5 намирници што треба да ги избегнувате доколку сакате да изгубите тежина
… Храната подолу нема никаква врска со вашата дневна исхрана.
1. Маргарин и други вештачки масти
Дури и ако има многу малку калории или не содржи холестерол, маргаринот во никој случај не е здрава алтернатива на путерот.
Вештачките масти во него се главната причина за микро-уништување на wallsидовите на крвните садови и проблеми со циркулацијата. Покрај тоа, овие неприродни масти не можат правилно да се користат од човечкото тело и да го нарушат целиот процес на слабеење.
Затоа, една од првите работи што ви препорачувам да ја направите е да избегнувате маргарин и друга храна што ја содржи транс, хидрогенизирани, делумно хидрогенизирани или интерестерифицирани масти.
Креми за кафе, путер од кикирики и други производи со цврста маст може да ги содржат овие скриени диверзанти. Затоа, погледнете ја етикетата и отстранете ги од вашата исхрана.
2. Сокови и храна со скриени шеќери
Сите знаеме дека не е добра идеја да се јаде колачи, бонбони и чоколадо секој ден
Сепак, многу навидум безопасна храна
- Го нарушува хормоналниот систем (особено чувствителноста на инсулин и лептин)
- Штети на здравјето (дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и карцином на панкреас се само неколку примери на сериозни болести кои се директно поврзани со потрошувачката на шеќер)
- Целосно саботира горење на маснотии
Поради „скриената“ содржина на шеќер.
Кечап, житарки за појадок, овошни јогурти, „природни“ сокови - сите содржат декстроза, малтодекстрин или други едноставни форми на шеќер. Уште повеќе, безбедна чаша сок може да има до 10 лажички шеќер и апсолутно никаква корист.
3. Млеко и други млечни производи
Се повеќе и повеќе респектабилни нутриционисти (вистински власти во оваа област) препорачуваат да се откажат од млеко и други млечни производи ако сакате ефикасно да изгубите тежина.
Причините вклучуваат фактот дека самото млеко е многу инсулогено (го активира складирањето и хормонот за раст), пропорциите на макронутриенти во млекото го отежнуваат следењето на диета со малку јаглени хидрати, а многу луѓе имаат чувствителност што предизвикува воспаление тешко да се открие.
Покрај тоа, ако немате пристап до мајчино млеко, одржувањето на кравите одгледани за млеко (неприродна храна, третман со антибиотици и хормони) генерира многу суптилни проблеми за потрошувачите (ромални нарушувања, отпорност на антибиотици, итн.).
Меѓу можните исклучоци ова правило вклучува кефир, грчки јогурт, слатко сирење, путер, итн. Очигледно, сите „домашни“, без други состојки и во количини што ги задоволуваат вашите нутритивни потреби.
Еве како можете да го забрзате метаболизмот Енски
… И ослободете се од малку маснотии секој ден,
без измачувачки диети и без повторно добивање на тежина.
4. Бонбони, гуми за џвакање, сокови и друга храна со вештачки засладувачи
Сокови без калории, бонбони без калории, гуми за џвакање без калории, сахарин што го ставате во кафе - сите дебелеат. И директно и индиректно.
Директно, поради хормонални пореметувања што се јавуваат при метаболичка конфузија помеѓу мозокот (кој добива „слатко задоволство“) и телото (кое не ги прима своите калории)
… И индиректно, и со зголемување на апетитот и со намалување на квалитетот на секојдневниот живот:
Грчеви, замор, губење на меморијата, главоболки, болки во зглобовите, промени во расположението и многу други слични проблеми се поврзани (преку непристрасни студии) со потрошувачката на вештачки засладувачи.
Затоа, препорачувам да не зависите од слатки и да ги избегнувате сите јадења и пијалоци што содржат аспартам, ацесулфам К и други вештачки засладувачи.
5. Леб и други брашно
Лебот, колачи и други колачи како тестенини имаат ефект многу сличен на едноставниот шеќер. Откако ќе се консумираат, тие лесно се варат, а јаглехидратите во нив брзо достигнуваат форма на гликоза во крвта.
На краток рок, ова привремено запира губење на тежината и складира вишок гликоза во форма на маснотии, и на долг рок ги носи истите хормонални нарушувања и сериозни здравствени проблеми како што е потрошувачката на шеќер.
Покрај тоа, потрошувачката на жито индиректно може да влијае и да го саботира губењето на тежината преку многу други механизми поврзани со здравјето на цревата и кардиоваскуларниот систем… и калиум бромидот додаден за зголемување на обемот на пецива е докажано дека предизвикува рак кај животните.
Во основа, ако сакате здраво и привлечно тело, добро би било да избегнете леб и повеќето брашно колку што е можно повеќе.
Дали сакаш уште?
Кликни тука за бесплатна видео презентација во која откривате a револуционерен совет за забрзување на женскиот метаболизам … Со што ќе можете брзо да ги соблечете мастите, без да се грижите за повторно гоење.