3 трикови за подобрување на расположението оваа зима; Здравје на бањата во земјата; Повлекување на убавината
По овој прекрасен празник, време е да ги продолжиме нашите секојдневни активности и да се вратиме на стариот распоред. Но, ниските температури, темнината што секоја вечер заминува многу побрзо, меланхолијата после секој празник имаат негативно влијание врз нивото на енергија и особено врз општата состојба.
Затоа специјалистите од Country Spa Health & Beauty Retreat подготвија неколку совети и трикови кои ќе ви помогнат да го подобрите расположението оваа зима.
Искористете ја светлината што ја имате на располагање
Како што деновите стануваат пократки, а сончевата светлина станува минимална, вашето тело може да доживее намалување на серотонинот. Серотонинот е хемикалија во мозокот што влијае на расположението. Така, поминете во природна светлина онолку време колку што дозволува вашиот распоред (и времето)! Кога небото е облачно и природната светлина е затемнета, секогаш е добра идеја да земете таблета витамин Д за да го нахраните вашето тело со хранливи материи што не можат да ги обезбедат зимската дневна светлина. Друг начин да го добиете дневниот извор на светлина е да ја одржувате околината светла и пријатна. Исто така, програмата „Еден ден во бањата“ може да ви помогне да го подобрите расположението и да ја зајакнете енергијата со еден ден поминат во Country Spa Health & Beauty Retreat. Можете да изберете од над 13 програми специјално дизајнирани за сите ваши потреби.
Одлучете се на сесии за ум и медитација
Ако недостатокот на сонце влијаеше на вас подлабоко, користењето стратегии на ум, медитација или јога може да ви помогне да ги идентификувате вашите емоции и да го подобрите расположението. Медитацијата ви помага да ги балансирате умот и телото и ви помага да се ослободите од негативните мисли што доведуваат до анксиозност или депресија. Препорачуваме повлекување „Yoga Tranquility Retreat“, програма специјално дизајнирана за ребаланс на целото тело со 4 ноќи сместување и полн пансион, смуди со детоксикација, часови по јога вињаса, внимателност и многу повеќе.
Не заборавајте на спортот
Уште еднаш, максимално искористете ја дневната светлина! Сè додека се чувствувате подготвени, направете спортски план што треба редовно да го следите. Спортот во текот на денот помага да се произведат ендорфини во телото, што предизвикува позитивни чувства. Исто така, ги стимулира нивоата на енергија во текот на денот, а со тоа помага да се одржи добра хигиена за спиење ноќе. Во рамките на програмата „Yoga Retreat Detox“ ќе имате Power Walking сесии во шума со личен тренер, што ќе ви помогне да се вратите во форма за најкратко време!