5 изненадувачки методи кои ви помагаат да изгубите тежина • Здраво Јаси •
Можеби мислите дека предметот „диета“ е исцрпен и дека од секоја личност зависи што ќе изберат да направат за да ослабат. Еве неколку изненадувачки методи кои помагаат да изгубите тежина, според Космополитен:
1. Јадете ореви!
Сепак, обожаваме вкусна храна што ни помага да ослабнеме, а оревите се дел од оваа категорија. Според студијата спроведена од клиника поврзана со Медицинското училиште Харвард, испитаниците кои јаделе ореви за време на појадокот се чувствувале сити дури и на ручек.
2. Сендвич, два триаголника.
Стомакот може многу лесно да се измами, бидејќи кога станува збор за чувство на глад, тој испраќа сигнали до мозокот, кој ја доживува сензацијата како таква. Ако сакате да јадете голем сендвич за ручек, не држете се до него премногу брзо! Исечете го на половина и јадете полека. Seeе видите дека по првиот триаголник веќе ќе се чувствувате сити.
Во студија на Универзитетот Корнел, откриено е дека луѓето се повеќе во искушение да јадат колку што имаат, дури и ако се сити, отколку да го конзумираат.
3. Салата од алги.
Да, алгите не се вкусни, ако ги јадете директно од море, веројатно. Но, Јапонците јадат алги, како зелена салата. Тие имаат многу вкусни и хранливи рецепти, од кои може да се инспирирате.
Морските алги помагаат во согорувањето на мастите апсорбирани од телото. Но, бидете внимателни! Ако сакате да подготвите нешто со алги, заменете ја солта со лесен сос од соја.
4. Одете во теретана пред работа.
Истражувачите од Универзитетот Мекмастер покажаа дека по еден ден работа, заморот ќе биде премногу за вежбање, а тешките вежби може да не покажат никакво намалување на телесната тежина. Ако одите пред работа, кога вашето тело и ум се свежи, не заборавајте да се дружите со вагата!
5. Храна што е можно побиперна.
Пиперата, не брза! Една кафена лажичка пиперка дневно помага во согорување на маснотиите, ја зголемува ситоста, но и побрзо согорува калории.