7 Чудесни придобивки од караницата

Содржи витамини како што се витамин К, Ц. .

Содржи и калциум и фолна киселина

Откриено е дека за ова чудесно овошје е корисно во намалувањето на холестеролот, бидејќи тоа е нискокалоричен избор на храна, може да се воведе во диети за да се намали телесната тежина. Исто така, содржи соединенија кои се наоѓаат во зелениот чај. Познато е дека овие соединенија го стимулираат метаболизмот, а тоа помага при согорување на телесните масти и помага при слабеење. Караницата е исто така добар извор на влакна, уште една важна хранлива материја за слабеење. Поради своите лаксативни својства, караницата е чудотворна состојка во одредени диети за слабеење.

100 рамки караница обезбедуваат 35,7 mcg витамин К.

Друг забележителен витамин во караница е витамин К. Вашата диета треба да содржи доволни количини на витамин К, бидејќи оваа хранлива материја помага да се формираат тромби кога сте повредени. Ако имате недостаток на витамин К, може да имате потешко време за згрутчување на крвта, што може да доведе до нездраво количество загуба на крв во случај на повреда. Една чаша караница обезбедува 35,7 mcg витамин К.

Поради фактот што има висока доза на витамин К, кој игра важна улога во метаболизмот на коските, тој дури може да помогне во спречување на остеопороза. Витаминот К е исто така важен за формирање на коски. Постојат студии кои зборуваат за тоа како витамин К може да го намали ризикот од фрактури.

Исто така, 100 грама караница исполнува околу 10% од дневните потреби на калциум. Оваа придобивка го прави уште еден клучен минерал за здравјето на коските.

Соединенијата кои му даваат црвена боја на караницата се моќни антиоксиданти кои можат да помогнат во подобро здравје и да спречат болести.Овие соединенија помагаат во подобрување на здравјето на срцето, очите и имунитетот, како и спречување на рак. Варената караница ги обезбедува сите овие придобивки додека суровата караница не дава никаква.

Веќе е познато дека витаминот К го ограничува оштетувањето на невроните на мозокот, а тоа дури може да помогне во спречување на Алцхајмерова болест и спречување на склероза. Според една студија, караницата може да помогне во лекување на воспаление на мозокот.

Некои студии врз животни покажаа дека концентрирана хемикалија од караница (онаа што им дава црвена боја на стеблата) може да убие 50% од клетките на ракот за многу кратко време (потребни се околу 3-4 дена).

Антиканцерогените својства на караницата се високи кога зреат. Се покажа дека печењето 30-35 минути експоненцијално ги зголемува неговите антиканцерогени својства.

Некои истражувања покажаа дека некои активни соединенија пронајдени во стеблата на караница можат да помогнат во подобрување на нивото на шеќер во крвта, па дури и во намалување на холестеролот.

Во следната статија ќе ви претставам вкусен рецепт за пита од караница