3 ДИЕТАРНИ САЛАТИ КОИ ОДЛАИ ОД ХОЛЕСТЕРОЛ

За да ги балансирате срдечните божиќни оброци, препорачуваме секој оброк да не пропушти една од салатите подолу.

Храна намалува

Марула со риба и лимон

Оваа салата комбинира серија зелен зеленчук и зеленчук со рибино месо и сок од лимон. Зеленчукот и зеленчукот носат важен внес на витамини и минерали, имајќи улога на забрзување на метаболизмот. Лимонот мобилизира масти, а рибите го регулираат метаболизмот на мастите во црниот дроб и пошироко, намалувајќи го „лошиот“ холестерол.

Пролетна зелена салата: Зошто да ја јадете почесто?

Состојки за една порција:
- половина зелена салата, измиен лист по лист;
- половина вар;
- половина средна риба или неколку помали риби (како харинга);
- половина куп славеј;
- 2 бугарска пиперка;
- сол, бибер, босилек;

Во меѓувреме, исечете ја пиперката, зелената салата и магдоносот, а потоа додадете преку малку ладена риба. На крајот, додадете сол и лимон, кои првично се цедат, а потоа додадете ја пулпата. Салатата се сервира на собна температура.

Многу е важно да не додавате масло во салати, особено риба - маслото подготвено на топлина го зголемува холестеролот и е „отров“ за организмот.