4 едноставни трикови со кои можете да одолеете на следното искушение! Здраво Здраво

едноставни

Да се ​​спротивстави на сите искушенија и да јадеш само здраво е многу полесно во твоите четири wallsида отколку далеку од дома - имаш дневна рутина и многу здрава храна во фрижидерот. Но, што се случува кога не сте во сопствената кујна? Во рестораните или на роденденска забава, сè секогаш изгледа особено вкусно - станува навистина тешко кога сите сè уште се радуваат на тоа колку добро има вкус. Како успевате да одолеете на вкусните искушенија како пица или торта? Ги прашавме корисниците на MyFitnessPal како успеваат да се спротивстават на малите искушенија. Еве ги 4-те најдобри идеи кои ќе ви го олеснат одржувањето на тежината од сонот.

  1. Наместо тоа, испијте чаша вода
  • „Пијте вода! Честопати сте само гладни и не сте жедни. “- Дана Ф.
  • „Шише вода го исполнува мојот стомак и рацете ми се зафатени. „- Каи О.
  1. Размислете за тоа пред да јадете нешто
  • „Погледнете го бројот на калории на пакувањето - обично има доволно за да ги вратите веднаш веднаш!“ - Ким Х.
  • „Внесете ја вашата храна пред да ја јадете и потоа одлучете дали навистина вреди.“ - Лиза Б.
  1. Cheвакај нешто друго
  • "Гума за џвакање! Јас навистина јадам многу гума за џвакање! “Андреа Т.
  • Моркови. Јадам многу моркови. “- Julулијане О.
  1. Понекогаш почастете се со нешто
  • „Ако нешто е примамливо за мене, имам чаша вода. Ако по 15 минути сè уште имам желба за тоа, се почестувам со мал залак - тогаш желбата исчезнува. “- Леони Т.
  • „Јадете го! Но, проверете дали јадете само мал дел. Ако не успеете да издржите некоја храна, тогаш консумирајте ја мудро и мудро “- Дорис Б.

Кои се вашите совети за надминување на малите искушенија? Известете ни во коментарите!

MyFitnessPal Германија

Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.