6-тина видови на глад Колку сте гладни, вие сте
Ажурирано: пред 2 дена
Колку пати го отворате фрижидерот за да видите што друго сметате дека е интересно во него, дури и ако не сте јаделе долго време? Пред целосно да го менувам стилот на јадење, ова го правев многу често, а покрај тоа, погледнав во шкафовите каде чував грицки како чоколадо, бисквити, нафора, чипс, гевреци. Тоа е исто како да барате среќа во фрижидерот, нешто што го задоволува мојот глад, желба, ги лекува моите таги или ги зголемува моите радости. Она што не знаев во тоа време беше колку болам и колку шеќер има во сите производи што копнеев да конзумирам и дека тие навистина не ми донесоа задоволство што го барав. Не знаев колку сум зависник од шеќер и дозволив да ми го води животот, надевајќи се дека ќе ми даде чувство на физичка и емоционална ситост што ми треба.
Дали некогаш сте се запрашале зошто јадете?
Секако дека јадеме затоа што сме гладни, но проблемот е посложен од тоа. Најчесто јадеме несвесно, без да сфатиме зошто го правиме тоа, без да навлегуваме во длабочините на темата и да сфатиме какви разговори се случуваат во нашите умови кога ќе донесеме одлука да конзумираме одредена храна. Тајната на WildFit е тоа што ви помага да влезете подлабоко, да станете свесни што јадете, и ова го смени мојот живот.
Порано гладував со денови на емоционална основа, а потоа јадев многу, а не нужно здраво, за да пополнам одредени празнини. Сето ова гладување и прејадување со нездрава храна доведе до уништување на моето здравје, кое не успеав да го повратам иако минав низ многу третмани со лекови.
Кога ја започнав програмата WildFit, мојот стил на јадење и начинот на кој гледам на храната целосно се променија и така успеав да си го вратам здравјето. Преку WildFit научив дека гладот никогаш не е патот до здраво тело и совршена фигура, туку да се јаде хранлива, здрава, чиста храна. Ако му ги дадеме на организмот сите хранливи материи, хидратација, одмор што му се потребни, тој се чувствува безбедно и повеќе не треба да живее во страв од глад и стрес и дозволува маснотиите да се елиминираат на што е можно побезбеден начин. природно, без апчиња, пудри или глад.
Зошто јадеме одредена специфична храна?
Јас лично никогаш не сум бил fanубител на диети, но имам многу пријатели и познаници кои се, и секогаш кога започнале диета, гладувале, а на крајот се враќале на своите поранешни навики и добивале поголема тежина отколку што успеале да изгубат. . Зошто се случува ова? Бидејќи моќта на волјата не помага, тоа не е доволно. Се додека копнеете по стара храна, големи се шансите повторно да јадете. Прехранбената индустрија многу добро го разбира човечкото тело, вклучително и психолошки импулси и одговори и ги користи овие информации за да создаде длабоки промотивни кампањи, минимизирајќи ги емоциите што нè тераат да ја јадеме целата храна. Ако сакате да ја вратите контролата над вашиот живот, треба да се ослободите од овие стапици.
Исто така е важно да обрнете внимание на вашите внатрешни одговори на надворешни импулси. Кога ќе успеете да го направите ова успешно, ќе живеете вистински слободен живот. Кога сте слободни, можете да погледнете чинија со вашето омилено јадење и свесно да одлучите дали сакате да јадете или не. Веќе нема да ве води силен импулс што ви кажува да јадете, бидејќи ќе знаете што е најдобро за вас. Ова е она што сакаме да го пренесеме преку програмата WildFit: да знаеме што значи да се биде вистински слободен.
Првиот чекор во овој процес е да се анализира едно од основните човечки искуства: ГЛАД.
За да ви помогнам подобро да ја разберете психологијата на храната, ви ги претставувам 6-те видови на глад идентификувани од основачот на WildFit - Ерик Едмидс. Овие видови на глад одредуваат да избереме што, кога, како и колку да јадеме. Откако ќе можеме да го идентификуваме типот на глад што го чувствуваме во секојдневната рутина за јадење, со сигурност ќе знаеме дали сме навистина гладни, или ако телото ни игра трикови.
