5 здрави преливи за салата - лесно и здраво слабеење
Сè за фитнес, тренинг и здрава исхрана
Салатите се многу популарни и се одлични за здрава исхрана. Брзо, вкусно и многу здраво! Салатите се идеални бидејќи не ве тежат и ве прават да се чувствувате сити. Постојат безброј видови салати, но салатата станува навистина вкусна само со вкусен прелив! Сепак, повеќето преливи за салата се многу нездрави и вистинска калориска бомба. Со малку маснотии и здрав облекување може да се направи многу лесно. Обидете се со еден од следниве рецепти. Овие 5 вкусни преливи за салата не само што имаат многу добар вкус, тие се подготвени брзо и лесно и одат прекрасно со секоја салата.
1. Прелив од папрака и грејпфрут
1 бугарска пиперка
3 грејпфрути
1 лажичка маслиново масло
Сол, бибер, коријандер по вкус
Загрејте 1 лажичка маслиново масло во тава и кратко пропржете ја пиперката. Исцедете го грејпфрутот и додадете го сокот. Гответе на средна топлина околу 5 минути. Тргнете го од оган, ставете во блендер и мешајте додека не се изедначи додека додавате сол, бибер и коријандер.
2. Облекување со авокадо од јогурт
1 авокадо
1/2 бугарска пиперка
100 грама јогурт
1 вар
Сол, бибер по вкус
Измијте, исчистете и исечете ги авокадото и бугарските пиперки и измешајте ги со јогуртот. Исцедете вар и додадете сок. Истурете во мешалка и промешајте додека не стане кремаста, додека додавате сол и бибер.
3. Прелив за крем сирење
150 грама крем сирење
2 лажици јогурт
1 лажичка јаболков оцет
1 лажичка каayен пипер
1 суп.л-патки мед
1 лажица масло маслиново масло
лук
Сол, бибер, целер, коријандер по вкус
Ставете ги сите состојки во миксер и промешајте заедно со сол, бибер, целер и коријандер додека не станат крем.
4. Облекување со винегрет
1 лажица масло од агава сируп или мед
1 лимон
1 лажичка јаболков оцет
2 лажици сенф
3 смокви
Сол, црн пипер по вкус
Исечете ги смоквите и измешајте ги со мед или сируп од агава. Додадете јаболков оцет и сенф. Исцедете го лимонот и додадете го сокот. Ставете во блендер и мешајте додека не се изедначи, додавајќи сол и бибер.
5. Облекување од јагода
1 сад со свежи јагоди
Свеж босилек
1 лимон
1 лажица масло маслиново масло
1 лажичка јаворов сируп
Сол и бибер по вкус
Исечете ги јагодите и измешајте ги со јаворовиот сируп, маслиновото масло и босилекот. Исцедете го лимонот и додадете го сокот. Ставете во блендер и мешајте додека не се изедначи, додавајќи сол и бибер .
Авторот Мис С.
Јас се викам Мис С. Ме интересираат теми како здрав фитнес и исхрана. За да не морате да ги повторувате моите грешки, ќе ви кажам за моите лични искуства со диети и вежбање.