5 псевдо-научни идеи за здравјето треба да се напуштат во јануари
Моркови ви помагаат да гледате подобро навечер. Ако пливате веднаш после јадење, ќе завршите со грчеви. Потрошувачката на чоколадо доведува до појава на акни. Треба да пиете најмалку осум чаши вода на ден. Органската храна е побогата со хранливи материи од неорганската храна.
А сепак, колкумина од нас не ги споделија со оние околу нас овие и други „револуционерни“ идеи за здравјето или науката, за потоа да се чувствуваат ужасно засрамено кога откривме дека информациите се барем нецелосни, ако не и целосни. погрешно?
Не ни недостасуваат глупости или псевдо-научни митови. Особено кога станува збор за човечкото тело и што го прави добро или не. Ние сме креативен вид. Вишокот на информации, прекумерните напори за ПР за нови објавени студии и ограничената можност на неспецијализираната јавност да ги процени (наводните) научни информации ги прават овие митови да циркулираат слободно и да се размножуваат. Но, некои се помалку штетни од другите. И бидејќи не можеме да ги расклопиме сите во една статија, застануваме тука на пет од највидливите и најопасните.
1. „Антибиотиците лекуваат настинки“
Со години експертите за јавно здравје не молат да престанеме да земаме антибиотици кога имаме настинка или грип. Сепак, истражувањето на СЗО, спроведено во 12 земји и објавено во ноември 2015 година, покажа дека две третини од 10.000 испитаници сметаат дека антибиотиците можат да се користат за лекување на настинка и грип. Мит кој не успеваме да го напуштиме, но без сомнение.
Во настинки и грип, антибиотиците не помагаат. Повторувам: антибиотиците се целосно бескорисни кај вирусни инфекции, како што се настинки и грип. Значи, лекувањето на овие состојби со антибиотици е исто толку бескорисно, колку што е и расипничко.
Треба да научиме да бидеме „скржави“ со антибиотици. Колку повеќе консумираме, на ниво на целата популација - особено кога тие не се потребни - толку се поголеми шансите за развој на бактерии отпорни на антибиотици. Овие „супермикроби“ станаа, во целиот свет, огромна закана за јавното здравје. Во Европа, 25000 луѓе годишно умираат од инфекции предизвикани од супер-бактерии.
Отпорноста на микробите е природен феномен што се јавува како одговор на лекот. Бактериите се множат со милијарди. Обично, некои од нив ќе развијат мутација во нивната ДНК што ќе ги направи „попаметни“ пред фармацевтскиот производ наменет да ги убие. Ситуацијата се влошува со фактот дека претеруваме со употреба на антибиотици и често ги земаме во погрешни дози. Секој пат кога прерано ќе престанеме со третман со антибиотици и секој пат кога погрешно третираме антибиотичен вирус останат од бактериска инфекција на член на семејство, создаваме средини во кои се убиваат најслабите, но најсилните микроби. „Суперикробите“ преживуваат.
Романија е на второ место во Европа по потрошувачка на антибиотици, сè уште е на врвот на рангирањето на антибиотици администрирани без рецепт. Експертите на СЗО проценуваат дека 40-50% од оваа потрошувачка е погрешна или неоправдана. Повеќето непотребни рецепти се за респираторни заболувања предизвикани од вируси: настинка, воспалено грло, бронхитис, синузитис или отитис.
2. „Спортот е важен како диетата ако сакате да изгубите тежина“
Списанија, телевизиски и фитнес инструктори нè научија да веруваме дека физичката активност е основна состојка - можеби дури и најважната - од која било програма за слабеење. И ние си ветуваме секоја новогодишна ноќ дека оваа година успешно ќе ја искористиме нашата претплата во теретана, така што иглата од вагата ќе означува помалку килограми. Но, вистината е дека доказите собрани во последниве години покажуваат дека, иако спортот е одличен за здраво и хармонично тело, тој не е толку важен за слабеење, но тешко влијае на овој аспект од нашите животи. Една статија објавена во Вокс во април 2016 година ги сумираше резултатите од повеќе од 60 студии (вклучително и систематски анализи на најдоброто достапно истражување) за физичката активност и борбата против зголемувањето на телесната тежина. Авторите објасниле дека спортот согорува само мал дел од вкупната потрошувачка на енергија и дека намалувањето на бројот на внесени калории е многу поефикасен начин за слабеење. Како што рече група истражувачи во едиторијал во научно списание на групата БМJ: "не можете да трчате побрзо од лошата диета“(„ Не можете да ја надминете лошата диета “).
Да бидеме јасни: спортот има придобивки што не можеме да ги негираме. Го намалува ризикот од развој на хронични состојби, како што се дијабетес или срцеви заболувања, ги зајакнува скелетот и мускулите и помага во контролата на телесната тежина. Едноставно, нема колосални придобивки од исхраната. Не е најефективниот начин за слабеење.
Во 2017 година, веќе не треба да гледаме на седентарен начин на живот и диета како еднакво соучесник во глобалната епидемија на дебелина. Органите за јавно здравје треба да дадат приоритет на борбата против прекумерната потрошувачка на храна со слаб квалитет.
