7-дневна диетална диета

7-дневен третман за детоксикација може да биде добра идеја ако претерате за време на празниците или на одмор и треба да се вратите на поздрава диета.

Да се биде фокусиран на она што го јадете една недела, може да ве врати на вистинскиот пат да го направите она што е соодветно за вашето тело по време кога не сте се грижеле толку многу за тоа.

Видови диетални диети

Кога помислувате на диета за детоксикација, би можеле да помислите на диета за чистење на мајстори или кој било друг вид диета „каприц“ што вклучува малку или воопшто не консумира храна во текот на 7 дена. Додека овој вид на течна диета или јадење единечна храна е многу популарен во дефинирањето на детоксикација, вистината е дека можете да следите 7-дневна диетална диета која вклучува повеќе храна отколку што очекувате.

Идејата зад диетата за детоксикација е дека телото секојдневно се напаѓа од токсични материјали, без разлика дали доаѓаат од загадување, храна или пластика што ја користите дома секој ден. Застапниците на редовна детоксикација велат дека е важно на телото да му се даде доволно време за одмор, да се опорави и да се отстранат овие токсини, да се одржи оптималното здравје.

Други тврдат дека диеталните диети не се ефикасни за отстранување на токсините од телото и дека повеќето штетни елементи со кои доаѓате во контакт се елиминираат природно од организмот, без оглед што јадете. Но, дури и овие експерти велат дека следењето диета за детоксикација или брзата диета ви помага да се фокусирате на видовите на храна што треба да ги јадете, па затоа е добра идеја.

Што вклучува 7-дневна диетална диета

Како што споменавме порано, постојат различни начини да се пристапи кон 7-дневна дието-диета. Некои луѓе претпочитаат да се детоксицираат со конзумирање свежо овошје или зеленчук сок и филтрирана вода за време на лекувањето. Другите едноставно ја елиминираат преработената храна или јадат само сурова храна една недела. Овој вид диета е многу поразумен и поефективен пристап, бидејќи му дава на телото пауза од помалку здравата храна што вообичаено јадете.

Пример за план на диетална диета

Ако сакате да пробате ваква диета, но не знаете точно од каде да започнете, еве неколку идеи:

Елиминирајте го месото, рибата и млечните производи. Ако сакате, можете да елиминирате соја или други алтернативи за месо, како и житарки.
Не јадете преработена храна или едноставни јаглехидрати.
Јадете што повеќе сурова храна, органско овошје и зеленчук што можете - ова треба да биде основната храна. Ако сакате сок, проверете дали е свеж и не стакло.
Ако чувствувате потреба да јадете подготвена храна, пробајте кафеав ориз. Тој е здрав, полн со растителни влакна и ќе ви помогне да се чувствувате сити - можете да најдете и органски варијанти.
Целта на диетата за детоксикација не е глад. Јадете кога сте гладни, јадете сирова храна што не е обработена во какви било количини.
Кога ќе ја завршите диетата, не враќајте веднаш на старите навики на јадење. Започнете со постепено додавање на подготвената храна. По една недела од преминот кон нормална исхрана, треба повторно да започнете да јадете повеќе месо и преработена храна. Но, можно е да сфатите дека веќе немате желба за нив по една недела здрава исхрана.!

Кога размислувате за диетална диета, треба да бидете нежни кон себе. Немојте да мислите дека гладувањето е единствениот начин да го исчистите вашето тело. И, ако сте биле болни, имате некоја болест или земате лекови кои бараат редовно внесување храна, проверете дали сте го одобриле вашиот лекар пред да поминете дури и во лесна програма за детоксикација.