5 намирници што треба да се избегнуваат за бикини стомакот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веќе со недели, ги заменувате ѓаволските јаглехидрати (ролни, кроасани, мафини) со зеленчук исцеден во смути за тенок појас - и тогаш треба да сфатите: Наместо убав и рамен, стомакот изгледа сферично. Дали откажувањето беше залудно? Некои здрави намирници всушност можат да предизвикаат надуеност на јадрото. На пример, бидејќи тие тешко се варат и доведуваат до зголемени гасови во стомакот. На пример, следниве пет не се погодни за сезоната на бикини.
1. Кале
Калето, кое звучи многу посовремено од ке kот, е супер здраво. Едвај поминува ден без врвен модел да препорача зелен зеленчук за смудито за детоксикација преку Инстаграм. Всушност, ке kот не само што му обезбедува на организмот многу витамини и минерали, тој исто така е богат со фруктоза. Фруктозата спаѓа во групата јаглени хидрати која тешко се вари. Некои дури имаат и нетолеранција на фруктоза, што значи дека фруктозата во тенкото црево не се апсорбира во крвотокот, туку оди директно во дебелото црево. Резултатот е грд надуен стомак во тесно бикини.
2. Овошје после јадење
Дали претпочитате овошје за десерт навечер отколку топол чоколаден колач? Во принцип, тоа е за пофалба. Свежото овошје е богато со витамини и повеќето сорти се малку калорични. Единствениот проблем: Веднаш по богатата вечера, телото може полошо да ја вари фруктозата и има зголемена ферментација во цревата. Подобро: јадете овошје пред јадење или на празен стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Пробиотици
Пробиотиците во форма на прав или како јогурт, кефир или комбуха се всушност меѓу храната за која диеталците можат да се согласат како „добра храна“. Тие содржат живи микроорганизми како што се млечни киселински бактерии и квасец, кои помагаат да се зајакне функцијата на бариерата на цревата и на тој начин да се задржат патогените микроорганизми настрана. Исто така е општо познато дека пробиотиците промовираат здрава кожа.
За фигурата на бикини, тие се препорачуваат само во ограничена мерка, бидејќи на почетокот пробиотичките цревни бактерии често ги интензивираат симптомите како што се болки во стомакот и надуен стомак. Оваа фаза обично трае две до четири недели. Средства: Подобро да не започнувате со пробиотска диета кратко пред одморот на плажа.
4. Кафе
За многумина, животот без кафе е тешко замислив, бидејќи тие веројатно би работеле цело време и немаат повеќе време за размислување. Добра вест: кафето не е, како што често се претпоставуваше во минатото, целосно нездраво. Бројни нови студии го покажаа ова. За рамен стомак треба да го пиете само умерено, бидејќи кофеинот што го содржи може да го надмине варењето, што доведува до грчеви. Кафето е исто така одговорно за зголемено формирање киселина во желудникот, кое фаворизира болки во стомакот и сферичен центар.