6 фактори кои го ослабуваат природниот „штит“ на организмот
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
1. Лоша исхрана
Луѓето со недоволна исхранетост или неухранетост имаат поголем ризик од заразување со инфекции. Истражувањата покажуваат дека драстичните диети, со дневно внесување помалку од 1.200 калории, ја намалуваат способноста на организмот да се одбрани. Покрај тоа, брзата храна (со масти, пржена храна, конзерванси) го потиснува имунитетот. Според нутриционистите, овие производи не само што не носат хранливи материи во организмот, туку успеваат да ги консумираат и неколкуте витамини и минерали што ги имаме во резерва. Затоа, со цел да се подготвите за студената сезона, јадете балансирана исхрана. Вклучете зеленчук, овошје и маслиново масло во вашата дневна исхрана и јадете кафеав ориз и риба и пилешко месо неделно.
Движењето го стимулира имунитетот преку нецелосно разјаснети механизми. Ја придвижува крвта и на тој начин ги мобилизира лимфоцитите во органите за складирање, така што антителата побрзо ќе стигнат до микробите, со цел да ги уништат. Покрај тоа, студиите покажуваат дека белите крвни клетки се повеќе вирулентни кај луѓето кои се занимаваат со спорт. За да стапи на сила, не му требаат детални физички вежби, но доволно е 20-минутните прошетки, со брзо темпо, што го зголемуваат срцевиот ритам. Покрај тоа, движењето на отворено под нежните зраци на есенското сонце го стимулира формирањето на витамин Д во кожата, сојузник на имунитетот. Од друга страна, прекумерното вежбање го ослабува имунитетот.
Продолжениот стрес доведува до ослободување на кортизол во крвта, хормон кој ја намалува способноста на телото да се брани од инфекции. Покрај тоа, стресот ја менува рамнотежата на бактериите во дебелото црево, според неодамнешното истражување на Државниот универзитет во Охајо во САД. Поточно, го намалува бројот и разновидноста на пријателски бактерии во дебелото црево, ефект сличен на оној произведен со употреба на антибиотици.
Ноќта е исто така добар советник за имунолошкиот систем. Луѓето кои спијат слабо или слабо, имаат поголема опасност да се разболат по контакт со вирус или бактерија, бидејќи недостатокот на сон е поврзан со намалување на бројот на Т-клетки. Покрај тоа, ако тие веќе се ладни, тие ќе тие ќе заздрават потешко и ќе имаат бучни симптоми. Тоа е затоа што премалку сон го стимулира производството на цитокини, протеини кои промовираат воспаление. Покрај тоа, механизмот на треска, знак дека телото се бори против инфекцијата, работи подобро за време на спиењето (ова е и причината зошто треската се зголемува навечер и зошто болеста нè „влече“ да спиеме.) И вакцините работат подобро за време на спиењето. Возрасните обично имаат потреба од седум до осум часа сон на ден, а на учениците и адолесцентите девет часа сон.
Антибиотиците дадени во мали количини или погрешно времетраење имаат штетни ефекти врз имунитетот од две гледишта. Од една страна, тие ги уништуваат добрите бактерии, кои помагаат во имунитетот, а од друга страна, тие уништуваат само дел од лошите бактерии. На овој начин, неправилната употреба на антибиотици овозможува преживување на многу вирулентни соеви, тешко уништувани од имунитетот и имунитетот на тој антибиотик.
Присуството на никотин во крвта доведува до атрофија на ткивата вклучени во производството или складирањето на лимфоцитите и предизвикува дисфункција на овие клетки. Полски истражувачи од Универзитетот во Вроцлав откриле дека никотинот ја инхибира реакцијата на помошните Т-клетки вклучени во уништувањето на микробот, наместо да ја влошува таа на помошните Т-клетки, што доведува до алергии.
СОВЕТ СПЕЦИЈАЛИСТ
За да се зголеми имунитетот на телото, добро е да се изврши профилактички третман на почетокот на студената сезона, со негово продолжување со појава на првите знаци на болест. Ехинацеа е една од растенијата што често се користат за оваа намена, лекот обично се прави 30 дена, со 300 мг таблети во прав 3 пати на ден. Деца на возраст од 6 до 13 години можат да ги земаат во концентрации од 400 mg на ден или таблети со масло од ехинацеа, 1-2 капсули на ден. Можете исто така да користите прополис, најмоќниот природен антибиотик, во форма на капсули, тинктура или инкорпориран во сируп: 30-40 капки 2-3 пати на ден за 15 дена.
Други растенија кои го стимулираат имунитетот и донесуваат дополнителен внес на витамин Ц се шипинка (во форма на чаеви или ладно цеден сируп), морско леќа и арника. Општо, сепак, дозите и времетраењето на администрацијата ќе ги утврди лекарот, во зависност од возраста и реактивноста на телото, бидејќи има и контраиндикации: алергии на оваа супстанца, автоимуни заболувања, возраст помала од 2 години, бременост. Д-р Руксандра Константина, матичен лекар, компетентност во рефлексолог на апифитотерапија