6 книги кои ви помагаат да водите здрав живот
Здравата исхрана не само што ви помага да живеете многу години и да имате силна психа, туку има чудесна моќ да ве лечи од разни болести за кои сè уште не е пронајден лек.
1. Чудо-ензим. Како да се здрави на 100 години
5 Најпопуларни книги со ЗДРАВИ и вегетаријански рецепти
Откријте со помош на Хироми Сјани, светски познат гастроентеролог, како да изгубите тежина и да останете во форма, како да заштедите пари и како да го одложите стареењето.
Хироми го помина својот живот спроведувајќи истражувања за варењето на човекот и произведе револуција во медицината откривајќи го чудесниот фундаментален ензим.
Авидо е отворен, концептен ресторан за оние кои ценат.
Во книгата „Чудо ензим. Како да се здравиме на 100 години“ детално ни е објаснето како функционираат ензимите и како се одразуваат врз нив како резултат на несоодветен начин на живот. Внимателно прелистување на страниците, ги откриваме заблудите за многу трендови на храна, зошто потрошувачката на млечни производи може да предизвика остеопороза или како loveубовта го активира имунитетот.
2. Чорба за душата
Волуменот „Чорба за душа“, потпишан од д-р Михаела Билиќ, најценетата нутриционистка во Романија, е вкусна мешавина од совети и мали тајни на исхраната и гастрономијата дизајнирана да донесе комплексна визија за тоа како храната влијае на нашите животи.
Книгата е збир на текстови што авторката ги објавувала во текот на една година на нејзината страница на Фејсбук, или како резултат на искуства на пациентите или како реакција на разни теми кружени во медиумите. Текстовите поддржуваат умереност, избалансиран став и позитивна врска со храната.
"Се плашиме од глад, го третираме ова чувство со ист страв што го поврзуваме со болести или болести. Да се биде гладен стана негативна работа, што треба да се избегнува, од што да се избега. Јадење превентивно. Глад, всушност, е чувството што треба да го имаме секој ден, а кое мора да го препознаеме како сигнал дека на телото му треба „гориво“. Јадењето без да бидете гладни не е опасно само за фигурата, но и штетно за вкусот “, вели Михаела Билиќ.
3. Победничка диета. Како диетата без глутен ми помогна да станам број 1 на АТП
„Во денешниот свет на професионален тенис, на теренот веднаш се забележува најмала промена во вештините за играње, физичката или менталната состојба. Тренирам секое утро и секое попладне, кревам тегови, возам велосипед. и трчавме со часови секој ден, не стануваше збор за фитнес.
Ги сменив физичките тренери [. ] Јас сменив тренери, мислејќи дека можеби нешто во врска со мојата техника на играње ќе ме ослободи од оваа клетва. А сепак, секој пат кога ќе направев важен чекор кон исполнување на мојот сон, се чувствував како да сум врзан за тело јаже и некој ме влече назад [. ]
Но, она што ме вознемируваше беше нешто за кое никогаш не сум размислувал. Начинот на кој физички тренирав и подготвував беше во ред. Погрешен беше начинот на кој јадев. Beе бидам искрен - Никогаш не замислував дека мојата нова диета ќе направи да се чувствувам толку добро. Да се чувствувам толку способен “, вели Новак okоковиќ, професионален тенисер, во книгата„ Победничка диета “.
Престани да гладуваш! Не треба да се воздржувате од малите задоволства во животот за да имате убаво и здраво тело, не треба да одржувате континуиран пост и да дозволите знаците на глад да се гледаат и на вашата фигура и на вашата психа.
Луѓето имаат прекумерна тежина затоа што се затвореници на сопствените лоши навики. Диетата без диета објаснува како да се откажете од тие несвесни навики на таков начин што ќе изгубите тежина без напор и без информации.
Клиничките испитувања покажуваат дека оваа книга ве учи да продолжите да губите вишок килограми се додека не ја достигнете вашата идеална и здрава телесна тежина, да ослабете без прибегнување кон волја, броење калории, рестриктивни диети или нереални програми за слабеење. вежбајте, да станете посреќни и поздрави и трајно да ја одржувате идеалната тежина усвојувајќи ги тајните на природното слабеење.
5. Бидете господар на вашиот метаболизам - Тајните на природната хормонална рамнотежа за убаво и здраво тело
Ако ви здосади да слушате за многу диети за слабеење кои дури и не ви помагаат да го постигнете посакуваниот резултат или да јадете храна што не ве задоволува, без маснотии и јаглехидрати, тогаш прелистајте ја книгата на illилијан Михаелс, што ве тера да скокнете да помогне во поправка на оштетувањето и да ги активира хормоните и ендокриниот систем.
Од книгата „Биди господар на метаболизмот“, меѓу другото, ќе научиш да ги елиминираш антихранливите материи и токсините што го успоруваат метаболизмот, повторно да воведеш целосна храна во твојата диета - храна што ќе мобилизира хормони одговорни за согорување на маснотиите, за да се ребаланс хормоналниот систем што учи да управува со стресот, да спие добро и да вежба.
6. Герсон терапија. Најефективна програмам исхрана за спречување и лекување на рак и други сериозни болести
Д-р Макс Герсон (1881-1959) им понуди зрак на надеж, преку алтернативната терапија што го носи неговото име, на сите оние кои станаа жртви на немилосрдниот карцином. Во 1958 година, тој беше првиот лекар кој рече дека ракот е предизвикан од неколку независни фактори, а токсичната храна се покажа како онаа која најмногу нè повреди. Над 70% од малигните тумори се предизвикани, на еден или друг начин, од она што го јадеме.
Терапијата со Герсон се заснова на диета која вклучува свежо, органски одгледувано овошје и зеленчук и 13 чаши свежи сокови на ден во редовни интервали.
70 години по доаѓањето на терапијата, при што илјадници пациенти биле успешно третирани, ќерката на д-р Герсон, Шарлот, самата терапевт по алтернативна медицина, нуди уште повеќе информации за моќните лековити ефекти на органското овошје и зеленчук.