5 совети како партнерот да ослабе - погледнете

Еден читател пишува: „Секогаш кога мојот сопруг Бернхард ќе ја надмине границата од 100 килограми, тој почнува да грчи ноќе“. Потоа, тие го носат предметот диета на масата.

„Тоа е доста ризично“, вели психологот за исхрана, Роберт Семпах, кој со години ги советуваше паровите со прекумерна тежина и сега е активен во превенцијата (вклучително и како претседател на Швајцарското здружение за дебелина кај деца и адолесценти).

Тежината на партнерот е често табу-тема

Статистички гледано, синглови ставаат неколку килограми веднаш штом формираат солидна врска. Но, сланината на ребрата е табу тема кај повеќето тимови од двајца, без оглед дали и двајцата имаат прекумерна тежина или само еден од партнерите. „Но, тишината не е толку во ред“, знае експертот. Затоа што loveубов значи и дека ја прифаќате другата личност каква што е. Коментарите за големи стомаци бргу ја доведуваат во прашање самата суштина на врската.

Нутриционистичкиот психолог советува да се чека додека лицето со прекумерна тежина сама не ја покрене темата - а потоа го поддржува во слабеењето.

5 совети кои ќе му помогнат на вашиот партнер да изгуби тежина

Препознајте ја динамиката на парови
Двајца тима често си даваат едни на други дозволи да одат малку над врвот. А чаша вино понекогаш се пие со другата од лажна солидарност. Секој мора да научи да се справува со задоволството.
Избегнувајте повреди
Како партнер, треба да бидете претпазливи со коментарите за вашата тежина или дури и закривениот изглед. Тие одат многу подлабоко од поплаките за лошиот Медели.
Работа во животната средина
Ако партнерот побара помош, најдобро е да го сторите тоа во близина. На пример, со тоа што не купувате слатки. Или придружете ја вашата сакана во спортот. Но, вие не треба да станете надзорен орган. За слабеење е потребна лична одговорност.
Комуницирајте отворено
Доколку самите ослабете, правилата за игра ги објавувате на семејството, но и на блиските пријатели. И објаснува зошто сакате да се откажете од виното или да ги одмерите состојките. Промените во однесувањето треба да бидат обврзувачки, но не тврдоглави или строги.
Продолжете да уживате
Ако една диета го одредува целиот ваш живот, брзо ризикувате да ги разберете другите. Но, долгорочен успех е возможен само ако околината поддржува намалување на телесната тежина. Затоа, подобро е да изгубите тежина помалку брзо и да се почастите со некое задоволство од јадење.

Поддршката е многу важна

Внимателно постапување е особено важно ако само некој во партнерството има прекумерна тежина. Како и со Рикардо Келер (48) од Килчберг З.Х. Имаше 115 до 120 килограми, а неговата сопруга е со нормална тежина. Во повеќе од 25-годишна врска, тежината беше проблем само кога Рикардо Келер започна да губи тежина. Затоа што: „Ако сакате да изгубите тежина полека, но одржливо, треба да бидете прилично бескомпромисни и доследни“, тој знае.

За време на фазата на слабеење, сопругата и пријателите го почувствуваа ова. „На пример, јас постојано ја мерев храната; жена ми ги вртеше очите сега и тогаш “. Исто така, постојано избегнуваше вино и одеше џогирање секој ден. Особено на почетокот, Келер мораше да биде претпазлив да не ја спроведува својата цел премногу кученствено. „Станувањето веднаш по вечерата и запишувањето на калориите како да се отруени, се разбира, го нервира вашиот партнер“, вели тој. И колегите исто така откриле дека тој одеднаш бил помалку дружеубив отколку порано.

Ова му звучи познато на психологот за исхрана, Роберт Семпах: „Губењето тежина секогаш е одење по јаже“. Ако имате само диета во вашата глава, ќе го изгубите разбирањето за околината - и обично во одреден момент и самата мотивација. Тој советува да не го притискате темпото премногу и да не заборавате како да уживате.

„Ако партнерот не мора да изгуби тежина, како и јас, потребна е голема дисциплина за да не се предаде и да падне назад во секојдневната грижа“, вели Рикардо Келер. Тој изгуби над 25 килограми, се чувствува подобро и има поголема самодоверба. Сопругата и пријателите се исто така среќни што сега има некои дружеубиви вечери со вино.