5 правила од кои не отстапувам за да ослабам здраво - CSID Што се случува доктор
Постојано ви кажувам како се обидувам да ослабам барем 5 килограми, да се моделирам и да го имам телото какво што никогаш немав. Ако сте го поминале ова искуство, знаете дека не е лесно. Кога треба да изгубите повеќе тежина, повеќе сте мотивирани, резултатите се појавуваат побрзо на вагите, особено ако вишокот тежина е поврзана и со задржување на течности.
Овие брзо се елиминираат по неколку сесии пливање, лимфна дренажа и соодветна програма за хидратација, со најмалку два литра вода на ден. И, ако сето ова го комбинирате со диета која елиминира леб, шеќер и алкохол, изненадувањето ќе биде уште поголемо кога за кратко време треба да ја смените гардеробата.
Но, кога станува збор за моделирање и отстранување на последните неколку килограми до идеалната фигура, тоа е малку потешко: уште од почетокот на програмата, почувствував дека морам лесно да се движам кон постојаноста и сериозноста на вистински спортист. Ова е затоа што не сум на првиот режим на слабеење, немам ни 20 години, моето тело е навикнато на здрава храна, па морам да работам малку повеќе. Значи, без оглед на моето расположение, без оглед на кулинарските или бајските искушенија насекаде, без оглед на празниците, годишнините, забавите и другите „стапици“, знам дека не смеам да отстапувам од следниве правила:
1. Консумирајте многу протеини. Мојата среќа е што сакам јајца, риби, обезмастени млечни производи и замени оброци на Herbalife: сите тие ме хранат оптимално, се малку калорични и помагаат во градењето на мускулите.
2. Пијат многу вода. Наједноставниот гест е да купите дволитарско шише наутро и да додадете малку сок од Herbalife Aloe. Покрај тоа, јас секогаш имам кесичка Herbalife 24 Hydrate што ја додавам во шишето со вода што го пијам за време на тренинзите.
3. Одам на спорт 5 пати неделно. Вежбите на Анка Букур, Мис фитнес универзум, од светска класа, се едноставно моја пилула за енергија, без која чувствувам дека веќе не можам да функционирам.
4. Земам додатоци со Омега 3, Шизандра, витамини од групата Б, селен и цинк од Herbalife. Покрај тоа што го поддржува мојот физички напор и ми дава чувство на благосостојба, тој исто така ги штити и презаситените зглобови за време на тренингот.
5. Не заборавам да се опуштам. Бидејќи не ми е дозволено да консумирам шеќер и алкохол, крајниот третман е неделна масажа или лимфна дренажа, процедури што придонесуваат за мојата благосостојба.
Сега е време да се занесете во протеинска лента од Herbalife пред еден час Body Pump со Anca! 🙂