И, треба да научиме дека дури и ако сме многу верни на новогодишните резолуции (што, да бидеме искрени, е утописки), не можеме да го надополниме секој грев од храна во теретана. Сè започнува со тоа што го ставаме на чинијата.
3. „Генетски модифицираната храна е опасна“
Тоа е друга идеја што требаше да умре одамна. Првите генетски модифицирани прехранбени култури пристигнаа на пазарот во 90-тите години на минатиот век. Оттогаш, милијарди луѓе ширум светот конзумирале генетски модифицирани состојки (на пример, пченка, соја) без здравствени проблеми поради тоа. Сепак, групите што се залагаат против овие производи сè уште инсистираат на тоа дека оваа храна е некако опасна.
Во мај, Националната академија на науките на САД објави извештај од 407 страници, подготвен од панел експерти кои ги анализираа сите постојни научни докази на оваа тема. Комисијата заклучи, како и авторите на претходните систематски прегледи, дека генетски модифицираната храна е безбедна за јадење како и нивните конвенционални колеги.
Меѓу другите докази: Научниците не утврдија зголемување на стапката на дебелина, рак или гастроинтестинални заболувања што може да биде веродостојно поврзана со воведувањето на генетски модифицирана храна насекаде во светот.
Хомеопатијата е една од најотпорните форми на медицинска измама. Во индустријата за човечка измама е од 1814 година. Оваа година, американската влада конечно одлучи да ги нападне овие непотврдени терапии со помош на политика што неодамна ја отвори Федералната комисија за трговија. Агенцијата отсега ќе побара од производителите на хомеопатски лекови да излезат со сигурни научни докази за секое од тврдењата што ги даваат за здравствените ефекти на нивните производи, доколку сакаат да продолжат да ги продаваат на американскиот пазар. (За жал, во Романија, далеку сме од тоа да имаме таква политика, а хомеопатијата дури не исчезна од наставната програма на медицинските училишта.) Собирањето докази ќе биде тешко со оглед на тоа дека самите принципи кои стојат зад хомеопатијата се целосно фантастични.
Методот на „третман“ е измислен од германскиот лекар Самуел Ханеман и не се заснова на растителни екстракти, бидејќи некои пациенти неразбираат. Идејата на Ханеман е дека земањето многу мали дози на супстанција што нормално ќе го разболи здравиот човек има корисни ефекти врз пациентот, лекувајќи ја состојбата. Земете пример за луѓе кои страдаат од несоница. Хомеопати велат дека може да се излечат со земање Кафе, лек направен од разредено кафе. Затоа, хомеопатските лекови содржат повторени разредувања во вода или алкохол на одредени супстанции.
Научната заедница е едногласно убедена дека хомеопатијата не работи. Многу студии (вклучително и Осврти Кокрајн), книги и истражувања покажаа дека овој вид на терапија не е ништо повеќе од бајка - дури и ако е онаа во која веруваа премногу луѓе. Анализата на британската влада во 2010 година покажа дека хомеопатските лекови не се ништо подобри од плацебо. Всушност, има толку многу докази за неуспехот на хомеопатијата во лекувањето на пациентите што некои истражувачи тврдат дека е дојдено време да не се вложуваат народни пари во истражување за да се побие ефективноста на оваа алтернативна терапија, туку да се пренасочат средствата кон третмани што дури и помагај на луѓе.
Во медицинска смисла, концептот на „детоксикација“, промовиран од сјајни списанија, блогери за живеење и ТВ-емисии, продаден и спакуван во сите живи форми и бои, од шејкови до инвазивни процедури. а глупости. Нема „детоксикација“. Идејата дека можете да ги измиете вашите кулинарски гревови следејќи посебен вид пост има совршен противотров потенцијал за модерниот начин на живот натопен во маснотии во брза храна и алкохол што го доживуваат повеќето луѓе кои живеат во големите градови. Но, пред да шушкате во плакарот за соковник и да се подготвите за јануари, и пред да закажете состанок во клиника за детоксикација што практикува процедури за наводнување на дебелото црево, треба да знаете нешто: детоксикација, идејата што можете да ги испуштите нечистотиите од вашиот систем за да ги одржувате органите чисти со месеци, тоа е измама. Тоа е псевдо-медицински концепт наменет да ви продава работи.
За детоксикација, можете да купите таблети, тинктури, кеси за чај, маски за лице, сол за капење, четки за коса, шампон, гелови за тело, па дури и пегла за коса. Масите, јогата или тресењата ја комплетираат понудата. Можете да одржите диета за детоксикација седум дена и сигурно ќе изгубите тежина, но нема да има никаква врска со токсините, туку со фактот дека сте гладувале. Проблемот е во тоа што никој од промоторите или производителите на овие „понуди за детоксикација“ не знае како да наведе кои токсини се ослободуваат од нивните производи и кои студии ја поддржуваат оваа изјава.
„Ако токсините навистина се акумулираат на начин на кој нашите тела не ќе можат да ги елиминираат“, вели професорот Еџард Ернст, цитиран од „Гардијан“, веројатно би умреле или ќе ви треба сериозна медицинска помош. Но, здравото тело има бубрези, црн дроб, кожа, дури и бели дробови кои се справуваат со вистинска детоксикација во моментов “.