30 дена за да можете здраво да изгубите тежина

Како што веќе сте навикнати, ќе започнам со тоа да се осудувам: двапати неделно - во просек - служам (читај „уживање“) вечера пред ТВ. Покрај тоа, понекогаш кога ја земам мојата шарома ја консумирам во движење. Зошто не е добро да се јаде „набрзина“/во движење или пред ТВ?

Зошто не е добро да се јаде „набрзина“/во движење или пред ТВ?

Работата е едноставна: ние се фокусираме на друг аспект (а), не обрнуваме внимание на фактот дека јадеме и чувството на ситост се појавува подоцна (или, поточно, потешко е да се реализира). Значи, ние не уживаме во храната (како што треба) и јадеме повеќе отколку што му треба на организмот.

Правилото воведено денес гласи како што следува: отсега ќе ја служам масата само седејќи и не правејќи ништо друго за време на оброкот. Тоа значи дека нема никаква случајност на патот и нема брза ластовички помеѓу 2 букви од тастатурата или помеѓу 2 слики од ТВ.

Промената ќе ми помогне, како целина, да ја намалам количината на храна потрошена без никаков напор и да се чувствувам „позадоволен“. Веројатно ќе ми биде тешко да се откажам од комбинацијата ТВ-храна, но си ветив себе си дека ќе го придржувам што построго по правилото утврдено денес.