во подрум каде што нивните родители им рекле дека не им е дозволено.
"Опасно е. Beе заглавиш таму. Не може да се вратиш сам “.
Кога ќе се спуштиме долу, ќе им се јавиме да не извадат од таму и потоа започнуваме одново. Оваа приказна не би завршила со среќен крај.
Зошто не знаеме дека се повредуваме себеси
Многу луѓе имаат скриени здравствени проблеми. Некои болести напредуваат полека и немаме никакви симптоми или чувствуваме ситници што ги игнорираме се додека не биде доцна.
Пример е предијабетес. Тоа е првиот чекор кон сериозни здравствени проблеми. Очигледно, оние кои не знаат дека се преддијабетични, имаат големи шанси да достигнат дијабетес тип 2, а потоа да го зголемат ризикот за сите врвни болести кои предизвикуваат смрт: срцеви заболувања, карцином, Алцхајмерова болест, Паркинсон итн.
За жал, многу луѓе не знаат дека се предиабетични. Постои голема шанса дека ова беше проблемот и за мене. Но, добрата вест е дека дијабетисот и дијабетисот тип 2 се реверзибилни со здрав начин на живот, особено со правилна исхрана.
Youе ви кажам во следниот период сè што открив и забележав дека работи на подобрување на здравјето, но има премногу работи што треба да се напишат во една статија.
Денес ќе ви кажам две активности што може лесно да се усвојат, што мислам дека се доволни за да го направат вашето здравје многу посреќно или да ве избегнат од опасност.
Вашето тело може да не ви даде никаков сигнал дека вашата диета влијае на вас, особено ако сте млади. Но, тоа не значи дека треба да продолжите да се спуштате по дрвените скали. Колку помлади започнете да прифаќате здрави навики, толку повеќе ќе ја задржувате својата младост, вашата енергија и толку подобро ќе се зачува вашата убавина.
Значи, работите што ќе ти ги кажам се за секого. Иако повеќето лекари не зборуваат за нив, па дури и не ве учат напротив, јас сум сигурен дека вистинските и компетентни лекари можат да ви дадат добар совет. Значи ... ако имате можност, пред да ми верувате, консултирајте се со добар лекар.
Како можат лекарите да ни кажат работи што не повредуваат?
Како нормална личност ... не можете да не си го поставите ова прашање затоа што го победува неверојатното. Но, има нешто за што Грците уште од антиката измислиле збор: јатрогенеза. Тоа е, да имаш намера да направиш некому добро, но да го повредиш без да знаеш дека си направил зло. Или без да се грижите премногу, бидејќи имате други намери поврзани со вашата материјална благосостојба.
Тоа е само една од причините. Ние исто така можеме да ставиме неспособност и судир на интереси таму. Лаги и дезинформации од многу огромни компании кои заработуваат куп пари продавајќи храна што ги разболува луѓето.
Нормално, овие се промовираат како здрави, а пропагандата е толку убедлива што ги замајува и лекарите. Или им плаќа да ја заборават заклетвата на Хипократ.
„Пациентите кои купуваат од нас имаат 5% попуст. А ти 15% провизија. Напишете го рецептот на оваа хартија и почетете го за да знаеме од кого потекнуваат “.
Патем, пред 30-40 години лекарите рекоа дека пушењето е здраво.
Кои се шансите за нас обичните луѓе да ја дознаеме вистината? Мал Затоа што ни се кажуваат лаги и намерно создадени забуни за никој да не разбере ништо.
Како не и верувате на вашата баба која ви вели да појадувате е најважниот оброк во денот?
Значи. Тешко е. Но,… побарајте добар лекар (како лекар и како личност) и тој ќе го потврди она што ќе ви го кажам подолу.
Две навики што можете да ги користите денес за остатокот од вашиот живот за да живеете подобро, да го намалите ризикот да имате некогаш смртоносни болести, па дури и да се излечите од многу болести.
Првото нешто што го препорачувам на секого е да полага тест. Измерете ја половината на папокот. Ако сте повеќе од половина од вашата висина на половината, вие сте во опасност од развој на дијабетес и препорачувам да започнете да правите промени во животниот стил и да изгубите тежина што е можно поскоро.
Сега, да ги погледнеме овие две работи што ги сметам за најлесни за спроведување и кои можат да донесат најголеми здравствени придобивки.
1. Престанете да јадете појадок
На изненадувачки начин, за кој немаме начин на интуирање и малку треба да знаеме дали не бараме одговори имаме повеќе енергија и јасност во размислувањето ако не јадеме појадок. Плус… чудесни долгорочни ефекти врз здравјето.
Кога јадете на почетокот на денот, го ставате вашето тело во валјак за зголемување и намалување на шеќерот во крвта што постојано ве враќа назад кон чинијата. По празнењето на плочата, чувствувате потреба да заспиете. Кога конечно ќе ви помине сонот, повторно се чувствувате гладни.
Помислете дека ниту едно животно во природата не појадува за да има енергија да ги извршува своите активности, бидејќи ни е кажано дека е здраво. Лавот мора да лови да јаде.
Значи… Прво се движи… Потоа јаде. Тоа е природен начин.
Постојат многу студии кои покажуваат дека луѓето кои јадат помалку живеат подолго. Ако се откажете од појадокот, ќе јадете помалку и вашето тело ќе се едуцира да создава енергија од масни наслаги и ќе направи самочистење на нефункционални клетки што ќе ја задржат вашата младост и ќе ве заштитат од болести.
Прескокнувањето на појадокот се нарекува повремено постење: идеја да имате прозорец од 16 часа на ден во кој не јадете и 8 часа хранење. Многу цркви проповедаат и за придобивките од постот и не залудно.
За полесно да го прескокнете појадокот, тоа е многу добро и ви помага да пиете вода, кафе, зелен или црн чај (без шеќер или друг засладувач).
2. Откажете се од преработена храна
Најштетни за здравјето се растителните масла, шеќерот и житарките, односно оние кои најчесто се користат во кујната.
Најдобро е да се откажете од сето тоа, но ако не можете, барем започнете со маслата и секој производ контаминиран од нив: чипс, слатки и други вакви бомби.
Затоа, внимавајте следните отрови никогаш повеќе да не влезат во вашето тело: сончогледово масло, маргарин, масло од соја, масло од репка и кое било друго масло добиено од фоки.
Користете за готвење гри, путер, свинска маст, животинска маст, маслиново масло или масло од авокадо.
Значи ... За да бидеме поздрави, многу е поумно да се елиминира лошото, да не се додаваат работи како лекови или додатоци и да се чува она што ве повредува. Негативен начин, како што го нарекува Насим Талеб и алудира на друг титан од кого учиме: тој има 96 години, тој е милијардер и се пишуваат книги за него.
„Извонредно е колку придобивки добив во животот со тоа што постојано се обидував да не бидам глупав, наместо да се обидувам да бидам многу паметен“. Чарли Мунгер