5 причини зошто треба да јадете повеќе домати

Дали во сос, во салата или како супа: доматите се вкусни и неверојатно здрави. Треба да јадете повеќе од тоа

причини

Затоа треба почесто да јадеме домати

Пица, лазања и Болоњезе едноставно не би биле исти без домати. Колку е добро што има многу причини зошто треба редовно да јадеме домати - а со тоа и вкусните јадења што содржат домати.

Многу витамини

Само 100 грама домати покриваат околу 20 проценти од дневните потреби за витамин Ц. Витамин К, А, Б1, Б2 и Б6, како и минералите калиум, железо, калциум и магнезиум исто така се содржани во доматите. Ова го зајакнува имунолошкиот систем

Здраво срце

Каротеноидниот ликопен, кој предизвикува црвенило на доматите, има и други предности. Може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и да има позитивен ефект врз нивото на холестерол.

Добри очи

Ликопенот исто така обезбедува добар вид. Доматите содржат и бета-каротен, што е добро и за очите.

Силни клетки

Ликопен, исто така, игра улога тука. Заедно со глутатион, антиоксидансите можат да го зајакнат клеточното ткиво и да го заштитат организмот од слободните радикали.

Важно е да се напомене: Ликопенот не може да го користи телото толку лесно од сурови домати. Затоа треба да користите производи од домати кои се направени од преработени и загреани домати.

Нискокалорично

Доматите се многу нискокалорични. Тие се состојат од над 90 проценти вода. 100 грама содржат само 18 калории. Затоа се идеални за слабеење. На пример, во овој рецепт за супа од домати.