За брзо губење на 2 килограми за 3 дена; СТУДИО21

Слабејте брзо и одете на одмор со фигура во бикини во последен момент! Тоа беше планот на нашите учесници на последниот дебел викенд.

Слабејте на летот, како функционира? Го имате одморот пред вас и сè уште немате соодветна фигура на плажа? Или, не се вклопувате во вашата венчаница? Имате нов состанок и не се чувствувате толку пријатно во вашата кожа? За такви случаи, фитнес моделот Оксана има подготвено план за итни случаи во Студио21. Со целото наше искуство, ние развивме програма за слабеење која исклучително го активира вашиот метаболизам за многу кратко време и ви дава убав ефект на изгореници и болни мускули со денови потоа. Над 200 жени веќе ја завршија оваа програма и се воодушевени од нејзиниот успех. Зборуваме за Оксис Дебелиот Викенд!

Ослабете брзо за време на викендот со масти!

Немате време или желба за долга диета и сакате брзо да изгубите телесна тежина? Потоа дојдете во Студио21 за легендарниот фитнес маратон на Окси. Три дена по ред. Петок до недела. Спорт, фитнес, вежбање, спорт. Кога не се занимаваме со спорт, јадеме заедно. Или зборуваме за храна ... Девојките ги разменуваат своите здрави рецепти и искуства и со тоа се одвлекуваат од глад. Бидејќи секако мора да се изгладнете ако сакате да изгубите тежина. Веројатно ја знаете играта со енергетскиот биланс, нели? Мора да согорите повеќе калории отколку што трошите. Или, да кажам поинаку: јадете помалку отколку што користите.

Нашето фитнес студио беше претворено во сала за појадок за време на викендот. Фитнес-моделот Оксана Хегел поттикна фантастична бифе, која не само што ги маѓепсаше очите, туку и обезбедуваше доволно енергија за тренинзите.

Слабеење од 2 килограми за 3 дена!

Сите учесници на дебелиот викенд изгубија од 0,5 до 2 килограми тежина! Ова уште еднаш ја потврдува нашата работа и напори и покажува дека нашата програма за исхрана работи. Некои од девојките исто така ја користат нашата интензивна програма за да се вратат на нивниот тренинг за фитнес. Новодојденците на курсот за несреќи во Оксис за прв пат имаат добра можност да ги запознаат другите членови. Динамиката на групата исто така ве мотивира да ги гризете забите и да се држите до програмата. Не мора да се откажувате, инаку Окси ќе ве кара!

Како што е познато, здравата и правилна храна е втор важен столб на губење на тежината покрај тренингот за фитнес. Затоа Оксана секогаш подготвува здрава бифе за викендот. На нивното шоу за готвење во живо, девојките веднаш ги учат основите на здравата исхрана. Честопати, само малите нешта треба да се променат во планот за јадење и на тој начин да имаат големо влијание.

Без диета без леб Окси!

Во Студио21 нема програма за слабеење или диета без домашен леб Окси. Со каква било диета, на телото му се потребни и некои јаглехидрати (освен диетата Аткинс). И затоа фитнес моделот Оксана смисли сопствено создавање леб. Без сол, без шеќер и пред се без путер. Најважната состојка е овесната каша.

Лебот може да го додадете со какви било здрави состојки. Окси секогаш комбинира извор на протеини, како моцарела (светло!) Или мисиркини гради, со салата по ваш избор. На оваа фотографија можеме да видиме краставици и домати. Значи, имате совршен мал оброк:

Протеин од извор на протеини со малку маснотии: лесно сирење, мисирка, туна, пилешки гради, јајце
Јаглехидрати од леб Окси: Овесните снегулки содржат јаглени хидрати со долг ланец и ве држат сити подолго време
Салатата (краставица, зелена салата, домат) содржи многу вода и го прави мезето повеќе течно и пријатно по вкус

Исто така, секогаш запомнете ја следнава мудрост: и окото јаде! Затоа, украсете ги оброците соодветно за да го измамите мозокот и да се чувствувате позитивно во врска со јадењето.

Окото јаде исто така!

Овде гледаме друга варијација на лебот Окси. Фитнес моделот ги завиткаше состојките боровинки и домашен кварк со тесто за леб и создаде визуелно задоволство. Таквите јадења природно значат и многу работа 🙂 Стоевме во кујната до 22 часот секоја вечер и готвевме и печевме колку што можевме

Здравите пралини - секако домашни - се дефинитивно нешто за гледање и исто така даваат драгоцена енергија. Рецептот за ова можете да го најдете на нашиот блог. Некои девојки исто така го знаат тоа од минатите 5-неделни програми, бидејќи и тие се класика во Оксана. Окси опралините содржат многу суперхрана, кои се многу трендовски сега. Храната како чиа, бадеми и гоџи бобинки во моментов е многу популарна кај спортистите кои се свесни за здравјето. И Окси, се разбира, исто така е целосно вклучена во нејзините пралини. Во прилог на овесна каша, овие суперхрана обезбедуваат вредни хранливи материи и енергија за тренинзи и регенерација.

Централна локација во Нирнберг!

Без оглед на тоа дали сакате брзо да изгубите тежина или конкретно да го зајакнете грбот: Studio21 е секогаш вашата компетентна точка на контакт. Нашата централна локација директно зад Централната станица во Нирнберг значи дека лесно може да се стигне од сите страни. Нашиот најоддалечен член за викендот со масни материи дојде од Лангенцен! Членовите од Ерланген и Швабах, исто така, редовно патуваат подолго за да тренираат во нашето фитнес студио со Оксана. Ова покажува дека фитнесот и здравјето се ценети и е доказ дека луѓето исто така се подготвени да инвестираат во своето здравје.