6 работи што НЕ треба да ги кажувате ако сакате да изгубите тежина! CSID Што се случува докторе
Да, знам, уморни сте од читање диети, слушање совети за слабеење (кои се чини дека не функционираат), откажување од омилената храна и несвестица по два интензивни часа во теретана.
Затоа, од почеток ќе ви кажам дека овој напис не е за диети или чудотворни диети, ниту за тоа како да изгубите тежина. Не, станува збор за тоа што да направите за да престанете да се здебелувате! Откако научивте дека работите не се толку црни како што изгледаат и дека достигнувањето на идеална тежина е ветер, ќе можете да ја задржите вашата идеална тежина, да изгледате и да се чувствувате подобро од кога било.!
И првиот чекор за трансформација на вашето тело и психа доаѓа одвнатре. Не, не мора да правите ништо, само НИКОГАШ не мора да кажете вакво нешто:
„Имам слабост во однос на слаткото. Не. Вие сте зависник од шеќер. Опсервација за сите „сахарофили“: науката неодамна покажа дека нема слабост за слатките. Истражувачите од Универзитетот Дјук во Северна Каролина тврдат дека човечкиот мозок всушност „чувствува“ дека слатките се многу калорични и дека тие ги „наградуваат“ луѓето кога ги консумираат ослободувајќи хормони што прават да се чувствуваат подобро. чувствувај се посреќно. Значи, не станува збор за задоволство од вкусот, драги мои, туку за мозокот. Обучете го вашиот мозок, фрлете ги слатките!
„Имам голем апетит. Можеби имаш. Но, ова е исповед, а не изговор!
„Имам бавен метаболизам. Потоа движете се повеќе, согорете повеќе калории!
„Гладувам ... можев да го јадам и црниот дроб! Јас сум гладен sugar шеќерот во крвта ми е опасно низок ... Ако не ја јадам таа торта сега, ќе се онесвестам! “ Нема да се онесвестиш. Претпоставувам дека не помина многу од последниот оброк. Соберете се, токму сега! Ако чувствувате дека шеќерот во крвта не е нормален, балансирајте го со храна што има низок гликемиски индекс, како што се кикирики, сливи или интегрален леб, не рафинирани јаглехидрати, како што се оние во колачи или колачиња. Овие само ќе го овековечат проблемот.
„Повеќе би сакал да бидам голема и среќна отколку диета и да се чувствувам мизерно. Ми се допаѓа вториот дел, но голем и среќен? Повеќе од дебело и полно со илузии. Не држете диета, но бидете искрени со себе!
„Сега јадам за двајца“. Ако сте бремени, имате уште повеќе причини да бидете здрави. Не фрлајте се на чоколадни плочки штом тестот покаже две редови. Regretе зажалите за околу… четириесет недели!