6 витамини и минерали кои ми помагаат да останам здрав додека патувам
Со години не настинував. Патував со месеци сам до далечни дестинации и надвор од туристичкото коло. Немам настинето за еден ден. Ништо не ми се случи. Често ме прашуваат како секогаш можам да бидам во форма и да ја имам енергијата што ја имам. Се разбира, секое тело е различно, но јас земам различни додатоци на храна и витамини. Особено кога патувате. Витамини за патување
Повеќе пати имам повторено: кога ќе нè оставите на -15 степени и ќе стигнете на место со +30, уморни (под претпоставка дека не спиете многу во авион, а сепак имате постојки) не е ни чудо што вашиот имунитет ќе се намали многу. Слушам дека многу патници се разболуваат и настинуваат на нозе дури и за време на празниците. Земање многу апчиња, вклучително и антибиотици и се прашувам што друго.
Важна забелешка: Јас не сум лекар! Треба да се консултирате со вашиот лекар, особено ако имате посебна медицинска состојба, ако имате хронични болести итн. Но, многу луѓе ме прашуваат што правам, од каде ги добивам витамините итн. За тоа станува збор за овој напис. За тоа што земам. И што правам.
Споменувам дека не добив други вакцини освен оние направени како дете. Сепак, во искушение сум да го сторам тоа за хепатитис или други кога одам во земји каде вакцините се задолжителни.
Но, патував во многу егзотични земји без да земам ништо друго освен витамини. Во принцип, претпочитам да спречувам, но не претерувам ако сметам дека не е така. Досега во Тајланд, Хонг Конг - поизолираните области, останав две недели - Малезија, Индонезија, Индија, Куба, итн.) Немав студен ден или ништо. Затоа, заборавете што земам ДНЕВНО и кога патувам, а кога не.
Ц витамин
Пијам дневно витамин Ц со 1000 мг/пилула. Кога патувам, пијам две апчиња на ден, една наутро и една навечер, и ако се чувствувам малку слаба, земам 4, на 4 рати. Најдов најдобра вредност за парите тука и сега се нуди: 37 леи за кутија со 180 апчиња!
ПС: тука е и верзијата во прав. Предноста е во тоа е чист ВИТАМИН Ц.
Витамин Е.
Витаминот Е е неопходен ако сакаме да ги задржиме брчките. Добри и други состојби, но признавам дека го земам пред се за кожата, особено затоа што пушам околу 10 години и немам брчки (витамин Ц исто така прави чуда во врска со ова). Го добивам и од Мој протеин, за одличен однос квалитет/цена.
Мултивитамински комплекс
Пијам мултивитамински пилули секој ден. Сè уште немам омилена компанија. Земав и од Витамакс и од странство, од патувања, но најчесто земам од ДМ (Дрогери Маркт). Има 100 таблети и чини околу 20 леи.
Омега 3
Пијам барем една пилула на ден. Омега 3 е добар за кожата, за холестеролот, за крвните садови, за сè. Јас го пијам над 3 години секој ден, понекогаш две апчиња. Земав од ДМ (многу добра цена, 13 леи 60 апчиња), но и од други извори Сега е понуда од 12 леи за 90 апчиња!
Хром
Хромот е корисен во многу процеси во организмот и многу е тешко да се обезбеди дневно барање на храна. Признавам дека почнав да го земам за да ги намалам желбите за шеќер кога сакав да ослабам пред една година и продолжувам да пијам една таблета на ден.
Купувам од Мој Протеини затоа што тие се многу добри и да, цената! Кога земате толку многу витамини, цената е важна повеќе затоа што е поповолно да се прават поголеми нарачки. Но, 12 таблети Рон 180, како што звучи?
Не е само цената, јас купувам производи од оваа компанија веќе 3 години, јас сум презадоволен од квалитетот.
Селен
Селенот е непроценлив сојузник за здравјето, бидејќи е многу моќен антиоксиданс. Познат е по антиканцерогено дејство и ја поддржува активноста на тироидната жлезда. Купувам од ДМ, кутија со 60 апчиња чини 8 или 9 леи, не се ни сеќавам, затоа што кога купувам земам повеќе, но како и да е, тоа е фантастичен сооднос квалитет/цена. Пијам по една пилула на ден. Немаат онлајн продавница, немаат информации за додатоци во мрежата.
Цинк
Цинкот го зајакнува имунитетот и помага побрзо да ги лекува раните. Ова е дополнително како помагање на синтетизирање на витамин Ц. Како што е калциум со Д3, така е и витамин Ц со цинк. Јас обично пијам една пилула на ден. Сега сум надвор од тоа, јас само имам мултивитаминска пилула.
Со текот на времето земав од многу компании. Следната нарачка ќе биде од „Мој протеин“, но засега имам доволно што земав големи количини. Ако порачате, известете ме, (ако сте во околината, ќе ви ги испратам парите, не сакам да направам нарачка за производ од 15 леи) што засега недостасува само цинк.
Покрај тоа, понекогаш земам калциум, антиоксиданти (од шипинки, но сега сум во витамин Ц што го напишав погоре), БЦАА и други. Како што можете да видите на видеото со последната нарачка, Земав и протеин од сурутка, но за протеини и други додатоци, особено кога патувам во друга статија. Но, горенаведеното е „база“ на витамини што ги земам на патувања, но и дома.
ПС: ако нарачате и го користите мојот код:
MIRELA-R5N, добијте попуст од 30%!
Нарачката доаѓа со DHL и со курир, небаре Ургент Каргус ми ја донесе нарачката. За последната испорака платив 15 леи, бидејќи имав нарачка од 189 леи. Кога ќе ја нарачате, ќе добиете код и ќе можете да го следите преку Интернет. Супер едноставна!
Барав и експериментирав многу додека не ги открив тековните омилени, мислам дека е најдобрата понуда на пазарот во моментот. Ми се допаѓа тоа што можам да земам сè во еден ред, дека има големи количини и дека производите се многу добри.
Ве молам, ако имате време да ми кажете за кои други теми за живот (патувања, се разбира) сакате да ги прочитате на блогот.
По 8-годишна кариера како шеф на медиуми во една од најголемите трговски компании во Романија, Мирела го зеде светот во главата. Буквално. Подоцна се посвети на хонорарни активности, патувања и пишување на лични блогови. Со наведената цел да ги посети сите, но полека, веќе четири години тој ги инспирираше другите да ги следат нивните соништа и истовремено да уживаат во нивните патувања, носејќи совети и практични совети од сите дестинации.