6-те најдобри намирници за долг живот

Мајкл Грегер, лекар и нутриционист, состави список на 6-те најздрави намирници што треба да ги јадеме секој ден и кои можат да го зголемат нашиот животен век.

намирници

Нутриционистот тврди дека има храна и групи на храна кои содржат специјални хранливи материи кои не можат да се најдат во изобилство во друга храна.

На пример, сулфорафанот е есенцијална аминокиселина која помага за витаминизирање и детоксикација на организмот и се наоѓа исклучиво во зеленчук со крупни зелки (зелка, карфиол, спанаќ, брокула и др.).

Ова се 6-те намирници за долг живот, според Мајкл Грегер, автор на бестселерот „Како да не умреш“!

Кога велиме грав, мислиме на различни видови грав како што се соја, грашок, наут и леќа. Мајкл Грегер препорачува секојдневно консумирање на оваа храна.

Бобинки

Нутриционистот препорачува дневна потрошувачка на дел од свежи, замрзнати или суви бобинки - капини, цреши, боровинки, малини, јагоди и сл.