5 чекори за да се ослободите дефинитивно од запек - Блог за чуда на природата
Страдате од запек?
Дали поминувате многу време во бањата, но дали е залуден напорот?:(
Дали секогаш се чувствувате надуени? Се чувствувате како да имате карпа во стомакот?
… Запекот ви го расипува целиот ден и станувате зависни од лаксативи?
Без оглед на возраста, непријатноста предизвикана од запек е меѓу најчестите кај популацијата. Ова во голема мера се должи на фактот дека луѓето имаат а јадење неточно, троши голема количина таканаречена модерна храна, лишена од хранливите материи неопходни за a здраво варење.
Малку има во составот на овие намирници влакна, малку природни компоненти, но наместо тоа, содржат широк спектар на рафинирани суровини, токсични материи, бои, вештачки засладувачи и други Е.
запек не треба да се занемари бидејќи е поволен фактор за многу болести, особено за рак на дебелото црево. Затоа е добро да се третира што е можно побрзо и да се спречи што е можно повеќе.
Како што веќе знаете, ние промовираме пред се промени во исхраната и начинот на живот тогаш природен третман и ние навистина не се согласуваме со синтетички лаксативи кои предизвикуваат иритација на дебелото црево и создаваат зависност со текот на времето.!
Хаотична диета со малку влакна, слаб внес на вода и недостаток на вежбање се најважните фактори кои активираат и одржуваат запек.
Запекот, иако е проблематичен, е еден од најзапоставените проблеми со варењето на храната, бидејќи многумина од нас имаат впечаток дека ритамот на метаболичките процеси е многу различен од едно на друго, па некои сметаат дека е нормално движењето на дебелото црево на секои неколку дена.
Времето на транзит на храната во дигестивниот тракт е максимум 24 часа, па нормално е да имате 1-3 столици на ден, со нормална конзистентност. Дури и ден 1 столче на секои 2 дена е необично (само ако не јадеме еднаш на секои 2 дена:)).
Причини за запек!
Главните причини за запек се:
- јадење сиромашен со растителни влакна
- Недоволна потрошувачка на водатаи други течности
- Физички напор недоволно
- Запек може да се појави и поради стреси на емотивна позадина
- Запек може да се појави истовремено со други состојби, но со истите вообичаени причини (првите 3 погоре), на пример со: хемороиди, дијабетес, хипотироидизам.
- Запек може да се појави и како несакан ефект на администрација на некои лекови
- Друга причина, која исто така е на лоша диета, е кога ќе се појави запек за време на бременоста
Што можеме да сториме за да се ослободиме од запек?
Земајќи ги предвид причините за запек, сè што треба да направите е да ги поништите и вашиот проблем ќе се реши брзо. Еве ги „чудесните“ предлози што ќе му помогнат на вашето тело да функционира нормално:
I. Природната храна богата со растителни влакна го поддржува нормалниот цревен транзит
Повеќето влакна тие се неопходни за нормално функционирање на дебелото црево и функционираат како „метла“ што го чисти дебелото црево.
Проголтаните влакна отекуваат со вода и на тој начин помагаат во варењето и оптималната апсорпција на храната.
Храна богата со растителни влакна се: зеленчукот, овошје, житарици и семиња.
Месото и животинските производи воопшто не содржат влакна!
Друго корисно решение е ленено семе, нужно заземјен, кои се богати со растителни влакна и масни киселини Омега 3 и чии корисни ефекти врз срцето и циркулаторниот систем се веќе докажани.
Иако тие имаат многу индикации, ленено семе се корисни пред се за дебелото црево, влакната во нив отекуваат и создаваат слузница со антиинфламаторно дејство на дебелото црево, но исто така е одличен регулатор на цревниот транзит.
Можете да додадете 2-3 лажички Ленено семе земјата во јогурт од зеленчук, во житни култури со бадемово млеко, во овошни шејкови или дури и во салата послужена за време на ручекот.
II. Консумирајте доволно количество алкална вода
Препорачливо е да се консумираат најмалку 2,5-3 литри течности дневно, претежно алкална вода, газирани. Решение за спасување живот е да се започне секој ден со две чаши топла вода во која се цеди сок од лимон.
Внимателно! Ладна вода може да има спротивен ефект!
III. Редовното физичко вежбање е многу важно при лекување на запек
Спортувајте најмалку три или четири пати неделно. Движењето има позитивно влијание врз внатрешните органи, го подобрува снабдувањето со крв на целото тело, повторно ги активира цревата и желудникот, става лимфата во движење и го детоксицира телото.
Имате впечаток дека повеќе немате време за спорт? Ве покануваме да прочитате Оваа статија во која ви ја претставуваме магичната формула преку која ќе имате време за спорт и сите други важни активности за вас.
IV. Чистење на цревата
Во денешно време, здравата исхрана се промовира на сите канали. Сепак, концептот на лек за чистење на цревата е во корелација со драстични диети или лекови за слабеење, со што се намалува корисниот и здрав ефект на оваа практика.
Честопати дури и оние кои имаат здрав начин на живот го забораваат тоа редовни маневри за чистење a 
Користењето на лек за чистење може да помогне во спречување на запек, со што ќе се отстранат од телото сите токсични материи што се таложеле во дигестивниот систем како резултат на современите адитиви во храната. Третманот за чистење на цревата не само што го отстранува отпадот од цревата, туку и го третира надуеност фреквенција, елиминирање на паразити, го ослободува телото и ја враќа виталноста на телото.
Што е чистење на дебелото црево?
Вообичаена практика е од античко време кога тоа се правело со генијални емпириски методи, денес е многу полесно да се направи и станува збор за клизма со лековити чаеви.
клизма помага да се елиминира закоравени остатоци од wallsидовите на дебелото црево и помага да се елиминира мукоидни плаки (леплива слуз на theидовите на дебелото црево што ја нарушува апсорпцијата на храната и цревната перисталтика и е предизвикана од лоша исхрана)
V. Природни лекови против запек
Природата ни нуди овој пат едноставни, нежни и практични решенија:
- Топла вода со лимон: е едно од наједноставните и најефективните лекови, толку ефикасно што издвоив А. напис само за тоа, можете да го прочитате овде.
- Потрошувачка на одредени плодови:јадете кајсии, сливи, круши, смокви и ореви што почесто. Сите се добри извори на растворливи влакна, кои се претвораат во гел кога ќе стигнат до цревата, помага да се омекне столицата и да се елиминира.
- Природни лаксативи: природни лаксативи генерално се заснова на неколку растенија: сена, крусин, сос си псилиум, можете да го видите комплетниот список овде.
Семето и триците од псилиум се многу ефикасни и широко користени, еве еден пример: додадете лажичка или две од нив псилиум во чаша топла вода, оставете да кисна за 2 часа, додадете лимон и душо да ги вкусат и пијат содржините. - Додадете вежби за инспирација-истекување, со оток на стомакот, околу 100/ден. Со овој метод, дијафрагмата ги масира внатрешните органи и помага да се елиминираат „наслагите“ од цревата.
Не заборавајте дека болеста е сигнал за тревога и протест на телото!
Кога нешто не работи правилно, нашето тело емитува сигнали, а запекот е сигнал дека нешто не е во ред.
Тоа би можело да биде хаотично јадење, на а нездрав начин на живот, на а продолжен стрес, на а премногу крут начин во која гледате на животот или едноставно a кумулација на фактори што треба да ги земете во предвид!
Грижете се за вашето здравје и тоа ќе обезбеди мирен живот!