7 добри причини да пиете сок од морков
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Сокот од морков има прекрасно сладок вкус, моќна боја и многу висока хранлива вредност. Овие се сите добри причини да сакате сок од морков. Но, ќе претпочитате да го пиете во иднина кога ќе дознаете кои тајни за здравје и убавина ги собира сокот од морков за вас.
1. Сокот од морков обезбедува здраво варење
Редовно варење е важно за да се осигура дека хранливите материи од храната се правилно апсорбирани. Пиењето чаша сок од морков пред јадење помага да се стимулираат дигестивните сокови, така што сите таканаречени макро и микроелементи можат да се апсорбираат од храната. Покрај тоа, влакната содржани во сокот промовираат варење.
2. Бета каротенот го подобрува видот
Морковот е особено богат со бета-каротен. Овој витамин е важен за визуелниот процес бидејќи е вклучен во светло-темната адаптација на окото во мрежницата. Ова е уште една причина зошто таканареченото ноќно слепило може да се спречи или подобри со сок од морков, но коренскиот зеленчук не лечи аметропија. Само една чаша сок од морков на ден е доволна за позитивен ефект.
3. Каротеноидите го ставаат шеќерот во крвта во рамнотежа
Според медицински експерти, дијабетичарите можат да имаат корист од конзумирање на чаша сок од морков секој ден. Причината лежи во таканаречените каротеноиди, кои се одговорни за портокаловата боја на морковот. Истражувањата покажаа дека каротеноидите штитат од високо ниво на шеќер во крвта со намалување на производството на инсулин во организмот. Покрај тоа, морковите содржат пектин на влакна, што гарантира дека шеќерот апсорбиран од храната поминува во крвта само многу бавно и со тоа спречува брз пораст на шеќерот во крвта. Но, бидете внимателни! Многу сокови со „попуст“ содржат огромни количини шеќер, знае дијабетологот и извршен директор на германската помош за дијабетес Јенс Крогер. Во подкастот Уживајте во животот - успешно низ животот со дијабетес, тој зборува за својата посветеност да исчисти пораки за храна.
4. Витаминот А обезбедува убава кожа
Витаминот А содржан во сокот од морков е таканаречен антиоксиданс кој ги штити клетките на кожата од оштетување на клеточните токсини и гарантира дека кожата е снабдена со влага. Ако на телото му недостасува овој витамин, кожата се суши побрзо, станува кршлива и распукана, кератинизирана и побрзо се формираат брчки. Луѓето кои страдаат од псоријаза или други кожни болести со чешање, на пример, треба да пијат сок од морков секој ден, бидејќи витаминот А содржан во него исто така може да го олесни чешањето.
5. Каротеноидите даваат сјаен тен
Дневната потрошувачка на сок од морков обезбедува убав тен. Од една страна, состојките на сокот му помагаат на црниот дроб да ги разгради штетните материи, што меѓу другото го прави и појасот на лицето. Од друга страна, таканаречените каротеноиди и даваат на кожата малку портокалов тон што потсетува на нежен празничен тен. Овој ефект е особено чест кај бебињата на кои им се дава многу каша од морков и затоа изгледаат многу здрави и розови благодарение на растителните пигменти.
6. Морковите штитат од рак
Поради своите антиоксидантни својства, содржаните каротеноиди се дури и способни да спречат рак. Истражувањата покажаа дека конзумирањето на најмалку 125 ml сок од морков дневно може значително да го намали ризикот од развој на рак на гркланот, простатата, грлото на матката, мочниот меур или дебелото црево.
7. Калиум и растителни влакна го намалуваат нивото на холестерол
Ако пиете чаша сок од морков на ден, се покажа дека го намалува нивото на холестерол. Сокот од морков содржи многу калиум и растителни влакна. Овие го штитат кардиоваскуларниот систем со спречување на масни наслаги, т.н. плаки, на wallsидовите на садовите, што во најлош случај може да доведе до срцев удар.