3 танци кои ви гарантираат тело од соништата
Автор: Кристина Соучиук
Датум: 1 јануари 2014 година
Ако сакате да изгубите тежина и да останете во форма без да направите натприродни напори, танцувањето е најдобриот избор што можете да го направите! Моделирајте ја вашата фигура со насмевка на лицето на латински, кубански или ориентални ритми!
фламенко
Тоа е традиционален танц од југот на Шпанија што можете да го практикувате со доверба наместо класичниот аеробик. Истовремено ги бара рацете, карлицата и нозете, силни и страствени, а ефектите се точни: ќе ја подобрите вашата издржливост, координација и држење на телото.!
салса
Тоа е една од најпопуларните танци на планетата, особено поради нејзините ефекти врз фигурата. Со оглед на тоа што е брз танц, салсата е одличен кардио тренинг: значително го подобрува крвниот притисок, го намалува лошиот холестерол во крвта и го намалува крвниот притисок.
Движењата се многу ефикасни за мускулите - целото тело има корист од нивните ефекти на тонирање: задникот, бутовите, колковите, рацете, струкот, телињата. Покрај тоа, салсата ги зајакнува коските, помага да се елиминираат токсините и да се ослободи од стресот.
Стомачен танц
Тоа е ориентален танц, со влијанија од Египет, Турција, Грција и Либан, кој ви помага да го преобликувате целото тело! Дури и ако главното движење е насочено само кон карлицата, стомачниот танц работи и на нозете, колковите, бистата, рацете што ги користите за да ги извршите тие сензуални кадрици.
Движењата на папокот го подобруваат дишењето, флексибилноста, држењето на телото и ги тонираат целите мускули.