2-3 круши на ден ок (диета, круша)
Здраво:) Јас сум нов овде и само сакав да поставам прашање затоа што до сега секогаш сум видел дека многу корисни одговори доаѓаат тука. Во секој случај, одржувам здрава исхрана во која имам оброк, а потоа јадам овошје. Во моментов, сепак, имам круша фаза јадам 2-3 круши на ден, бидејќи слабеам, но сепак сакав да знам дали ова може да има ефекти поради фруктоза:) ве молам корисни одговори:) LG Michelle
5 одговори
Па можеби 2 до 3 круши се премногу слаби? Мислам дека мапата не треба да јадете само круши, туку и различни плодови. Направете овошна салата за себе.
Без глупости! Крушите се вкусни и многу здрави, особено поради витамините. На вашето тело му се потребни хранливи материи!
Не не! Многу е веројатно дека ова нема да има никакви негативни ефекти! Крушите содржат толку многу супстанции кои го поттикнуваат здравјето што фруктозата може да се „занемари“ или да се користи од организмот на сосема поинаков начин од нормалниот шеќер.
Крушите содржат и многу дехидрирачки калиум. Ова исто така обезбедува тенка силуета.;)
Фруктозата нема директни негативни ефекти, но секако има калории. Значи, ако јадете многу овошје, треба да јадете помалку јаглехидрати, во спротивно ќе добиете премногу енергија и со тоа брзо ќе добиете тежина доколку не ви треба енергија. Ова значи дека ако јадете многу овошје, заштедувате калории на друг агол за да надоместите. Ако сакате да јадете нешто помеѓу, ви препорачуваме повеќе зеленчук затоа што имаат помалку шеќер и помалку калории.
Не мислам, Мишел, 2-3 круши на ден е проблем со фруктоза. Има многу повеќе пороци со производи кои не се толку здрави и содржат многу повеќе шеќер.
слични прашања
Јас сум личност која генерално е многу малку гладна. За да го направам ова, јас обично работам ноќе и спијам дење. Како резултат, во 9 од 10 случаи јадам нормален оброк само еднаш на ден. Мојата утврдена основна метаболичка стапка е 1800kcal и ако јадам нешто, тоа е многу здраво, овошје/зеленчук, малку јаглени хидрати, малку маснотии. Оброк за мене никогаш не надминува 1800 килокалории и пијам само вода.
Како и да е, мојата тежина многу варира и почесто ставам тежина. Зошто е тоа така? Дури и ако го изгубам метаболизмот на глад поради навиките во исхраната, моето тело троши помалку калории отколку што е потребно.
Нема глупави коментари за тролови, ве молам.
Здраво, јадев природен јогурт со баба јаболко, грозје и малку мусли секоја вечер од самиот почеток. Може ли да го јадам тоа, затоа што повеќето луѓе велат дека не треба да јадете овошје поради фруктозата.
Слабеам и трошам 1200ккал секој ден (не вклучувајќи спортски натпреварувања). На пример, ако јадам дел (200гр) пире од компири (64ккал на 100гр подготвено пире) за време на ручекот, дали помага за слабеење поради ниските килокалории или е тоа препрека заради скроб или нешто слично? Ве молиме, нема предавања за премалку здрава и само индустрија! Не го јадам секој ден!;)
Здраво луѓе, покрај тоа што е нездраво, јадам само еден топол оброк на ден, и не многу. Да речеме шпагети. Остатокот од денот едвај јадам нешто, можеби овошје или бар. Значи, јас сум прилично под моето дневно барање за калории. Сè уште не губам тежина? Со што е тоа поврзано? Знам дека не е здраво да се јаде само еден оброк на ден, само сакам да знам дали тоа е резултат на метаболизмот или нешто друго? благодарам.
Значи, моето главно прашање е дали ќе ослабам со пост? Мојата дневна рутина оди вака: околу 3 часот наутро, јадете Келоги или 3 парчиња тост од интегрално брашно. Тогаш јас не јадам ништо сè до 21 часот и 40 минути потоа јадам нормален оброк (на пример, ориз со сос и месо) Дали слабеам или добивам тежина? Ви благодариме за вашите одговори😅
Неодамна јадев само еден оброк на ден + мал залак за појадок затоа што тогаш не се чувствувам толку млитаво и уморно како кога јадам 3 пати на ден. Што мислиш?
Сакам повторно да бидам поактивна во спортот, за мене е дел од мојата диета што и давам фиксен ритам на мојата диета; Исто така, сакам да изгубам неколку килограми.
Така, добив идеја дека ќе јадам нешто и ќе консумирам калории само еднаш на ден. Значи, од понеделник јадев топол оброк само еднаш на ден, секогаш на ручек, но потоа јадам доста, така што ќе трае 24 часа.
Пијам и многу на ден, секогаш над 3 литри негазирана вода.
Дали е сето тоа здраво? Мислењата на Интернет се поделени, но и позитивни.
Значи, во моментов сум на диета и јадам само работи што доаѓаат од земјата (зеленчук, риба, овошје, итн.), Но јас сум прилично гладен и затоа јадам многу. Дали е во ред со диетата бидејќи е здрава храна, но како што реков, јадете многу
Ако не јадам скоро ништо цел ден, освен можеби нешто многу мало ако е потребно, и тогаш јадам само вистински, но и здрав оброк навечер (ручекот не е идеален), дали ќе се здебелам? Бидејќи метаболизмот се менува или нешто слично? Не го правам ова затоа што сакам да ослабам, но од други причини (пари, време). Кој има искуство во овој поглед? Ве молам, не кажувајте дека е подобро да имате неколку мали оброци распоредени во текот на денот - добро ми одговара! - но тоа е токму тоа што треба да го сменам.благодарам.
Се обидувам сега да ослабам малку за да можам повторно да се вклопам во бикини во лето. Се откажувам од јаглехидрати нешто повеќе од една недела и главно јадам овошје, зеленчук и салата. еднаш на ден има топол оброк. Најчесто меленото месо е со зеленчук и лути зачини. Немам вага дома, па можам да се мерам само со моите родители, кои ги посетувам скоро секој викенд. Но, сè уште не гледам никаква промена во моите перници. Може да биде затоа што јадам премногу овошје (фруктоза) или е бајка?.
Јадам турска вегетаријанска пица скоро секој ден. Како оброк. Дали е тоа толку нездраво?
5 дена немам јадено ништо цел ден и само навечер после 19 часот јадам топол оброк заради ова или заради тоа?
Навистина уживам да јадам чоколадо, скоро како зависност. Соодветно на тоа, се разбира, започнувам добро и сега сакав да го променам тоа. Прво на сите, сакам да се ослободам од сета сладост и затоа сакав да се префрлам на овошје. Ова, се разбира, содржи и многу фруктоза и иако е подобро од хемиските глупости, сепак работи. Сега на прашањето Ако го заменам чоколадото со овошје во иста количина, дали има разлика или сепак додавам исто толку маснотии?
Јас сум на диета и јадам многу овошје, но дали е тоа воопшто здраво, или фруктозата е исто толку лоша како и нормалниот шеќер. Кој колку овошје треба да јадете дневно без да се здебелите?