6 диети кои НЕ работат
Тие не само што не вродија со плод, туку откако престанавте да ги држите, на крајот добивте поголема тежина отколку што првично имавте.?
Подолу ќе ги најдете „чудесните диети“ кои за жал нема да имаат толку посакуван ефект:
1. Течна диета
Со години е во мода, стекнувајќи голем број следбеници. Принципот на кој се базира оваа диета е потрошувачката на храна само во течна состојба.
Намалувањето на бројот на килограми е нормален ефект што ќе го забележите затоа што ќе потрошите многу мал број на калории и на крајот ќе изгубите до еден килограм на ден.
Сепак, тоа е диета што не можете да ја одржувате повеќе од една недела и која како магнет го привлекува ефектот јо-јо.
Willе ви биде драго што изгубивте неколку вишок килограми, но откако ќе продолжите со нормална диета, повторно ќе ја достигнете почетната тежина.
2. Диети со додатоци кои блокираат јаглехидрати
Додатоците за блокирање на јаглени хидрати се еден вид додаток во исхраната за слабеење, а нивната улога е да ја запрат апсорпцијата на јаглехидратите. Во теорија, диетата со овие таблети гарантира дека можете да јадете јаглехидрати колку што сакате, без да се здебелите.
Во реалноста, сепак, тие успеваат да спречат само дел од апсорпцијата на јаглехидрати, во најдобар случај блокирајќи помеѓу 50 и 65% од ензимите кои варат јаглехидрати.
3. Детоксикација
Стана мода и често се меша со диета или начин на живот.
Всушност, ова е само начин да го смириме метаболизмот и да му дадеме рестарт за подобро функционирање подоцна.
Меѓу методите што ги промовира оваа диета се ексклузивната потрошувачка на вода во период од седум дена, смути од овошје и зеленчук или лимонада со јаворов сируп и каayен пипер.
Бидејќи бројот на калории што ги прима вашето тело е исклучително мал во овој период, ќе забележите брзо губење на тежината. Всушност, главно ќе изгубите само вода, а враќањето на претходните навики на јадење ќе ви донесе дури и повеќе вишок килограми отколку што успеавте да изгубите.
4. Апчиња за согорување на маснотии
Можеби изгледа како идеална опција за лесно и брзо губење на тежината, но овие апчиња можат да имаат негативни ефекти врз вашето здравје, наместо да имаат корист од вас.
Повеќето од нив содржат кофеин или други супстанции кои можат да имаат штетни несакани ефекти врз вашето тело, како што се висок крвен притисок., нарушувања на спиењето, палпитации, но исто така можат да влијаат на вашите бубрези, црн дроб или нервен систем.
Прочитајте исто така:
Најпопуларните диети и диети во моментот
5. Диета заснована на единствена храна
Тоа вклучува јадење единствен прехранбен производ неколку дена, без разлика дали избирате јајца, компири или месо.
Како и другите диети споменати погоре, тој го има истиот јо-јо ефект и предизвикува брзо губење на тежината.
Покрај нив, уште еден негативен аспект на тоа е тоа што му го одземате на вашето тело низа храна потребни за правилно функционирање на организмот.
6. Диета со малина кетон
Кетонот од малина е додаток на храна што ветува дека ќе изгуби десет килограми за еден месец. Го стимулира адипонектинот, хормон кој го забрзува метаболизмот и со тоа доведува до слабеење.
Сепак, по студиите во 2016 година, истражувачите рекоа дека не може научно да се докаже дека кетонот од малина навистина помага да се намали телесната тежина.
Прочитајте исто така:
10 работи што ги имаат заедничко диетите што работат
Текст: Габриела Калитоиу
Фото: Инстаграм