1. Исхрана глад
Таа е единствениот вистински вид на глад. Како што сугерира името, овој вид на глад се јавува кога нашето тело бара да му дадеме специфични хранливи материи.
Со стотици години, нашите тела се учат да јадат се што ќе видат со своите очи, затоа мора да бидеме претпазливи затоа што овој вид глад не е секогаш комунициран од нашето тело на најискрен начин. Тоа е затоа што, поради лошата исхрана, повеќето луѓе не го јадат потребниот внес на исхраната и имаат континуирана состојба на нутриционистички глад секој ден.
2. ТРЕТИ
Причината зошто жедта паѓа во 6-те типа на глад е фактот дека пред илјадници години, нашите предци не можејќи да пренесат големи количини на вода од едно на друго место, најважниот извор на хидратација за нив беше потрошувачката. на сочно овошје и зеленчук. Ова создаде автоматизам во човечкото тело што вели дека кога ќе почнеме да чувствуваме дехидрираност, нашето тело знае дека најдобриот извор на хидратација го наоѓаме во храната што содржи голема количина вода. Поради оваа причина, кога сме гладни, нашето тело вели: „Јас сум гладен, дозволете ми да јадам“, но всушност она што сака да ни го пренесе е „I'mеден сум, навлажни ме“.
Значи, кога се чувствувате гладни, всушност можете да бидете жедни. Пијте чаша вода кога чувствувате глад, многу е можно да исчезне.
3. РАЗЛИЧНОСТ
Desireелбата на човекот да консумира разни производи е всушност еволутивен механизам за заштита на организмот од прибегнување кон единствен извор на храна.
Апетитот е природна карактеристика што ни помага да обезбедиме на нашето тело да му обезбедиме широк спектар на хранлива храна.
Предизвик тука е да избереме да јадеме различни овошја и зеленчук, здрава храна што е од вистинска корист за нашето тело.
Значи, кога мислиме дека сме гладни, можеби само ќе се чувствуваме како да јадеме нешто поразлично од она во што уживаме секој ден.
4. ниска гликемија
Нискиот шеќер во крвта е чест проблем денес и често се меша со глад.
Нашите тела се создадени да согоруваат и шеќер и маснотии за да произведуваат енергија. Кога телото ќе гори претежно шеќер, ќе имаме големи флуктуации на енергијата во текот на денот. Кога ќе го научиме нашето тело да согорува маснотии, тоа ќе гори на постојано ниво, без да произведува енергетски осцилации.
Најдобар начин за управување со низок шеќер во крвта е да се избегне рафиниран шеќер. Количината на шеќер што ја јадеме (вклучувајќи овошни шеќери) треба да биде сезонска и ограничена.
5. ЕМОЦИОНАЛНА ГЛОГА
Ова е една од најчестите и опасни форми на нефункционално јадење.
Луѓето јадат храна што ги врзува за спомените, па затоа храната често се користи за задоволување на некоја емоција.
Начинот на кој денес живееме нè води кон емотивна празнина, која најчесто ја исполнуваме со храна.
Секој од нас има список на храна што ја јаде кога е тажен и сака да предизвика подобра состојба, а исто така точно знаеме со каква храна да се наградиме кога сме успешни. Како се создадени овие навики? Како деца, во моменти на максимален емоционален интензитет, бевме наградени со одредени видови храна, па затоа се создаде нервна врска што ни кажува дека кога сме многу тажни или многу среќни, методот на наградување е храната.
Прехранбената индустрија знае како да ги промовира своите производи за да нè привлечат емоционално, па затоа мора да научиме да ја пополниме таа емоционална празнина со други активности, а не со храна.
Оваа класификација на 6 типа на глад има големо влијание, затоа што, зошто да не препознаеме, нормално кога јадеме не го правиме тоа на свесен начин, не анализираме зошто јадеме, што од нас ни дава сигурно сигнали кои нè туркаат одзади да консумираме одредена специфична храна. Многу пати сме премногу уморни, премногу стресни, премногу брзаме да направиме пауза и да анализираме што ги води нашите одлуки. Стомаците ни се празни, емоциите врескаат за олеснување и почнуваме да јадеме, а потоа се чувствуваме виновни за изборот што го направивме.
Изберете да го запрете овој маѓепсан круг и да им се придружите на луѓето кои решија да ги променат своите животи по револуционерната програма WildFit.