5 совети за здрави празници здравје на Марбах

здрави

Како да ги преживеам годишните одмори разумно здрави и соодветни, без да го расипам расположението на одморот, на пример со диета? Со овие совети дефинитивно ќе работи.

1. Божиќните денови се посебни и треба да останат такви. Разновидноста е особено важна за нашата психа. Затоа, удрете силно кога јадете, не пропуштајте ништо - само бесмислено ненаситност. Големо парче торта попладне? Зошто да не? Но, можеби не мора да бидат три?

2. Овошјето и оревите на божиќната чинија порано беа стандардни. Немојте само да ја спакувате чинијата или вашата сакана полна со чоколадо, бисквити и други слатки. Овошјето ви обезбедува витамини и елементи во трагови, оревите обезбедуваат дополнителен дел од протеини.

3. Многу вежбање на свеж воздух или во теретана. Обидете се да најдете време за вежбање и за време на празниците. (Еве ги нашите времиња на отворање) Само од трпезариската маса до каучот и назад не обезбедува опуштена забава, но вежбањето го прави тоа. Дури и прошетка после јадење прави чуда: за стомакот и за душата.

4-ти. Пијте доволно. Треба да биде од 1 до 2 литри минерална вода или (билен) чај. Патем, чај од билки помага многу подобро против чувството на ситост дури и по раскошен оброк отколку, на пример, шнапс, ако бакшишот 1 навистина не работи.

5. Започнете го денот со здрав, мал појадок. Малку овошје и мусли наместо кроасани и ролни од пченица ќе ви дадат добар почеток на денот. И не трае премногу долго до ручекот во празничните денови ... Така, можете малку да го ограничите внесувањето калории без да земете нешто посебно за Божиќните денови.