4000 калории на ден, така податлива нутритивна област
4000 калории на ден, така податливи?
на CrystalBrite21 »19 ноември 2009 година 20:20 часот
дали мислиш дека добивам 4000 калории на ден?
Наутро откако станав:
200g снегулки од овес со млеко, малтодекстрин и 1 банана
WeightGainer Shake 220g
Околу 9:00 часот
2 крофни + презла од сирење или 2 леба со колбас од црн дроб
Кој топол или 3-4 леб + салата итн.
Што готви мама
(Претежно тестенини, ориз, месо и сл.)
Протеински шејк + малтодекстрин, тежина ShakeGainer Shake 220g
Лебови или нешто топло во зависност од тоа!
И од 21 часот е доста различно од јогурт, овошје, итн.
Што мислиш сите?
ве молам дајте совети =)
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на Патрик »19 ноември 2009 година 20:21 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на CrystalBrite21 »19 ноември 2009 година 20:22 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на Патрик »19 ноември 2009 година 20:23 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на Дејвид Хенри »19 ноември 2009 година 20:24 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на CrystalBrite21 »19 ноември 2009 година 20:39 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на Хајнчен »19 ноември 2009 година 20:43 часот
Што треба да биде добитник на тежина од 220g?
не со тоа не добивам 4000ккал.
но каде е логиката: „Зошто не правиш само математика?“ - "Не можам да погодам добро!" .
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на CrystalBrite21 »19 ноември 2009 година 20:45 часот
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на Саксија »19 ноември 2009 година 20:48 часот
Што треба да сфатите?.
„Еве можеби нешто од тоа, а потоа можеби нешто од мама/тетка/баба Труд“.
Јасно е Јас секогаш трчам кон инженерот и му велам: Можеби сакам куќа или мост или сала, можеби таму, но можеби и таму -> направете математика.
Мој совет:
Само проверете дали внесувате многу протеини помеѓу решетките за џвакање на секои 2-3 часа, инаку не е важно.
Ако сте 2 килограми подебели за еден месец (нема друг начин да го ставите), треба да размислите дали вашето тело може добро да ги „процесира“ работите како што се гевреците и зголемувањето на телесната тежина.
Потоа, повторно покажете иницијатива во меѓувреме и само прочитајте го предметот исхрана. Да ви дадам само површни совети сега нема да стори ништо без да имате рудиментирано знаење за позадината.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Клуб со топки. Борусија Дортмунд од 1909 година
Пијам узо, што правиш?
Одг: 4000 калории на ден, така податливи?
на месија01 »19 ноември 2009 година 21:54
Она што исто така ме погодува е дека едвај имате масти во вашиот план.
Овие се исто така важни, но омега 3 мастите се незаситени масни киселини.
Вашиот план веќе има повеќе маснотии О6 кои доаѓаат од храна.
Но, потребен ви е и О3 за производство на хормони, метаболизам на маснотии и за балансирање на процентот на О6.
Плус, заради гејнерот, вашиот план е полн со шеќерна паста.
Можете лесно да добиете до 4000 со ореви, во исто време да имате добри маснотии и на тој начин да создадете почисто.
Не верувам во гејнери, но и тоа е прашање на мислење.
Можете исто така да добиете калории толку лесно без ризик да добиете маснотии.