5 совети за здрави закуски во секојдневниот живот
Пет здрави закуски - за пауза полна со задоволство
Урамнотежената исхрана не престанува додека работите. Но, особено во фазите на интензивна работа, честопати ви треба удар на дополнителна енергија, дури и ако тоа е само за душата. Во такви ситуации, многу луѓе прибегнуваат кон брза закуска како чоколадна шипка или сендвич од пекарницата. Но, претпоставените мали нешта се тешки. Со многу шеќер, маснотии и калории можете да ја грицкате енергијата на целата пица помеѓу оброците. Навистина е лесно да се вратите на вкусните алтернативи во овие ситуации што одговараат на вашиот свесен начин на живот.
Стапчиња од зеленчук - мало освежување за канцеларијата
Суровата храна на почетокот не звучи особено возбудливо, но е идеален придружник за движење и може да биде навистина вкусна. Прехранбената индустрија често работи со многу засилувачи на сол, шеќер и други вкусови. Како резултат, многу луѓе се навикнаа на овие вкусови и не наоѓаат многу во свежиот зеленчук.
Ако се чувствувате на ист начин, сè уште не мора да одите без здрави закуски. За среќа, потребно е само кратко време додека не ги откриете одново разновидните вкусови на ротквица, моркови, краставици и слично. Едноставно исечете ги различните видови зеленчук во практични стапчиња од зеленчук и чувајте ги во свежа кутија. Свежиот и природен вкус ќе ве инспирира и можете да грицкате како што сакате во секое време без жалење. Или земете вкусно натопување направено од кварк и билки во мала дополнителна конзерва.
Протеински шипки - ваша дополнителна моќ за секојдневниот живот во канцеларијата
Протеинските шипки доаѓаат од областа за фитнес и градење мускули. Предноста на шипките е нивната висока содржина на протеини, која обезбедува енергија и сила без да ве соборат колковите. Сепак, мора да обрнете внимание на спецификациите на производителот за овие закуски, бидејќи некои од решетките не се многу поздрави од конвенционалните производи од чоколадо. Како по правило, содржината на протеини треба да биде над 20 проценти и списокот на состојки да содржи помалку од 20 состојки. Тогаш протеинската лента може да биде здрава закуска.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Смути - едноставно домашно и вкусно
Смути помеѓу освежува и ви обезбедува витамини потребни за силен имунолошки систем. Кул пијалоците се прават од овошје, со млеко или како зелени верзии направени од билки. Големата предност е што лесно можете сами да го мешате пијалокот за полнење. Значи, вие точно знаете што трошите. Не постои прецизна дефиниција за тоа што спаѓа во „вистинското“ смути. Затоа, оставете ја вашата креативност бесплатна и исчистете го индивидуалното витаминско изненадување.
Јадете здрава храна со едноставни вегетаријански и вегански рецепти.
Лесна закуска полна со вкус
Дури и традиционалните закуски може да се претворат во вкусни, но лесни закуски со неколку совети. Најдобро е да користите леб од цели зрна. Постојат бројни лебови кои се рекламираат како повеќечлени, витални или фитнес лебови. Но, само интегралниот леб всушност се состои од богато брашно од интегрално брашно, кое содржи многу поздрави хранливи материи од другите видови брашно. Pивината со зелена салата, домат и краставица е погодна како додаток за избалансирана закуска. Користете вистински путер во мерка или доматна паста за четкање, што е малку маснотија и вкусна алтернатива.
Овошна салата - ваша лесна и освежителна закуска во движење
Овошјето е секогаш вкусно и лесно освежување. Се разбира, многу видови овошје содржат фруктоза, но активната личност не треба да се грижи за тоа. Ако гризењето јаболко за време на паузата ви изгледа премногу досадно, пробајте вкусна овошна салата. Едноставно исечете го овошјето по ваш избор на мали коцки и измешајте со малку свеж сок од лимон.