500 милилитри Рајна-Мајна три пати на ден
Ажурирано: 19.01.19 - 02:03
Водата од чешма е обично добра и секогаш ефтина.
Водата е најважниот дел од човечкото тело. Но, многу луѓе не пијат доволно. Амбасадорката за вода Анет Балц-Фриц во интервју за лошата репутација на вода од чешма, слабеење со вода и мотивација за пиење повеќе.
Анет Балц-Фриц е лекар и амбасадор за вода. Таа сака да ги натера луѓето да пијат повеќе - по можност вода од чешма.
Г-ѓо Балц-Фриц, колку веќе сте испиле денес?Јас
До денес имав испиено околу еден и пол литри. Јас секогаш добивам карафе вода од чешма ставена на моето биро наутро, затоа пијам автоматски.
Вие сте амбасадор за вода за комуналните претпријатија во Риселхајм. Како се случи тоа?
Идејата дојде од комуналните претпријатија откако натуропатот Гудула Анкер одржа предавање за вода овде во медицинскиот центар. Ние сакавме да зборуваме за вода затоа што имаме многу врска со неа во урологијата. И бидејќи г-ѓа Анкер и јас веќе бевме двајца кои имавме интерес луѓето да пијат повеќе, вработен во јавните комунални претпријатија рече: "Што мислите за тоа ако ве направиме амбасадори на вода?"
Која е вашата цел во оваа улога?
Целта е да се мотивираат луѓето да пијат доволно. Со години пиев вода од чешма затоа што е лесно да се зафати. Сè што треба да направам е да ја вклучам славината, не треба да купувам шише и не мора да го гулам наоколу. Исто така е поевтино. Веќе одржавме предавања во училиштата, така што можам да ги убедам родителите и децата да пијат вода од чешма.
Многу луѓе претпочитаат минерална вода без гас. Колку е корисно тоа?
Прво на сите: самото пиење има смисла. Секако, сите води на пазарот се добри. Но, мора да се каже дека водата од чешма најдобро се контролира. Особено неподвижната вода често се пакува во пластични шишиња, кои често имаат сладок вкус. И Институтот за медицина на животната средина и хигиена на болницата во Фрајбург спроведе студии одамна, кога се покажа дека 30% од пластичните шишиња се премногу загадени. Покрај тоа, содржината на минерали во мирните води понекогаш е многу мала.
Тогаш, зошто водата од чешма има толку лоша репутација?
Можеби затоа што има премалку информации. Бидејќи водата од чешма се користи и за миење и наводнување на цвеќе, на никого може да не му падне на памет дека водата од чешма пие вода.
Можеби луѓето се плашат и од старите водоводни цевки?
Ова е делумно оправдано, иако линиите што ги поставуваат општинските комунални претпријатија се проверени. Водата е добра сè до влезот во куќата. Кои кабли се поставени во куќата, зависи од сопственикот. Имавме вода тестирана од нас пред да им ја излееме на нашите пациенти. Значи, ние сме сигурни дека оптоварувањето на микробите е во нормалниот опсег и дека содржината на минерали е во ред.
Вие исто така нудите вода од чешма во вашата пракса?
Да Го исполнуваме со прекрасни карафи и го магнетизираме со магнетни стапчиња со кои ја мешаме водата. Ова е да се осигура дека минералите се подобро распоредени. Мислам дека ова му дава многу пријатен, минерален вкус.
Вие исто така работите како нутриционист. На вашата почетна страница пишува дека ги советувате луѓето кои сакаат да изгубат тежина да пијат повеќе. Зошто?
Ние често чувствуваме жед не како жед, туку како глад. Бидејќи полесно ни е да имаме што да јадеме брзо отколку повторно да отвориме шише и да наполниме чаша. Секоја закуска што лежи наоколу се става во устата многу побрзо. Затоа препорачувам да пиете чаша вода секој пат кога пациентот ќе се чувствува гладен.
Колку треба да пиете?
Треба да консумирате 35 милилитри на килограм телесна тежина на ден. Во просек можете да кажете: Долната граница е 1,7 литри на ден. Јас исто така пишувам рецепти каде што запишувам лични препораки за пиење за моите пациенти.
Кои се ризиците од недоволно хидрирање?
Штом кожата се исуши, мукозните мембрани се сушат, а пациентите кои пијат премалку имаат тенденција да станат запек. Исто така, може да доведе до формирање камен во бубрег и инфекции на уринарниот тракт. На целото наше тело му треба вода за да постои.
Како ги наведувате луѓето да пијат?
Јас препорачувам да ја земате водата како лек. 500 милилитри три пати на ден, за појадок, ручек и вечера. Можете исто така да поставите карафи во канцеларијата што се полнат одново и одново. Но, тука е и таканаречениот Глук-Глук, мало копче што бучи бучава на секои 15 минути. Имам пациенти кои всушност го користат и потоа се потсетуваат дека треба да пијат. Би било убаво ако има вода од чешма автоматски во ресторани или продавници. Тоа го доживеав во Шведска: без оглед каде сте, дали во пекара или во продавница за мода, веднаш ви дадоа чаша вода. Мислев дека тоа е многу добро.