5 овошја идеални за слабеење Мобилен
Сакате секогаш да имате нешто за грицкање, без разлика дали работите или гледате телевизија. Но, знаете дека ќе ги фрустрирате вашите обиди да изгледате добро во костим за капење ако направите нездрав избор. За такви случаи, овошјето е идеално.
Тие се многу подобри за организмот, со помалку маснотии и натриум. Во исто време, тие се исто така слатки, па ќе се чувствувате малку разгалено, покрај тоа што ќе ја задоволите вашата потреба за овој вкус.
Неколку студии во САД покажаа дека можете побрзо да изгубите тежина со јадење повеќе овошје, како што покажаа Pure and Healthy. Еве неколку паметни избори:
Грозјето е меѓу најслатките овошја, но нема скоро толку калории како чоколадо или други слатки. Просечен куп грозје има околу 110 калории, помалку од 1 грам маснотии и 1 грам диетални влакна.
Ова овошје е исто така природен директив, кој ви помага да ја елиминирате водата и токсините од телото. Има многу антиоксиданти, витамин А и К. Можете да го комбинирате со други овошја во салати.
Без разлика дали ги јадете како такви или консумирате сок, портокалите се идеален извор на витамин Ц, достапни во текот на целата година. Просечен портокал има околу 65 калории, 0 маснотии и 3 гр екстремно растворливи влакна, што ќе ве засити побрзо.
Тие се полни со витамин Ц и антиоксиданти, кои спречуваат срцеви заболувања.
Бананите се добри во секоја околност, лесно се носат во вашата торба каде и да одите и ве одржуваат многу гладни. Едно овошје ќе ви ја даде потребната енергија за неколку часа.
Бананата има 105 калории, 1 гр маснотии и 3 грама влакна. Бананите му помагаат на имунитетниот систем и содржат витамин Б6. Тие имаат калиум, кој помага во регулирање на крвниот притисок.
Црешите доаѓаат во широк спектар на форми и вкусови, од најслатките до најгорките.
Половина чаша цреши има 45 калории, 0 маснотии и 2g влакна. Тие се богати со вода, што значи дека ви даваат чувство на ситост со помалку калории. Тие исто така содржат антиоксиданти, витамин Ц и мелатонин, наведени навечер, пред спиење.
Сливите имаат доволно придобивки што можат да се јадат неколку пати во еден ден.
Просечна слива има околу 30 калории, 0 маснотии и 1 гр растителни влакна. Постојат околу 200 сорти сливи, така што ќе можете секој ден да уживате во нов вкус и нема да ви здосади.